၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ သံုးေလ့ရွိတဲ့ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန္႔ဟာ ဟင္းလ်ာေတြကို အရသာတိုးေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။
(၁) ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ မွ်တေစတယ္
ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစတယ္လို႔ သိရတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြသံုးႏိုင္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ စြမ္းအင္အဆင့္ကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အာနိသင္လည္းရွိပါတယ္။
(၂) မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ (LDL)ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေလ်ာ့က်တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၃) အစာအိမ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္
သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာပိုးကင္းစင္ေစတဲ့ သဘာ၀ျဒပ္ေပါင္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ အစာအိမ္အနာျဖစ္ေစတဲ့ H.pylori ပိုးကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၄) အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္
သစ္ႀကံပိုးေခါက္က အဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ဆက္စပ္ၿပီး ျဖစ္ေပၚတဲ့နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ Kangnam Korean ေဆး႐ံုရဲ႕ ေလ့လာမႈေတြအရ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ အဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ Cyto-kines ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၅) ကင္ဆာကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္
တက္ဆက္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားျပန္႔ပြားႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ကင္ဆာကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကင္ဆာေ၀ဒနာရွင္ေတြကိုလည္း ေရာဂါသက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၆) အာဟာရတန္ဖိုးရွိပါတယ္
သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။
(၇) အမ်ဳိးသမီးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာကို သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။
(၈) ေဟာ္မုန္းေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္
သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာပါတဲ့ cinnamaldehyde ဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ပ႐ိုဂ်က္စတီ႐ုန္းကိုတိုးေစၿပီး တက္စတိုစတီ႐ုန္းထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစကာမ်ဳိး ေအာင္ႏိုင္စြမ္းနည္းတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၉) နာတာရွည္ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္
သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ျဖစ္တာ၊ ဦးေႏွာက္အေျမႇးပါး ေရာင္တာစတဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ တက္ဆက္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ အာ႐ံုေၾကာထိခိုက္မႈေ၀ဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ နာတာရွည္ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးရွိ႐ံုသာမက ခ်ဳိျမတာေၾကာင့္ ဟင္းလ်ာေတြကို အရသာတိုးေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
