ပါေမာကၡေဒါက္တာ ေက်ာ္ဇင္ေ၀ (ကေလးအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး၊ ရန္ကင္းကေလးေဆး႐ုံႀကီး)
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ပြားတဲ့ အုပ္စုမွာ ျပင္းထန္တဲ့ အုပ္စုနဲ႔ မျပင္းထန္တဲ့ အုပ္စုဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိး ရွိပါတယ္။
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေၾကာင့္ အဖ်ား၀င္လွ်င္
ေႏြက်ရင္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးက သိပ္မရွိဘူး။မိုးတြင္းက်ရင္ျခင္ကိုက္လို႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးဆိုတာ ရွိမယ္။ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ရင္လည္း ျခင္ကေတာ့ ကိုက္ေနဦးမယ္။ မိုးတြင္းေလာက္ေတာ့ သိပ္မမ်ားဘူး။ ပံုမွန္ျဖစ္ေနတာပါ။ ဓာတ္ဆားရည္ေလာက္ေသာက္ၿပီး ေကာင္းသြားႏိုင္တဲ့အုပ္စုက အမ်ားဆံုး။အဆင့္၃-၄က နည္းနည္းေလး၊ အုပ္စုေတြက ထပ္ထပ္ၿပီးကြဲသြားတာ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးလို႔ ေျပာလိုက္တဲ့အခါက်ေတာ့ လူေတြက အမ်ားႀကီးလို႔ ထင္သြားၿပီးေၾကာက္ကုန္တာ။ လန္႔ဖ်တ္ကုန္တာ။ သူ႔ရဲ႕ ရာခိုင္ႏႈန္းအားျဖင့္ေတာ့ ဒီေလာက္ပဲ။ သူရဲ႕အခ်ိဳးက် ျခင္ကိုက္တာမ်ားလို႔ ပိုမ်ားလာတာပဲရွိတယ္။ေသြးလန္႔တဲ့အုပ္စုကလည္း ဒီေလာက္ပဲ။ ေသြးမလန္႔တဲ့ အုပ္စုကလည္း ဒီေလာက္ပဲ။
လူေတြေၾကာက္တာက စၿပီးဖ်ားၿပီဆိုရင္ အဖ်ားက ၁၀၄၊ ၁၀၅ဖ်ားတာ။ ဖ်ားတာကိုေၾကာက္ေနတာ။ အဖ်ား၀င္တာကို မေၾကာက္ပါနဲ႔၊ အရည္၀င္ေအာင္တိုက္ထားၿပီး ပါရာစီတေမာ ေလးတိုက္ထားပါ။ ေရဖတ္တိုက္ထားပါ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးက ေစာေစာေရာက္လာရင္ ေသြးလန္႔တာက၂၄နာရီအတြင္းမွာျပန္ေကာင္းသြားတာ။ လြန္ေရာ ကြၽံေရာ ၄၈နာရီေပါ့။
ေသြးလန္႔တဲ့အဆင့္ သတိျပဳစရာ
“အိမ္မွာေသြးလန္႔တဲ့အဆင့္ထက္ ၁၂နာရီ ေက်ာ္ေက်ာ္ၾကာလာရင္ အသက္အႏၲရာယ္ထိခိုက္ဖို႔ မ်ားတယ္။ ကိုယ့္ကေလးကို ဘယ္ဟာက ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့လကၡဏာလဲ၊ ဘယ္ဟာက အေရးမႀကီးတဲ့လကၡဏာလဲ သိထားဖို႔ေျပာတာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာနားေထာင္ၾကပါ။ အခုက ေသေသခ်ာခ်ာ နားမေထာင္ဘဲနဲ႔ အဖ်ားကို ေၾကာက္တယ္။ တကယ္က အဖ်ားက်သြားတဲ့အခါ သတိထားရမွာ။
ေသြးလန္႔တာက ေဆး႐ံုကို ေစာေစာေရာက္ေလ ေကာင္းေလပဲ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေသြးလန္႔ တာမွမဟုတ္ဘူး။ တျခားဟာေတြလည္း အတူတူပဲ။ေစာေစာကုႏိုင္ေလ ေကာင္းေလပဲ။ ေသြးလန္႔တဲ့ လကၡဏာကိုသိေအာင္လုပ္ထားၿပီး အဖ်ားက်သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကေလးကလန္းလန္းဆန္းဆန္းမရွိဘဲ မွိန္းက်ေနတယ္၊ ေယာက္ယက္ခတ္ေနတယ္၊ ေျခေတြလက္ေတြကေအးစက္ေနမယ္၊ ဘာမွလည္း မစားဘူးဆိုရင္ ေဆး႐ုံကို အျမန္ဆံုးလာခဲ့ပါ။ အဲ့လို မဟုတ္ဘဲနဲ႔ ကေလးက အဖ်ားက်သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ လန္းလန္းဆန္းဆန္းနဲ႔ စားေသာက္ၿပီးေတာ့ထၿပီး ေဆာ့ေနၿပီဆိုရင္ အဲ့ဒါေကာင္းသြားတာ။ အဲ့အခ်ိန္ မွာေျခေတြ၊ လက္ေတြကိုင္ၾကည့္ရင္ ေႏြးေနလိမ့္မယ္။ အေပါ့အပါးလည္း ေကာင္းေကာင္း ေပါက္ေနႏိုင္မယ္။ အဲ့ဒါကိုပဲ နည္းနည္းခြဲၿပီးေတာ့ သိရွိထားၾကပါ။
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးအုပ္စုမ်ား
ဗိုင္းရပ္စ္၀င္လာၿပီဆိုရင္ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အုပ္စုေတြက ဘာလဲဆိုေတာ့ဘာမွလကၡဏာမျပဘဲနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ ၀င္သြားတဲ့လူေတြလည္း ရွိတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္၀င္သြား ၿပီး လကၡဏာျပတာလည္း ရွိတယ္။ လကၡဏာျပတာ မွာလည္း ေရာဂါရဲ႕ ျပင္းထန္တာက တစ္ဖက္နဲ႔ တစ္ဖက္တျခားစီပဲ။ ႐ုိး႐ုိးအဖ်ားႀကီးတာ၊ တုပ္ေကြးလိုလို ျဖစ္ၿပီး ျပန္ေပ်ာက္သြားတာ . . အဲ့ဒါလည္း ေသြးလြန္တုပ္ေကြး အုပ္စုတစ္စုပဲ။
ေနာက္အုပ္စုတစ္စုက်ေတာ့ အဖ်ားႀကီးမယ္။ ေသြးက နည္းနည္းထြက္ခ်င္ထြက္မယ္။ မထြက္ဘဲနဲ႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ျပန္ေကာင္းသြားတဲ့ အုပ္စုတစ္စုရွိမယ္။
ေနာက္အုပ္စုကက်ေတာ့ ေသြးေၾကာေတြက ေရာင္ၿပီးေတာ့ ေသြးေၾကာထဲကေန ေသြးရည္ၾကည္ေတြကို ထိန္းမထားႏိုင္ေတာ ့ေသြးရည္ၾကည္ေတြက အျပင္ကို စိမ့္ထြက္သြားၿပီး ေသြးလန္႔သြားတဲ့အဆင့္ ကိုေရာက္သြားတဲ့အုပ္စုက တစ္စုရွိတယ္။ ဆိုးတဲ့ အုပ္စုေတြကနည္းၿပီးေတာ့ မဆိုးတဲ့အုပ္စုေတြက မ်ားတာ။ ရာခိုင္ႏႈန္းအားျဖင့္ဆိုရင္ ဆိုးတဲ့အုပ္စုေတြက လြန္ေရာကြၽံေရာ ၅ရာခိုင္ႏႈန္းပဲရွိမွာ။
ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ပြားမႈက မဆိုးရြားတဲ့ အုပ္စုမွာပဲ ျဖစ္ပြားမႈမ်ားၿပီး ဆိုးရြားတဲ့ အုပ္စုမွာ ျဖစ္ပြားမႈ နည္းတယ္။ ဆိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊မဆုိးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီဗိုင္းရပ္စ္၀င္လို႔ ေသြးစစ္လိုက္လို႔ရွိရင္ Positive လို႔ေျပာတာနဲ႔ လူေတြက ေသြးလြန္တုပ္ေကြးလို႔ ထင္ၾကတယ္။
မိဘအခ်ဳိ႕ လုပ္ေနက် အမွားမ်ား
ကြၽန္ေတာ္တို႔မလုပ္ခိုင္းတဲ့ဟာရွိတယ္။ အဖ်ား ၁၀၄၊ ၁၀၅ ျဖစ္တဲ့ဟာကို ၉၈ ဒသမ ၆နဲ႔ သာမန္ေရာက္ေအာင္ ေဆးေတြေသာက္ေနၾကတယ္။ မလိုဘူး။ ၁၀၁၊ ၁၀၂ ေလာက္ရွိေနမွာ။ ထိန္းထား႐ုံပဲ ထိန္းထားမွာ။ ထိန္းတဲ့နည္းေတြက ပါရာစီတေမာ နဲ႔ထိန္းမယ္။ ေရဖတ္တိုက္တာနဲ႔ထိန္းမယ္။ ကိုယ့္အိမ္မွာ အဲကြန္းရွိရင္ အဲကြန္းနဲ႔ထိန္းမယ္။ ဒါဘဲလုပ္ရမွာ။ အဲဒီမွာ ဘာျဖစ္လဲဆိုေတာ့ စိတ္ပူၿပီးေတာ့ ပါရာစီတေမာေတြကို ပါးစပ္ကေနလည္း ေသာက္တယ္။ စအိုထဲကေနၿပီးလည္း ထည့္တယ္။ အေပၚနဲ႔ေအာက္ႏွစ္ခု၀င္လာလို႔ရွိရင္ ၂ဆျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ အဲ့လိုဆိုရင္ အသည္းက မခံႏိုင္ဘူးျဖစ္လိမ့္မယ္။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း ေသြးကယိုႏိုင္တယ္။ ေဆးတစ္ခုကို ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္မီလီဂရမ္ပါလဲဆိုတာ စစ္ေဆးပါ။
ဓာတ္ဆားရည္က နင္းကန္ေသာက္ရမွာမဟုတ္ဘူး။ တခ်ဳိ႕ဆရာ၀န္ေတြကိုလည္း လြယ္လြယ္ကူကူ မမွာလိုက္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာခ်င္တယ္။ ေသာက္ႏုိင္သေလာက္ေသာက္လို႔ ေျပာလိုက္တဲ့အခါက်ေတာ့ အေမေတြက ကေလးကို ဓာတ္ဆား၄ထုပ္ေလာက္ တိုက္လိုက္တယ္။ အဲဒီကေလး အႏၲရာယ္ရွိတယ္။ သူ႔ကိုေသာက္ခိုင္းတာက တကယ္တမ္း ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့အစားအေသာက္ေတြ၊ အရည္ေတြ ကိုေသာက္တဲ့အျပင္ အပိုထပ္ၿပီးေတာ့ ထပ္ေဆာင္းေသာက္လို႔ေျပာတာ။ ဓာတ္ဆားခ်ည္းပဲ ေသာက္ရမယ္လို႔ေျပာတာမဟုတ္ဘူး။ ဓာတ္ဆားေဖ်ာ္တဲ့အခါမွာလည္း သူ႔အၫႊန္းတိုင္းပဲေဖ်ာ္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
