ေမး။ ။ အခုအခ်ိန္ တမာရြက္ျပဳတ္ေတြေပါေတာ့ ကြၽန္မတို႔ ထမင္းနဲ႔ငပိရည္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္ေတြနဲ႔ တို႔စား ၾကပါတယ္။ တမာရြက္ျပဳတ္က က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးရွိပါသလဲ။
မ၀င္းေမ၊ မႏၲေလး။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ။ ။ တမာရြက္က အခါးဓာတ္နည္းနည္းပါေပမယ့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ အသားအေရနဲ႔ အေရျပားကို ေကာင္းေစတဲ့အတြက္ လိမ္းေဆးေတြ၊ ဆပ္ျပာေတြေတာင္ လုပ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တမာရြက္က တျခားအရြက္ေတြနဲ႔စာရင္ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားတဲ့အတြက္ မ်ားမ်ားစားလိုက္ရင္ အိပ္ခ်င္တယ္။ တမာရြက္ကိုျပဳတ္ၿပီး တို႔စားတာအျပင္ တခ်ဳိ႕က သုပ္စားၾကတယ္။ တမာရြက္က ခါးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သုပ္စားတဲ့အခါ ေျမပဲ၊ ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႔ စတာေတြ ပိုထည့္တဲ့အတြက္ အရသာမ်ားတဲ့အျပင္ ကယ္လိုရီလည္း နည္းနည္း မ်ားသြားပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အိပ္ငိုက္တတ္တယ္။
ေကာင္းက်ဳိးက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ရရွိေစပါတယ္။ အသားအေရကို လွပေစပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့သူေတြမွာ တမာရြက္စားရင္ ၀မ္းပံုမွန္သြားေစပါတယ္။
