၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အမ်ဳိးသမီးျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ဳိးသားျဖစ္ျဖစ္ ဖိနပ္ အသစ္၊ ႐ွဴးဖိနပ္အသစ္ စီးတဲ့အခါ ဖိနပ္မေပါက္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ လွည့္စားနည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
(၁) ပလာစတာ
ဒါက အထင္ရွားဆံုးနဲ႔ လူသံုးအမ်ားဆံုး နည္းပါ။ ႐ွဴးဖိနပ္အသစ္စီးမယ္ဆိုရင္ ထိရွတတ္တဲ့ အေရျပားေနရာေတြမွာ ပလာစတာကပ္ေပးထားလိုက္ပါ၊ ပြတ္တိုက္မႈ မျဖစ္တဲ့အတြက္ အရည္ၾကည္ဖုကိုလည္း မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။
(၂) ေပါင္ဒါမႈန္႔
ေပါင္ဒါမႈန္႔က ေျခေထာက္မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ပြတ္တိုက္တဲ့အားကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႐ွဴးဖိနပ္မစီးခင္ ေျခေထာက္မွာ ေပါင္ဒါမႈန္႔နည္းနည္း ပက္ဖ်န္းထားလိုက္ပါ။ ေျခအိတ္မ၀တ္ခင္ ေျခေထာက္က စိုမေနဖို႔ေတာ့ သတိထားရပါမယ္။
(၃) ေျခအိတ္အထူ
ေျခအိတ္ထူထူ၀တ္ၿပီး သင္အႀကိဳက္ဆံုး ႐ွဴးဖိနပ္စီးလိုက္ပါ။ ႐ွဴးဖိနပ္ရဲ႕ အက်ပ္ဆံုးေနရာမွာ ေလမႈတ္စက္နဲ႔ ခဏတာ မႈတ္ေပးပါ။ လံုး၀ ေအးသြားတဲ့ အထိ ဖိနပ္စီးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဖိနပ္က ပိုမိုႏူးညံ့ၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
(၄) ေခြၽးနံ႔ထိန္းေတာင့္
ေျခဖေနာင့္၊ ေျခဖ၀ါးနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြက ဖိနပ္အေပါက္ဆံုး ေနရာေတြပါ။ ႐ွဴးဖိနပ္နဲ႔ သင့္ေျခေထာက္ၾကား ပြတ္တိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ေခြၽးနံ႔ထိန္းေတာင့္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၅) ဆီလီကြန္ေအာက္ခံ
႐ွဴးဖိနပ္ထဲမွာ ဆီလီကြန္ေအာက္ခံျပားထည့္ၿပီး စီးေပးရင္ ဖိနပ္ေပါက္တဲ့ ျပႆနာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၆) ေရခဲ
ေရခဲကို ပလတ္စတစ္အိတ္ထဲထည့္ၿပီး ႐ွဴးဖိနပ္အတြင္းထဲ ထည့္ပါ။ ေရစိမ့္မထြက္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ မနက္ခင္းမွာ ဖိနပ္က စီးရတာ ပိုအဆင္ေျပေနပါလိမ့္မယ္။
(၇) အရက္ပ်ံႏွင့္ စကၠဴ
႐ွဴးဖိနပ္အတြင္းထဲက က်ပ္ေနတဲ့ ေနရာမွာ အရက္ပ်ံဖ်န္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ စကၠဴေျခၿပီး တစ္ညေလာက္ ထည့္ထားပါ။ မနက္ခင္းမွာ စကၠဴဖယ္လိုက္တဲ့အခါ ႐ွဴးဖိနပ္က စီးရတာ ပိုသက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေနပါလိမ့္မယ္။
(၈) အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္
႐ွဴးဖိနပ္အတြင္းထဲ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ သုတ္လိမ္းပါ၊ အထူးသျဖင့္ ေျခဖေနာင့္နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေနရာေတြကို အေလးထားၿပီး လိမ္းပါ။ အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္က သားေရကို ႏူးညံ့ေစတဲ့အတြက္ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ႐ွဴးဖိနပ္စီးရတာ ပိုၿပီးသက္ေသာင့္ သက္သာရွိေနပါလိမ့္မယ္။
(၉) အာလူး
အာလူးတစ္လံုးကို ေဆးေၾကာၿပီး ႐ွဴးဖိနပ္ထဲ ထည့္သြင္းထားပါ။ တစ္ညတာ ထားၿပီးခ်ိန္မွာ စိုစြတ္တဲ့ အ၀တ္နဲ႔ သုတ္ၿပီး ႐ွဴးဖိနပ္စီးပါ။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
