၊ ကိုထက္ ၊
မေကာင္းတဲ့ကိုယ္ေနဟန္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ေရွ႕ကို အၿမဲကုန္းၿပီး ဖုန္းသံုးေနရင္ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္းကို အဆက္မျပတ္ သံုးတာေၾကာင့္ ပံုစံမက်တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ျဖစ္ေပၚကာ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ေနဟန္က သူ႔စိတ္ခံစားမႈအေပၚ လႊမ္းမိုးမႈရွိႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားရသူေတြက ကိုယ္ ေနဟန္ေလွ်ာက်ေနတတ္သလို ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာကိုလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။
လည္ပင္းကိုမေကြးၫြတ္ဘဲ မ်က္စိကို အနည္းငယ္ႏွိမ့္ၿပီး ဖုန္းၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဖုန္းစကရင္ကို အနည္းငယ္ျမႇင့္ေပးပါ။ ဒီလို မွန္ကန္တဲ့အေနအထား နဲ႔ ၾကည့္တာေၾကာင့္ အလုပ္မွာ အလုပ္တြင္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံႏိုင္ရည္ပိုရွိပါတယ္။
ဒီအေနအထား ႏွစ္ခုစလံုးဟာ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကို သိသာတဲ့ ၀န္ပိမႈ ျဖစ္ေစၿပီး အဆုတ္နဲ႔ တျခားကိုယ္ တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာေစမည့္ နည္းငါးသြယ္
(၁) ဦးေခါင္းကို ေဘးဘက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း လႈပ္ရွားေပးရင္ ၾကြက္သားေတြကို ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ပခံုး၊ လည္ပင္းေဘးဘက္ ၾကြက္သားနဲ႔ ပခံုးႏွစ္ဖက္ၾကားေနရာေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
(၃) မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လက္ေတြကို ဆြဲဆန္႔ကာ လည္ပင္းကို ဆန္႔ထုတ္ပါ။ ဒီနည္းက အခ်ိန္ၾကာၾကာ အ ေနအထားတစ္မ်ဳိးတည္းေနလို႔ ေတာင့္တင္းေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။
(၄) ၁၀မိနစ္ေက်ာ္ၾကာ ဖုန္းသံုးရင္ လည္ပင္းဆီသို႔ ေမးေစ့ကို ငံု႔ေပးပါ။ ပခံုးသားေတြကို ႏွိပ္ေပးပါ။
(၅) ဖုန္းသံုးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း မွန္ကန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ နဲ႔ ေနထိုင္တာက ေနာင္ကာလမွာ က်န္းမာေရးျပႆ နာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္လႊဲရာေရာက္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
