၊ လရိပ္ေမ ၊
သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဘယ္လိုပံုစံမ်ဳိးရွိပါသလဲ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို အခုထက္ပိုၿပီးၾကည့္ေကာင္းလာေစဖို႔ တစ္ေန႔တာမွာစားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
– သင့္ခႏၶာကိုယ္ကအရပ္ရွည္ၿပီး သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုစံဆိုရင္
ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္က အဆီနည္းၿပီး ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ပိုျမန္ေစပါတယ္။ ရင္နဲ႔တင္ေသးငယ္ၿပီး ၾကြက္သားထုထည္နည္းပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။
နံနက္စာ
နံနက္စာအျဖစ္ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ မႈိ၊ ေဂၚဖီပြင့္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းစတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ေကာက္ႏွံစာ (ေခါက္ဆြဲညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ) စတာေတြကိုစားရပါမယ္။
သေရစာ
သစ္ၾကားသီး၊ သီဟိုဠ္ေစ့လို အခြံမာသီး၊ စပ်စ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးတို႔ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
ေန႔လယ္စာ
ေန႔လယ္စာအျဖစ္ ၾကက္ဥျပဳတ္ / ဘဲဥျပဳတ္၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ႏြားႏို႔၊ ေကာက္ႏွံစာ (ေခါက္ဆြဲညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ဆန္လံုးညိဳ) စတာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
ညစာ
ညစာအျဖစ္ ၾကက္သား၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ပဲပုစြန္သီး၊ ေကာက္ႏွံစာ(ေခါက္ဆြဲညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ဆန္လံုးညိဳ) စတာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
– သင့္ခႏၶာကိုယ္က ျပည့္တင္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုစံဆိုရင္
ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္က ျပည့္တင္းေနတတ္ပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြကို အလြယ္တကူရရွိတတ္ၿပီး သစ္ေတာ္သီးပံုဒါမွမဟုတ္ ပန္းသီးပံုရွိပါတယ္။ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကိုေႏွးေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းက ပိုႀကီးေနတတ္ပါတယ္။ အဆီအတက္ျမန္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုစံျဖစ္ၿပီး အဆီပိုေတြေလာင္ကြၽမ္းဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။
နံနက္စာ
ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္က နံနက္စာအေနနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္၊ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္တို႔ စားသင့္ပါတယ္။
သေရစာ
သေရစာအျဖစ္ ေပါင္မုန္႔၊ ေျမပဲေထာပတ္ စတာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။
ေန႔လယ္စာ
ေန႔လယ္စာအျဖစ္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ ေကာက္ႏွံစာ (ထမင္း၊ ေပါင္မုန္႔၊ ေခါက္ဆြဲ) စတာေတြကို စားရပါမယ္။
ညစာ
ညစာအျဖစ္ ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ စတာေတြကိုစားသင့္ပါတယ္။
– သင့္ခႏၶာကိုယ္ကက်စ္လ်စ္ၿပီး သန္စြမ္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုစံဆိုရင္
ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္က ၾကြက္သားေတြနဲ႔ သန္စြမ္းေတာင့္တင္းေနပါတယ္။ သဲနာရီပံုစံျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ရလဒ္ကိုျမန္ျမန္နဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ရရွိေစၿပီး ၾကြက္သားထုထည္ကို အလြယ္တကူရရွိေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို လြယ္လြယ္ျမင့္တက္ေစသလို က်လြယ္ေစပါတယ္။
နံနက္စာ
ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ပံုစံရွိသူေတြ စားသင့္တဲ့နံနက္စာက ၾကက္ဥေၾကာ္ / ဘဲဥေၾကာ္၊ ေပါင္မုန္႔ေထာပတ္သုတ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံစတာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။
သေရစာ
သေရစာအျဖစ္ သီဟိုဠ္ေစ့နဲ႔ပန္းသီးကို စားသင့္ပါတယ္။
ေန႔လယ္စာ
ေန႔လယ္စာအျဖစ္ အသား၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အစာ (ထမင္း၊ ေပါင္မုန္႔၊ ေခါက္ဆြဲ)၊ ေထာပတ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။
ညစာ
ညစာအေနနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေရႊဖ႐ံုသီး၊ မုန္လာဥနီစတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ထမင္း၊ အသားစတာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။
(Ref;WB)
