၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေက်ာင္းတက္ေနတဲ့ သင့္ကေလးကို ေရာဂါပိုးပ်ံ႕ႏွံ႔ကူးစက္မႈမျဖစ္ေအာင္ တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးဆိုင္ရာ အမူအက်င့္ေတြ သင္ေပးထားသင့္ပါတယ္။
Always Ask. အၿမဲတမ္း ေမးပါ
သင့္ကေလးအတြက္ ေက်ာင္းစံုစမ္းတဲ့အခါ ေရာဂါပိုးမႊားကင္းစင္ရဲ႕လားဆိုတာ အၿမဲတမ္းထည့္ေမးပါ။ ေက်ာင္းစာသင္ခန္းေတြကလည္း ပိုးကင္းစင္ၿပီး သန္႔ရွင္းေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
Build Immunity. ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တည္ေဆာက္ပါ
ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေကြၽးတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ လံုေလာက္စြာအနားယူတာ စတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာခိုင္းမွသာ သင့္ကေလးရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္က ေကာင္းမြန္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Complete a Physical. ကိုယ္ခႏၶာ ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမႈကို အေလးထားလုပ္ေဆာင္ပါ
ကေလးေတြကို အၿမဲတမ္းက်န္းမာေရးစစ္ေဆးကာ ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈရွိရဲ႕လားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။ ကာကြယ္ေဆးေတြထိုးႏွံေပးပါ။
(၁) အစာႏွင့္ေရကို သူမ်ားႏွင့္ မွ်ေ၀မစားပါႏွင့္
ကေလးေတြကို ေရခြက္ထည့္ေပးလိုက္ၿပီး ေရေသာက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ခြက္နဲ႔ ကိုယ္ေသာက္ဖို႔သင္ေပးပါ။ ကိုယ့္ထမင္းဘူးထဲကအစာကိုပဲ စားခိုင္းပါ။
(၂) လက္ကို မ်က္ႏွာႏွင့္ ေ၀းေ၀းမွာထားပါ
လက္က ေရာဂါပိုးေတြ ကပ္ၿငိႏိုင္ေျခမ်ားတာေၾကာင့္ လက္နဲ႔ မ်က္စိ၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ကို မထိေတြ႕ဖို႔ ကေလးကို သင္ေပးပါ။
(၃) ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်ရာတြင္ လိုက္နာရမည့္ က်င့္၀တ္ကိုက်င့္သံုးပါ
ကေလးကို တစ္သွ်ဴးထည့္ေပးလိုက္ၿပီး ႏွာေခ်တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ တစ္သွ်ဴးနဲ႔သုတ္ဖို႔၊ ကာဖို႔သင္ေပးပါ။
(၄) လက္ေဆးပါ
ကေလးကို တစ္ႀကိမ္လက္ေဆးရင္ စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာေဆးဖို႔ သင္ေပးပါ။ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ လက္သည္းေတြၾကားပါမက်န္ ေဆးတတ္ပါေစ။
(၅) ေက်ာင္းသံုးပစၥည္းမ်ားကို ကိုယ္ပိုင္သံုးပါ
ကေလး ေက်ာင္းသံုးတဲ့အခါ ခဲတံ၊ ေပတံ၊ ခဲဖ်က္ စတာေတြကို ထည့္ေပးလိုက္ပါ။ တျခားသူနဲ႔ဆီက ယူမသံုးပါေစနဲ႔။
(၆) အ၀တ္အစား၊ ဦးထုပ္ႏွင့္ ေခါင္းဘီးကိုမွ်ေ၀မသံုးပါႏွင့္
ကေလးေတြဟာ အ၀တ္အစား၊ ဦးထုပ္နဲ႔ ေခါင္းဘီး မွ်ေ၀သံုးတာေၾကာင့္ သန္းနဲ႔ တျခားေရာဂါပိုးမႊားေတြ ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
