၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အူမႀကီးရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစတဲ့ ျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလထတာ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာတို႔ျဖစ္ၾကၿပီး တစ္ခါတေလ ဒီလကၡဏာေတြက အူမႀကီးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းလို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ အူမႀကီးဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားခဲ့ရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံရွိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါတဲ့ မွ်တတဲ့ အာဟာရ၊ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံစတာေတြပါ၀င္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ရပါမယ္။ စီးကရက္ေသာက္တာနဲ႔ အရက္အလြန္အမင္းေသာက္တာကို ေရွာင္ရပါမယ္။
– အူမႀကီးကင္ဆာ
အူမႀကီးနံရံမွာ ကင္ဆာအက်ိတ္ေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး အသက္ ၅၀ ေက်ာ္အရြယ္ဆိုရင္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ ျမင့္မားေနပါတယ္။ တျခားျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြက အူမႀကီးကင္ဆာ ရာဇ၀င္ ရွိတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစာစားတာ၊ အူမႀကီးအသားလံုးျဖစ္တာ၊ အူမႀကီးေရာင္ရမ္းတာ စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။
– အူမႀကီး ေရာင္ရမ္းျခင္း
အူမႀကီးေရာင္ရမ္းတာက အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး အမွ်င္ဓာတ္နည္းတဲ့ အစာေတြ စားတာေၾကာင့္ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အူမႀကီးေရာင္ ရမ္းတဲ့အခါ သက္သာေအာင္ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး မွီ၀ဲတာ၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တာနဲ႔ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ စားေသာက္တာ တို႔လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူရပါမယ္။
– ၀မ္းပ်က္လိုက္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္လိုက္ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါစု
အေၾကာင္းရင္း မည္မည္ရရ မရွိဘဲ ၀မ္းပ်က္လိုက္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္လိုက္ ႏွစ္ခ်ီၿပီး ခံစားရတာပါ။ ဒါက အူမႀကီးကို ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေစဘူးလို႔လည္း ကြၽမ္း က်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ လိုၿပီး အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါတဲ့ အစာ (ဥပမာ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ေဂၚဖီခ်ဥ္) ေတြကို စားေပးရပါမယ္။
– အူမႀကီး ပံုမမွန္ ႀကီးထြားျခင္း
အူမႀကီး တခ်ဳိ႕အပိုင္းေတြက ပံုမမွန္ႀကီးထြား တဲ့အခါ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ ၀မ္းႏုတ္ေဆးကို အလြန္အမင္း ေသာက္တာ၊ အာ႐ံုေၾကာ ထိခိုက္တာ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါျဖစ္တာနဲ႔ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္း ခ်ဳိ႕တဲ့တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္တတ္ပါတယ္။
– အူမႀကီး အသားလံုး အပိုျဖစ္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္အတြင္းထဲက တစ္သွ်ဴးအပိုကို အူမႀကီး အသားလံုးအပို (Polyps) လို႔ ေခၚပါတယ္။ အဲဒါက အူမႀကီးထဲမွာ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အမ်ားစုက အႏၲရာယ္ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ အသားပိုေတြက ကင္ဆာ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ တစ္သွ်ဴးအသားစ နမူနာယူကာ စစ္ေဆးၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။
– အူမႀကီးအနာျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္း
အူမႀကီးနံရံမွာ အနာျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းတာက အသက္အရြယ္အမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၁၅ ႏွစ္နဲ႔ ၃၀ ႏွစ္ၾကား အရြယ္ေတြ မွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး အူမႀကီးအနာျဖစ္ကာ ေရာင္ရမ္းရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်တာ၊ ေသြးအားနည္းတာ၊ ေမာပန္းတာ၊ ႏံုးခ်ည့္တာ၊ အေရျပားအနာ ျဖစ္တာ၊ အဆစ္နာက်င္တာနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္က ေသြးထြက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(Ref;HD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
