စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အလုပ္ေတြကို ပင္ပင္ပန္းပန္း မလုပ္ဘဲနဲ႔ ခါတိုင္းထက္ ပိုၿပီး ေမာပန္းေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒီလိုေမာပန္းေနရတာရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုခု ရွိေနႏိုင္တယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
ေသြးအားနည္းေနလို႔ပါ
တစ္ခ်ိန္လံုး ေမာပန္းေနတယ္ဆိုရင္ ပထမ ဆံုးစစ္ေဆးသင့္တဲ့အခ်က္က ေသြးအားနည္းေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ ေသြးစစ္ေဆးမႈ ခံယူဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လစဥ္ရာသီလာေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ အထူးစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ေသြးေတြကေအာက္ဆီဂ်င္ကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ လံုေလာက္ေအာင္ ပို႔ေဆာင္မေပးႏိုင္တဲ့အခါ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါမွာအျဖစ္ မ်ားဆံုးအေၾကာင္းရင္းက သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါပါ။ ေသြးအားနည္းေရာဂါရွိရင္ ေမာပန္းတာအျပင္ ေျခလက္ေတြ ေအးစက္တာ၊ မူးတာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာတို႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါရွိလို႔ပါ
သင္ေမာပန္းေနရင္ သိုင္း႐ြိဳက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အားနည္းတဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို အေရ ျပား ေျခာက္ေသြ႕လြန္းတာ၊ အလြန္အမင္း၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ စြမ္းအင္နည္းတာတို႔ပါ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက အေရးႀကီးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို အလံုအေလာက္ မထုတ္ႏိုင္တဲ့အခါ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြက သိုင္း႐ြိဳက္အားနည္းတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းမ်ားတဲ့အတြက္ သိုင္း႐ြိဳက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ စစ္ေဆးမႈကို ခံယူၾကည့္သင့္ပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိ လို႔ပါ
ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္ေနတဲ့အခါ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းေတာ့တဲ့အတြက္ ဆဲလ္ေတြက သူတို႔လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကို မရႏိုင္ေတာ့ပါဘူး၊ အဲဒီအခါ ေမာပန္းလာႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြဆီကို အာဟာရ အလံုအေလာက္မရတဲ့အတြက္ ဆဲလ္ေတြေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်ေနလို႔ပါ
တစ္ခ်ိန္လံုး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး အိပ္ရာထဲကေန မထခ်င္ေလာက္ေအာင္ ခံစားေနရရင္၊ ညည အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲေနရင္ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာ လကၡဏာ ခံစားေနရတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အရက္စြဲတာ၊ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာေတြက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္စပ္ေနတတ္တဲ့အတြက္ စိတဓာတ္က်တာကို အရက္နဲ႔ ကုမယ္ဆိုရင္ သင္ပိုၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
အဒရီနယ္ဂလင္း အားနည္းလို႔ပါ
အဒရီနယ္ဂလင္း အားနည္းတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ရင္ အဒရီနယ္ဂလင္းကေန ေဟာ္မုန္းတခ်ဳိ႕ကို အလံုအေလာက္ မထုတ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈ ျဖစ္ရာက ဘ၀မွာ ပင္ပန္းတဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
ကူးစက္ပိုး ၀င္လို႔ပါ
ကူးစက္ပိုး၀င္တာေၾကာင့္ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္ပါတယ္။
အစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္လို႔ပါ
သင္က ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားမိသြားရင္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ဆဲလ္ေတြ အားနည္းသြားၿပီး ေရာင္ရမ္းတဲ့ တုံ႔ျပန္မႈေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေလပြတာ၊ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
Ref; RD
