ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕
(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
Q. ကေလးေမြးၿပီးခါစ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးေနခ်ိန္ အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေနေအာင္ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို အဓိကစားေပး သင့္ပါသလဲ။
A. ကေလးေမြးၿပီးခါစ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိ တိုက္ေကြၽးေနခ်ိန္ အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔ဆိုရင္ တစ္ရက္ကို စြပ္ျပဳတ္ရည္ အနည္းဆံုး ေျခာက္ခြက္ေသာက္ေပးရပါမယ္။
ၾကက္သားကို ျပဳတ္မယ္၊ ဖ႐ံုသီး ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးထည့္မယ္ . . အရြက္ဆိုရင္လည္း မုန္ညင္း ဒါမွမဟုတ္ ေရမုန္ညင္း ထည့္မယ္ . . အဲဒါကို တစ္ရက္ေျခာက္ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးနဲ႔ေျခာက္ခြက္ (၆၀၀ ml ) ေသာက္ရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ တစ္ရက္မွာ အသီးေဖ်ာ္ရည္ ႏွစ္ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။
ၾကက္သားစြပ္ျပဳတ္ရည္ခ်ည္း ေသာက္ ေနရရင္ ၿငီးေငြ႕မွာစိုးလို႔ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ဟင္းခါးေသာက္ရမယ္။ ဟင္းခါးခ်က္တဲ့အခါ ပုစြန္ေျခာက္လံုး၀မထည့္ဘဲ ငါးအစိုနဲ႔ ခ်က္ရမယ္၊ ညႇီတယ္လို႔ထင္ရင္ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ရွမ္း နံနံ၊ ဗမာနံနံထည့္ေသာက္ရမယ္။
ကေလးေမြးၿပီးခါစမိခင္ေတြကို ၾကက္သားစြပ္ျပဳတ္ တစ္ရက္၊ ဟင္းခါးတစ္ရက္၊ ၾကာစြယ္ဟင္းခါးတစ္ရက္၊ ၾကာ႐ိုးဟင္းရည္ တစ္ရက္၊ ပိန္းဥဟင္းခ်ဳိ တစ္ရက္၊ ပဲနီေလးနဲ႔ ၾကာဇံဟင္းရည္ တစ္ရက္ဆိုၿပီး အားလံုး ေျခာက္မ်ဳိးေလာက္ကို ေျခာက္ပတ္ျပည့္ေအာင ္ေသာက္ခိုင္းပါတယ္။
ညေျခာက္နာရီမွာ သံပရာရည္၊ လိေမၼာ္ရည္ တစ္မ်ဳိး ေသာက္ရမယ္၊ ညရွစ္နာရီမွာ ဖရဲသီး၊ ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိးေသာက္ရမယ္ . . အသီးအစစ္ေဖ်ာ္ရည္ပဲ ေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ႏွစ္ခြက္ကိုလည္း ေျခာက္ပတ္ျပည့္ေအာင္ေသာက္ရမယ္။
တကယ္လို႔ မနက္မနက္ မူးတယ္ဆိုရင္ ႏို႔တစ္ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။ ေျခာက္ပတ္ျပည့္တဲ့အထိ ဒီအတိုင္း ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေမြးထားတဲ့ကေလးကလည္း အာဟာရဓာတ္ ျပည့္၀တဲ့ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေျခာက္ပတ္ျပည့္မွ မေသာက္ခ်င္ရင္ ျဖဳတ္လိုက္လို႔ရပါတယ္။
