၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ေလာကႀကီးမွာ အသက္ရွင္ခြင့္ရတုန္း ေပ်ာ္သထက္ ပိုေပ်ာ္ေစဖို႔ရာအတြက္ လုပ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
– က်န္းမာေသာ ဘ၀တြင္ ေနထိုင္ပါ
က်န္းမာျခင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းက ဒြန္တြဲေနပါတယ္။ မက်န္းမာရင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာတဲ့ဘ၀ ပိုင္ဆိုင္ေစ
ဖို႕ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစာက အာဟာရျပည့္၀ၿပီး မွ်တေနဖို႔ လိုပါတယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရပါမယ္၊ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ရပါမယ္။
– ကိုယ့္အလုပ္ကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ
ကိုယ္မလုပ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္ေနရရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ခက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္ၿပီး တန္ဖိုးရွိရွိ ေနထိုင္ပါ။
– လူမႈဆက္ဆံေရးတိုင္းကို တန္ဖိုးထားပါ
လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေတြ႕ဆံုရတဲ့ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာ တန္ဖိုးထားၿပီး ဆက္ဆံပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူေတြက
ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ အခ်ိန္နဲ႔စြမ္းအင္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံၿပီးရလာတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေက်နပ္တတ္ပါတယ္။
– ကစားပါ
ဘ၀က ပင္ပန္းလြန္းတယ္လို႔ မေတြးပါနဲ႔။ ပင္ပန္းတယ္လို႔ ထင္တဲ့အခါ ကေလးေတြနဲ႔ေဆာ့ ကစားလိုက္ပါ၊ ရယ္စရာရွိရင္ ဟက္ဟက္
ပက္ပက္ ရယ္ပါ၊ အဲဒီလို ေနထိုင္တာက ဘ၀၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြအတြက္ အေရးပါတဲ့အရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
– ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္လုပ္ပါ
လူေတြက တျခားသူေတြကို ေ၀ဖန္လုိက္၊ ျပစ္တင္လိုက္၊ တျခားသူေတြရဲ႕ကိစၥမွာ ပါ၀င္လုပ္ေဆာင္လိုက္ အခ်ိန္ကုန္ရင္း ကိုယ့္အတြက္
ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ ရွာမေတြ႕ဘဲ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ အရာေတြ လည္း ရွာပါဦး။ ေန၀င္ခ်ိန္အလွ ၾကည့္ရတာ
ေပ်ာ္သလား၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆံုေတြ႕ရတာ ေပ်ာ္သလား၊ ကေလးေတြကို ပံုေျပာရတာ သေဘာက်သလား။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အရာေတြကို စာထဲခ်ေရးၿပီး ကိုယ့္အတြက္ အခ်ိန္ေပးကာ လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။
(Ref;HD)
