၊ လရိပ်မေ ၊ ပိုပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားရေကို ပိုင်ဆိုင်လိုသလား။ ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေက သင်ရဲ့အထွေထွေကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်တာကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ (၁) နေ့တိုင်း မျက်နှာသစ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ။ (၂) အနည်းဆုံး နေကာနိုင်စွမ်း SPF ၁၅ဆပါတဲ့ နေကာခရင်မ်ကို...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မှဲ့နီ (Cherry Angiomas)ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအများစုမှာ ကြီးထွားနေတဲ့ အရေပြားအပိုတွေဖြစ်ပါတယ်။ မှဲ့နီက အသက် ၃၀ နဲ့ အထက်အရွယ်တွေမှာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ မှဲ့နီအတွင်းထဲက သွေးကြောပျက်တွေကြောင့် နီမြန်းတဲ့ အသွင်ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ အသားပိုပုံစံတွေ့ရတဲ့ ဒီမှဲ့နီဟာ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းကျန်းမာနေသူတွေမှာ စိတ်စွမ်းအားကြောင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလည်း ကောင်းမွန်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်စေဖို့ အိမ်ထောင်ရှင်တို့ သိသင့်တဲ့ အရေးပါတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဟော်မုန်းအဆင့်ကောင်းမွန်မှု၊ တင်ပဆုံတစ်ဝိုက် သွေးစီးဆင်းအား...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အချိန်သုံးစက္ကန့်လျှင် လူတစ်ဦးနှုန်း အရိုးပွ/အရိုးပါးရောဂါကြောင့်အရိုးကျိုးနေကြောင်း မြောက်ဥက္ကလာပဆေးရုံကြီးမှ ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးကိုကိုက ပြောသည်။ “အရိုးပွ၊ အရိုးပါးရောဂါဆိုတာ အရိုးတွေ တဖြည်းဖြည်းပွလာပြီး အရိုးမှာ အခေါင်းပေါက်တွေဖြစ်လာတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးရဲ့ သိပ်သည်းဆ ကြံ့ခိုင်မှုအားနည်းတဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဒင်းနစ်အာဟာရပညာရှင် စူဇီက အလွန်ရေပန်းစားပြီး ထိရောက်တဲ့ အစာစားနည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်ဖော်ခဲ့တယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ ဒီအစာစားနည်းပုံစံက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အရိုးစင်းဆုံးနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး အစာစားနည်းအဖြစ် သတ်မှတ်ခြင်းခံခဲ့ရတယ်။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်တွေနဲ့ တခြားသူတွေကလည်း ရိုးစင်းလွယ်ကူထိရောက်ကြောင်းဆိုကြတဲ့အတွက်...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ (၁)ဆရာ နေပူထဲကလာပြီး ချက်ချင်းမျက်နှာသစ်ရင် ချေထောက်ရေလောင်းရင် အပူရှပ်ပြီး သေတတ်တယ်တို့၊ သွေးကြောပြတ်ပြီး သေတတ်တယ်တို့ကြားဘူးပါတယ် ဟုတ်ပါသလား ဆရာ။ (၂) အပြင် အပူထဲကပြန်လာလို့ ရေခဲရေသောက်ရင် အပူရှပ်ပြီး သွေးကြောပြတ်သေတယ်လို့ သိထားတယ်။ အပူရှပ်တဲ့လူကို ရေအေးတွေ ရုတ်တရက် သုံးတော့...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါက ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ရှိပါတယ်။ ဆီးချိုသမားတစ်ယောက်ကို နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါမရှိသော်လည်း ရောဂါရှိတဲ့သူလိုမျိုး ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အများကြီးရှိပါတယ်လို့ ဆိုလိုတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုက...
၊ ကိုထက် ၊ ရင်သားကင်ဆာလက္ခဏာများထဲတွင် ရင်သားအလုံးအကျိတ်တွေ့ရခြင်းနှင့် ရင်သားအရေပြားချိုင့်ဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သော်လည်း အခြားသတိပေးလက္ခဏာများကိုလည်း သိထားသင့်သည်။ အကြောင်းမှာ ရင်သားကင်ဆာ အဖြေမှားကြောင့် အမျိုးသမီး ရာနှင့်ချီပြီး သေဆုံးမှုများရှိနေကြောင်း သိရသည်။ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းအရ ၂၀ဝ၉ ခုနှစ်ကတည်းက အသက် ၆၈ နှစ်မှ...
မေး. အခုအချိန်မှာ သြဂဲနစ်အစားအစာတွေကို ပိုစားဖို့ ပြောနေကြပါတယ်။ ဘာကောင်းကျိုးရှိလို့ပါလဲ။ မနေနေ၊ ကျောက်တံတား။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. သြဂဲနစ်ဆိုတာပိုးသတ်ဆေးတွေ လုံးဝအသုံးမပြု၊ တာရှည်ခံတဲ့ဆေးတွေ လုံးဝမသုံးဘဲ စိုက်ပျိုးစားသုံးနိုင်တဲ့ အစာမျိုးကိုပြောတာဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာမတို့ နိုင်ငံမှာ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို မျိုးရိုးဗီဇကပဲ ထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ မပြောနိုင်ဘူးလို့လေ့လာသူတွေက ယူဆထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်က ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ တခြားအချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနေတယ်လို့ လေ့လာသူတွေက ဆက်လက်ရှင်းပြထားပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ကာကွယ်ရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကိုရွေးချယ်ဖို့...