၊ ကိုမိုး ၊ လူတွေမသိကြတဲ့ တချို့အမူအကျင့်တွေက ညဘက်အိပ်မပျော်တာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ – စောစောအိပ်ရာဝင်ခြင်း အိပ်မပျော်သူ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ စောစောစီးစီး အိပ်ရာဝင်လေ့ရှိတာကို တွေ့ရပါတယ်။ စောစောအိပ်ရာဝင်တာကြောင့် ညဉ့်လယ်မှာ အိပ်ရာကနိုးပြီး ပြန်အိပ်မပျော်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အိပ်ရာထဲမှာကြာကြာနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အိပ်ရာနဲ့ထိရင်...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. ကျွန်တော်က အသက် ၆၀ကျော် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးပါ။ အဆုတ်၊ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ အသည်း စတာတွေ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အနေအထိုင်၊ အစားအသောက်တို့ကို ဘယ်လို လိုက်နာသင့်တယ်ဆိုတာ ပြောပြပေးပါခင်ဗျာ။ ဦးသန့်ဇင်၊ ကျောက်တံတား။ ဖြေ....
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းက ဂေါ်ဖီထုပ် မျိုးနွှယ်ဝင်ဖြစ်ပြီး အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ ကေအမ်ဖရောဆိုတဲ့ ဖလေဗနွိုက်တစ်မျိုး ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းကို အားကောင်းစေပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ ခွေးဆိုတာ လူတွေရဲ့ အချစ်ဆုံး သူငယ်ချင်းဖြစ်ပြီး လူအများစုက သူတို့အချစ်တော် အိမ်မွေးခွေးလေးတွေကို မိသားစုဝင်သဖွယ် စောင့်ရှောက်တတ်ကြပါတယ်။ ခွေးလေးတွေကလည်း အစာရေစာ၊ အမိုးအကာ၊ အဝတ်အစား၊ ကျန်းမာရေး၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ အစစအရာရာ သူတို့ပိုင်ရှင်တွေဆီက စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်နေပါတယ်။...
လူတွေထဲမှာ နေထိုင်ရင် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကိုပဲ သင် စိတ်ပူရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ခံစားချက်တွေကလည်း လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ် ယောက်ကူးစက်တတ်တဲ့အတွက် သင့်ကျန်းမာရေး၊ ပျော်ရွှင်ကျေနပ်မှုနဲ့ ဘဝတိုးတက်ရေးတွေအတွက် သင် ခင်ခင်မင်မင် ပေါင်းသင်းနေတဲ့သူကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ – ခါးပိုတုတ်လာတယ်ဆိုရင် အစားမက်သူနဲ့...
– တစ်နေ့တာ အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေး ပြောပြပေးပါ။ အမွန်းက မျက်နှာသန့်စင်မှု (Cleansing)ကို အဓိကထားတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အမွန်းတို့က နိစ္စဓူဝ မိတ်ကပ်တွေလိမ်းတယ်။ ဖုန်တွေကြားထဲ သွားလာနေရတယ်။ အဓိက အသားအရေကြည်ဖို့နဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ မထွက်အောင်ဆိုရင် Cleansing ကို အဓိက လုပ်ရပါတယ်။...
မေး ။ ။ ကျွန်တော်က အသက် ၆၀ ကျော် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးဖြစ်ပြီး သွေးမထွက်ဘဲ လက်နဲ့ စမ်းကြည့်ရင် စအိုဝဘေးမှာ ဖုလုံးတစ်လုံး ရှိပါတယ်။ အဲဒီဖုလုံးကို ဖိမိရင် နာသလို လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာလည်း စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရပါတယ်။ အဲဒါ လိပ်ခေါင်းလား၊...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ကျောင်းပြေးတဲ့ အပြုအမူ (Trauncy)လို့ ခေါ်ဆိုနိုင်ဖို့အတွက် အောက်ပါအင်္ဂါရပ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကျောင်းသားလူငယ်ဟာ စာသင်ခန်းမှဖြစ်စေ၊ ကျောင်းပရဝုဒ်အတွင်းမှဖြစ်စေ ခွင့်ပြုမှုမရရှိဘဲ မိမိ သဘောအလျောက် ထွက်ခွာသွားခြင်း၊ ကျောင်းမတက်ခြင်း။ အဲဒီလိုပြုလုပ်ဖို့အတွက် ကျောင်းဆရာ၊ ဆရာမရဲ့ ခွင့်ပြုချက်မရရှိခြင်းတို့...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) သွေးတိုးရောဂါအကြောင်း သိရှိပြီးရင် ဆက် လက်ပြီး သွေးတိုးရောဂါကို အကောင်းဆုံး ဘယ်လို ကုရမလဲ၊ ဘယ်လို ပြုစုစောင့်ရှောက်သင့်သလဲဆိုတာ ဆက်ပြီးပြောပြလိုပါတယ်။ ပထမဆုံး စဉ်းစားရမှာက သွေးတိုးလူနာဟာ Essential Hypertension လို့ခေါ်တဲ့ အကြောင်း ရင်းမရှိဘဲ သွေးတိုးတာပဲလား၊...
မေး ။ ။ အဖြူဆင်းတာနဲ့ပတ်သက်လို့ အဖြူမဟုတ်ဘဲအဝါနဲ့ အစိမ်းဆင်းရခြင်းရဲ့ အကြောင်းကိုပဲ သိထား ပါတယ်ရှင့်။ အညိုရောင်ဘာကြောင့် ဆင်းရသလဲဆိုတာသိချင်ပါတယ်ရှင့်။ Nelly(FB) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့် မှဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ ။ အညိုရောင်တွေဆင်းတာဟာ ရာသီသွေးနဲ့ ရောတာမျိုး မဟုတ်ဘူးဆိုရင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊သားအိမ်ကင်ဆာတွေ...