ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ကျောင်းပျက်တယ်ဆိုတာ ကျောင်းသားလူငယ်တွေ ကျောင်းတက်ရမယ့်နေ့မှာ ကျောင်းကိုရောက်ရှိမလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။ စာသင်ခန်းထဲမှာမရှိဘဲ သင်ခန်းစာပျက်ကွက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားလူငယ် ကျောင်းပျက်ကွက်တာကို သုံးမျိုးခွဲခြား နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ပထမအမျိုးအစားကတော့ ကျောင်းကြောက်ဝေဒနာ (School Phobia)ရှိတဲ့ ကျောင်းသားလူငယ် ဖြစ်ပါတယ်။...
မေး ။ ။ ကျွန်မအမျိုးသားနဲ့ အတူနေပြီးတိုင်း ဆီးထဲမှာအောင့်ပြီးတော့ ကျန်ခဲ့ပါတယ်။ ဆီးလည်း နည်းနည်းသွားလိုက်၊ ပြီးတော့ ခဏနေပြန်သွားချင်လိုက်၊ နည်းနည်းသွားလိုက် ပြန်သွားချင်လိုက်နဲ့ ဆီးထဲမှာအောင့် အောင့်နေပါတယ်။ အခုတစ်လလောက်မှာ ဖြစ်လာတာပါ။ အဲဒါဘာဖြစ်လို့ ဒီလိုဖြစ်လဲဆိုတာပြောပြပေးလို့ရမလားရှင်။ မာလာ (FB) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့်...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ အရှေ့မြောက်အာသံပြည်နယ်မှ အသက် ၄ နှစ်အရွယ် ဆကာဒေါ်ဂျီဟာ လွန်ခဲ့ ၃ လက မျက်လုံးရောင်လာခဲ့ပြီး သွေးမျက်ရည်ကျခဲ့ပါတယ်။ ခြောက်ကပ်နေတဲ့ သွေးခဲတွေကြောင့် မျက်လုံးတွေ မမြင်ရတော့ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားလာနေတဲ့ ကလေးလေးကို မိဘတွေက အစိုးရပိုင်ဆေးရုံတစ်ရုံကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်ခုခုနဲ့ တိုးတိုက်မိရင်း အရေပြားမှာ အညိုအမည်း စွဲသွားတာကို မသိလိုက်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတစ်ခုခုကြောင့် အရေပြားအောက်က သွေးကြောတွေပေါက်ပြဲရင်း အရေပြားအရောင်ပြောင်းသွားရတာဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားအညိုအမည်းစွဲလွယ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) သင်အသက်ကြီးလာလို့ပါ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဆီကြော်စာ၊ ပူစပ်တဲ့ ဟင်းလျာတွေ စားပြီးတဲ့အခါမှာ ဖြစ်ဖြစ်၊ အစာများများစားပြီးချိန်မှာဖြစ်ဖြစ် ရင်ပူတဲ့ဝေဒနာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရင်ပူဝေဒနာ သက်သာစေဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ – ပီကေဝါးပါ ကြက်သွန်ဖြူစားလို့ ပါးစပ်နံတာ သက်သာစေဖို့ ပီကေဝါးနိုင်ပါတယ်။ အစာစားပြီး ပီကေဝါးပေးရင်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နံနက်စာဆိုတာ တစ်နေ့တာမှာ မရှိမဖြစ် အရေးပါဆုံးအစာပါ။ ဒါပေမဲ့ သင်က ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနေရင်တော့ နံနက်ခင်းမှာ ကယ်လိုရီများတဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ (၁) အဆင်သင့် ဖျော်ရည် အဆင်သင့်ဖျော်ရည်မှာ သကြားပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အပြင်ထွက်ပြီး အချိန်ဖြုန်းတာကြောင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၁) နေခြည်နုနုဖြာကျချိန် လမ်းလျှောက်ပါ သွေးတိုးနိုင်ခြေများတဲ့သူတွေက နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု အနည်းဆုံးသူတွေ ဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေအရသိရပါတယ်။ အကြောင်းတစ်ခုက အရေပြားက နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုက်ထွက်ရှိမှုများတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုက်ကသွေးလွှတ်ကြောတွေ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ – ဗီတာမင်ဒီဟာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ဖော့စ်ဖရပ်စ် စုပ်ယူရေးနဲ့ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုတို့အတွက် အရေးပါပါတယ်။ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီတို့ဟာ လုပ်ငန်းအမျိုးမျိုး၊အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အရိုးတည်ဆောက်မှုတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ – ဗီတာမင်ဒီဟာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ဟန်ချက် ညီမျှရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။ –...
၊ လရိပ်မေ ၊ နူးညံ့ပြီး ပြည့်တင်းတဲ့ နှုတ်ခမ်းသားဖူးဖူးလေးပိုင်ဆိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အဆင့် (၁) သွားပွတ်တံနုနုလေးဖြင့် တိုက်ပါနှုတ်ခမ်းသားကိုသွားပွတ်တံနုနုလေးနဲ့ညင်ညင်သာသာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ပြီးရင် နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေး (Lip balm)ဆိုးပေးပါ။ အဆင့် (၂) နှုတ်ခမ်းသားကိုအနားသတ်ပေးပါနှုတ်ခမ်းသား ပုံပေါ်စေဖို့ အညိုရောင်နှုတ်ခမ်းဆိုးခဲတံ...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ဗြိတိန်နိုင်ငံမှ အသက် ၃ နှစ်အရွယ် အက်စ်မီချက်စတာဟာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်က အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ လေသင်တုန်းဖြတ်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက် စီးသွားခဲ့ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဆေးတာကို တစ်ပတ် ၇ ရက် တစ်နေ့ ၁၂ နာရီ ၁၄ လကြာ...