———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
ခ်မ္းေအးတဲ့ေန႔ေတြ၊ မိုးအံု႔တဲ့ရက္ေတြမွာ ေန႔လယ္စာစားဖို႔ အျပင္ထြက္ေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သင့္အိမ္မွ ႐ံုးကို သြားခ်ိန္မွာ ရရွိႏိုင္တဲ့ အလင္းေရာင္ကလည္း သင့္စိတ္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။
အလင္းေရာင္က ဘာေၾကာင့္ အေရးႀကီးတာလဲ။
ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အလင္းေရာင္ကုိ မွန္ကန္တဲ့ျပင္းအား၊ တစ္ေန႔တာရဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ လိုအပ္ေနပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အလင္းစြမ္းအင္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီကို ေျပာင္းလဲႏိုင္လို႔ပါပဲ။ နံနက္ခင္းအလင္းေရာင္က ကြၽန္မတို႔ကို ႏိုးထလန္းဆန္းလာေအာင္ ကူညီေပးၿပီး စိတ္တက္ၾကြ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ မွိန္ေဖ်ာ့တဲ့ အလင္းေရာင္ကေတာ့ အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
“အလင္းေရာင္က က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္ရႊင္လန္းမႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ လံုေလာက္တဲ့ အလင္းေရာင္ကို ရရွိတာက စိတ္လန္းဆန္းမႈ၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း စတာေတြကို သက္ေရာက္မႈရွိေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼအေပၚ မ်ားစြာသက္ေရာက္ေစပါတယ္”လို႔ ဆာေရးတကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာဗစ္တိုးရီးယားက ဆိုပါတယ္။
တက္ၾကြလန္းဆန္းဖို႔ အလင္းေရာင္ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား လိုအပ္ပါသလဲ
ေန႔ခင္းအခ်ိန္မွာ ေက်ာင္းနဲ႔အလုပ္ေတြမွာ တက္တက္ၾကြၾကြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အလင္းေရာင္မ်ားမ်ား လိုအပ္ေနပါတယ္။ ညေနခင္းနဲ႔ ညပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ အပန္းေျဖဖို႔နဲ႔ အိပ္ရာ၀င္ဖို႔ေလာက္ပဲ ရွိေတာ့တာေၾကာင့္ အလင္းေရာင္ကို သိပ္မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူး။
“ေန႔ခင္းဘက္မွာ သင္က မလန္းဆန္းဘဲ ႏံုးေနရင္ အလင္းေရာင္အလံုအေလာက္ မရလို႔ပါပဲ။ အျပင္ကို တစ္နာရီေလာက္ ထြက္သင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက အျပင္ထြက္လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေန႔လယ္စာစားေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္”လို႔ အႀကံေပး စူးပါဗ္လိုဗစ္ခ်္က ဆိုပါတယ္။
အလင္းေရာင္က ေန႔ဘက္မွာ လိုအပ္ေပမယ့္ အိပ္ခ်ိန္မွာ အလင္းေရာင္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ခပ္မွိန္မွိန္ပဲ ထြန္းထားသင့္ပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ တစ္နာရီအလိုမွာ တီဗီပိတ္ထားပါ။ ေမွာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္စက္အနားယူတာက လင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္စက္အနားယူတာထက္ အိပ္စက္မႈအရည္အေသြးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
