——-၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——-
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပထဲမွာ လက္သည္း၊ ေျခသည္း လွပသန္စြမ္းက်န္းမာဖို႔လည္း အေရးပါေနပါတယ္။ လက္သည္းၾကြပ္ဆတ္ၿပီး အားနည္းေနရင္ လက္သည္းသန္စြမ္းက်န္းမာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ သဘာ၀နည္းေတြ ရွိေနပါတယ္။
(၁) ဗီတာမင္အီး
ဗီတာမင္အီးက လက္သည္းအေျခအေနကို ေကာင္းေစ႐ံုသာမက လက္သည္းပန္းကံုးေတြကိုပါ ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ လက္သည္းထိခိုက္တာ၊ ၾကြပ္ဆတ္တာေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးၿပီး လက္သည္းပန္းကံုးေတြကို အနာက်က္ေစပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး လက္သည္းသန္စြမ္းေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
လက္သည္းေပၚမွာ ဗီတာမင္အီးအဆီကို တိုက္႐ိုက္သုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၂) အုန္းဆီ
အုန္းဆီက ေကာင္းတဲ့အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး လက္သည္းေတြကို မေကာင္းတဲ့ဖရီးရယ္ဒီကယ္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အုန္းဆီက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္ပိုးကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့ အစြမ္းလည္းရွိပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
အုန္းဆီေႏြးေႏြးကို လက္သည္းနဲ႔ လက္သည္းတစ္၀ိုက္အေရျပားမွာ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။
(၃) ပန္းသီးရွလကာရည္
ပန္းသီးရွလကာရည္က လက္သည္းကို သန္စြမ္းေစၿပီး လက္သည္းပန္းကံုးေတြကို ႏူးညံ့ေစကာ လက္သည္းေတြကို ျမန္ျမန္သန္စြမ္းေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ပန္းသီးရွလကာရည္ေႏြး ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ကာ အဲဒီအရည္ထဲ လက္သည္းေတြကို မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ႏွစ္ထားေပးပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ ရတဲ့အထိ ထပ္ခါတလဲလဲ လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
(၄) လက္ဖက္ဆီ
လက္ဖက္ဆီက အလြန္အားေကာင္းတဲ့ ပိုးသတ္အစြမ္းနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိသတ္အစြမ္းတုိ႔ ရွိပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
လက္ဖက္ဆီႏွစ္စက္ခန္႔ကို သံလြင္ဆီ/ အုန္းဆီ/ ဗာဒံေစ့ဆီ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္၀က္နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး လက္သည္းေတြေပၚ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ႏွိပ္ေပးရပါမယ္။
(၅) သံပရာရည္
သံပရာသီးမွာ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေကာ္လာဂ်င္ထြက္ရွိမႈတိုးေစၿပီး လက္သည္းေတြကို ပိုသန္စြမ္းေစပါတယ္။ သံပရာရည္မွာ အယ္လ္ဖာဟိုက္ဒေရာက္ဆီ အက္စစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ လက္သည္းေတြကို လင္းလက္ေစၿပီး အနာက်က္ေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
သံပရာသီးတစ္၀က္ကို ညႇစ္ၿပီး ေရေႏြးအၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ထဲထည့္ကာ လက္သည္းေတြကို ၅-၁၀ မိနစ္ စိမ္ေပးပါ။
(၆) သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီက လက္သည္းေတြကို အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္ၿပီး အာဟာရျပည့္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး လက္သည္းထိခိုက္မႈကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးကာ လက္သည္းႀကီးထြားေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
လက္သည္းေတြေပၚ သံလြင္ဆီေႏြးေႏြးေလး လိမ္းေပးၿပီး ၅- ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္ေပးရပါမယ္။
(၇) ၾကက္ဥအႏွစ္ႏွင့္ ပ်ားရည္
ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဖက္တီးအက္စစ္ပါတာေၾကာင့္ လက္သည္းအားနည္းပါးလ်ၿပီး ၾကြပ္ဆတ္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ လက္သည္းက်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ ပ်ားရည္နည္းနည္းထည့္လိမ္းေပးရင္ မႈိပိုးေသေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
ၾကက္ဥအႏွစ္တစ္လံုးထဲ ပ်ားရည္ေႏြး လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္၀က္ေရာကာ လက္သည္းေတြမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ၾကာထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်ရပါမယ္။
(၈) ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီမွာ ဖက္တီးအက္စစ္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ လက္သည္းသန္စြမ္းေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီကို လက္သည္းေတြေပၚလိမ္းၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ႏွိပ္ေပးရပါမယ္။
(၉) ဗာဒံေစ့ဆီ
ဗာဒံေစ့ဆီမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီနဲ႔ အီးတို႔ ပါ၀င္မႈအလြန္မ်ားတာေၾကာင့္ လက္သည္းေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္၊ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါတယ္၊ အားျပည့္ေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
ဗာဒံေစ့ဆီကို ေႏြးေအာင္လုပ္ၿပီး လက္သည္းတ၀ိုက္ လိမ္းေပးၿပီး ၂-၃ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္ေပးပါ။
(၁၀) ဂ်ဳိဂ်ဳိဘားဆီ
ဂ်ဳိဂ်ဳိးဘားဆီက ဖက္တီးအက္စစ္အမ်ဳိးအစား အနည္းငယ္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ၿပီး လက္သည္းေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ
ဂ်ဳိဂ်ဳိးဘားဆီကို လက္သည္းေတြေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး ၂-၃ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္ေပးပါ။
