All posts tagged "breathing exercise"
-
613Health Tipsေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တိုင္း ညစ္ညမ္းတဲ့ေလထု မ႐ွဴမိေစဖို႔ . . .
ေလထုညစ္ညမ္းတာေၾကာင့္ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကို ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ အခိုးအေငြ႕ေတြကို ႐ႈ႐ႈိက္မိတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ျပင္ပပစၥည္းေတြကို တြန္းလွန္ပစ္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္လာပါတယ္။ ၾကာရွည္ေရာင္ရမ္းတာဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္အားနည္းမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလနဲ႔ တာရွည္ထိေတြ ႔ရတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာဟာ အံ့အားသင့္စရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။...
-
634Health Tipsက်န္းမာေရးပိုေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုအသက္႐ွဴၾကမလဲ…..
————-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— အသက္႐ွဴတဲ့အခါမွာ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ အသက္႐ွဴသြင္းတာနဲ႔ အသက္႐ွဴထုတ္တာကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေဆာင္တာ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အသက္၀၀႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴတဲ့အေပၚမွာ စိတ္ကို စူးစိုက္ထားရွိတာဟာ အာ႐ံုစူးစိုက္အားေကာင္းတာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာ၊...
-
880Health Tips၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစမည့္ ထိေရာက္ေသာ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္း ၈ မ်ဳိး
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီနည္းက ေယာဂက်င့္စဥ္နဲ႔ အသက္႐ွဴသြင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေပါင္းစပ္ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ (၁) ရင္၀မ္းတားၾကြက္သားသံုးၿပီး အသက္႐ွဴျခင္း အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္းတဲ့ ဒီနည္းက ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားရွိအဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ ဖ်ာတစ္ခ်ပ္ေပၚ ပက္လက္လွန္လွဲေလ်ာင္းၿပီး ၀မ္းဗိုက္ေပၚလက္တင္ကာ...
