ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး. အျပာေရာင္ျခည္အေၾကာင္းသိပါရေစဆရာ။
ေျဖ. အျပာေရာင္ေရာင္ျခည္ (Blue Light)က ႐ူပေဗ ဒသေဘာတရားအရ လႈိင္းအလ်ား ၄၅၀ နဲ႔ ၄၉၀ နာႏိုနီတာၾကားမွာ ရွိတယ္လို႔သိရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒါကိုေျပာရမယ္ဆုိရင္ ျမင္ႏိုင္တဲ့ လႈိင္းအလ်ားကို ဆိုလိုတာပါ။ တီဗီ၊ စမတ္ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ စတာေတြကေန အျပာေရာင္ျခည္ထြက္ပါတယ္။
ေမး. အျပာေရာင္ျခည္က လူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအေပၚဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ကြၽန္ေတာ္ ေျပာေနက်စကားတစ္ခုရွိပါတယ္။ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးေပါ့။ တီဗီ၊ စမတ္ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာစတာေတြက သံုးစြဲဖို႔အတြက္ တီထြင္ထားတယ္။ အသင့္အတင့္အသံုးျပဳရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္တယ္လို႔မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္ကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲနဲ႔ အၾကာႀကီးသံုးရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္လံုးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတာပါ။ အျပာေရာင္ျခည္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈကို မ်က္လံုးက အမ်ားဆံုးခံရတာျဖစ္ပါတယ္။
အခုေနာက္ပိုင္း ကေလးလူႀကီးအေတာ္မ်ားမ်ား စမတ္ဖုန္းသံုးလာၾကတဲ့အတြက္ အျပာေရာင္ျခည္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားၿပီး မ်က္စိက်န္းမာေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိလာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဖုန္းနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သံုးတယ္၊ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔တယ္ . .စသျဖင့္ အၿမဲတမ္းထိေတြ႕ေနတဲ့အတြက္ အလြန္အကြၽံ ျဖစ္လာတဲ့အခါ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ နာရီအပိုင္းအျခားအလိုက္ ထိေတြ႕တာကေတာ့ ျပႆနာမရွိပါဘူး။
ေမး. အျပာေရာင္ျခည္က တျခားေကာ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈျဖစ္တတ္ပါေသးသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. အျပာေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားလြန္းရင္ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ႏွလံုးရဲ႕လႈပ္ရွားမႈ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း စတာေတြ ေပၚမွာသြားၿပီး သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဂိမ္းေတြကိုႏိုင္ခ်င္ေဇာနဲ႔ အသည္းအသန္ေဆာ့တဲ့ ကေလးေတြဆိုရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းအရမ္း ျမန္လာပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာရယ္၊ တခ်ဳိ႕တက္သြားတာရယ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အျပာေရာင္ျခည္ကလည္း ေတာက္ေလွ်ာက္ထိေတြ႕ေနရတဲ့အတြက္ လံုး၀မေကာင္းပါဘူး။
တီဗီ၊ စမတ္ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာစတာေတြက သံုးစြဲဖို႔အတြက္တီထြင္ထားတယ္။ အသင့္အတင့္အသံုးျပဳရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္တယ္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္ကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲနဲ႔ အၾကာႀကီးသံုးရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္လံုးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိတာပါ။ အျပာေရာင္ေရာင္ျခည္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈကို မ်က္လံုးက အမ်ားဆံုးခံရတာျဖစ္ပါတယ္။
ေမး. ဖုန္းနဲ႔ တျခားအီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြ အသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ တျခားေကာ ဘာေတြ ျဖစ္တတ္ပါေသးသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီ စတဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြ အသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တတ္ပါတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သံုးတယ္၊ ဂိမ္းေဆာ့တယ္ဆိုရင္ ညဘက္မွာ ေတာ္ေတာ္နဲ႔မအိပ္ေတာ့ဘူး။ ဖုန္းကထြက္တဲ့ အျပာေရာင္ျခည္ေၾကာင့္လည္း အိပ္စက္မႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ ၁၀ နာရီအိပ္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ ည ၇ နာရီ-၈ နာရီေလာက္ကတည္းက ဖုန္းမသံုးသင့္ေတာ့ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာမသံုးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ နည္းပညာပစၥည္းေတြကို ခြာသံုးမယ္ဆိုရင္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ အျပာေရာင္ျခည္ထိေတြ႕တာေၾကာင့္ ဆက္စပ္ျဖစ္ေပၚႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အ၀လြန္တာ၊ ႏွလံုး/ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိတာနဲ႔ စိတ္တိုတာလည္းျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိပါတယ္။
အခုေနာက္ပိုင္း အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကံဳေနရပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀တဲ့အတြက္ ေခါင္းကိုက္တယ္၊ ဇက္ေၾကာတက္တယ္၊ မူးေ၀တယ္၊ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တယ္၊ ေနာက္ဆက္တြဲ အ၀လြန္တယ္ စတာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ဖုန္းအပါအ၀င္ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့သံုးဖို႔အႀကံျပဳလိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
