၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သြားတိုက္ေဆးက သြားေတြကို ျဖဴစင္ေစတဲ့ ပစၥည္းျဖစ္တဲ့အျပင္ တျခား အသံုး၀င္မႈေတြ ရွိေနပါတယ္။
(၁) ေငြထည္ပစၥည္းေတြ အေရာင္ေဖ်ာ့လာတဲ့အခါ သြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္နဲ႔ ပြတ္ေပးလိုက္ရင္ ျပန္လည္ ေတာက္ပလာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ကားမီးသီးေတြ ၾကည္လင္မႈရွိေစဖို႔ သြားတိုက္ေဆးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ပြတ္တုိက္သန္႔ရွင္းေပးပါ။
(၃) စႏၵရားေပၚက ခလုတ္ေတြက လူေတြရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ အဆက္မျပတ္ ထိေတြ႕တာေၾကာင့္ ညစ္ပတ္တာ ျမန္လာပါတယ္။ စိုစြတ္တဲ့ ပိတ္စတစ္ စေပၚမွာသြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး စႏၵရား ခလုတ္ေတြကို ေသခ်ာပြတ္တိုက္သန္႔စင္ေပးပါ။ တကယ္ထိေရာက္မႈရွိတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
(၄) ႐ွဴးဖိနပ္ေတြကို သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ အလြယ္တကူ သန္႔စင္ေပးလို႔ ရပါတယ္။
(၅) သစ္သားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အစြန္းအထင္းေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္ရင္ သြားတိုက္ေဆး နည္းနည္းတို႔ၿပီး သုတ္ေပးလိုက္ပါ။
(၆) သြားတိုက္ေဆးက အ၀တ္အစားေပၚက အစြန္း အထင္းေတြကိုလည္း ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အ၀တ္ အစားေပၚသြားတိုက္ေဆးနည္းနည္းတို႔ၿပီး ခဏထားပါ။ ၿပီးမွ ပံုမွန္အတိုင္း အ၀တ္ေလွ်ာ္ပါ။
(၇) ဘံုပိုင္ေခါင္းေတြကို သြားတိုက္ေဆးနည္းနည္းတို႔ၿပီး ပြတ္တိုက္ေပးရင္ ေတာက္ေျပာင္ၾကည္လင္ သြားေစပါတယ္။
(၈) မီးပူေအာက္ေျခေတြ သန္႔စင္ဖို႔ သြားတိုက္ေဆး နည္းနည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို အကာအကြယ္လုပ္မထားရင္ ခပ္ျမန္ျမန္ျခစ္မိႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီျခစ္ရာေတြ ကင္းစင္ဖို႔ ပိတ္စတစ္စေပၚ သြားတိုက္ေဆးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္ေဆးဖယ္ၿပီးမ်က္ႏွာျပင္ကို ေျခာက္ ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။
(၁၀) သြားတိုက္ေဆးက သင့္လက္သည္းေတြကို ေတာင္သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ လက္သည္းေပၚ လိမ္းကာ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာေပးပါ။
(၁၁) ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႔၊ ၾကက္သြန္နီနံ႔နဲ႔ ငါးညႇီနံ႔ေတြလို တခ်ဳိ႕အနံ႔အသက္ေတြက လက္မွာစြဲေနရင္ ေပ်ာက္ဖို႔ ခက္ပါတယ္။ လက္ကို သြားတိုက္ေဆးနည္းနည္း လိမ္းၿပီး ေဆးလိုက္ရင္ အနံ႔အသက္ေတြ ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္သြားမွာပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
