– အသံဝင်နေရင် အသံကို အနားယူပါ။ အော်ဟစ်ပြောဆိုတာ၊ ငိုကြွေးတာ၊ သီချင်းဆိုတာ၊ စကားအော်ပြောတာတွေကိုရှောင်ပါ။ – ဖြစ်နိုင်ရင် စကားကို လေသံလေးနဲ့တောင် မပြောပါနဲ့။ – ရေများများ သောက်ပေးပါ။ စွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းချိုပူပူသောက်ပါ။ – ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်မသောက်ပါနဲ့။ –...
(၁) အဝလွန်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်ထက်များနေရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ (၂) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါ။ လမ်းများများ လျှောက်ပေးပါ။ (၃) အဆီ၊ ဆီကြော်စာ စတာတွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ အဆင်သင့်အစာတွေကို မစားပါနဲ့။ (၄) အရက်ကို လုံးဝမသောက်ပါနဲ့။ အချိုရည်ကို...
သက်ကြီးစုံတွဲ တွေ့ဆုံပွဲတစ်ခုမှာ အသက်ကြီး စုံတွဲအဘိုးအဘွားတွေ စုပြီး စကားပြောနေကြသည်။ ” ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကပဲ စားသောက်ဆိုင် တစ်ဆိုင်ကိုသွားစားတာ အရသာရော၊ ဝန်ဆောင်မှုရော တော် တော်လေးကို ကောင်းတယ်ဗျ . .” ” ဟုတ်လား .. ဘယ်ဆိုင်လဲပြောပြပါဦး” ”...
ပါမောက္ခဒေါက်တာခင်လှလှ (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းရောဂါ ပညာဌာန၊ ဆေးတက္ကသိုလ်-၁)၊ ရန်ကုန် ကျွန်မတို့ဆေးရုံမှာ ဆေးပညာစဉ်ဆက်မပြတ် သင်ကြားရေးအစီအစဉ်အရ အထူးကုဆရာဝန်တွေက အလှည့်ကျဟောပြောရပါတယ်။ ဒီနေ့တော့ ကျွန်မ အလှည့်ပေါ့။ ပြောရတဲ့အချိန်က ထမင်းစားပြီး နေ့လည် (၂) နာရီဆိုတော့ နားထောင်တဲ့သူတွေ...
– အစာကို အလွန်အကြူး မစားပါနှင့် သင်က တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ အစာကိုများများစားတတ်သူဖြစ်ရင် သင်စားသောက်တဲ့ အလေ့အထကို ပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ ထမင်းနှစ်ကြိမ်-သုံးကြိမ်ကို များများစားမယ့်အစား ငါးကြိမ်လောက် နည်းနည်းချင်းစီ စားပေးသင့်ပါတယ်။ – အစာကို ဖြည်းဖြည်းနှင့်မှန်မှန် ကြေညက်စွာ ဝါးစားပါ အစာကို...
– အရင်ဆုံး မျက်နှာကို ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်မှုနည်းတဲ့ အပျော့စား မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့ ကြက်သီးနွေးရေသုံးပြီးသစ်ပါ။ – ပြီးရင် မျက်နှာကို နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့ ညင်ညင်သာသာ သုတ်ပေးပါ။ – မျက်နှာ လန်းဆန်းသွားအောင် အယ်လ်ကိုဟောမပါတဲ့ ချွေးပေါက်ကျဉ်းဆေးရည် တိုနာလိမ်းပေးပါ။ မျက်နှာသန့်စင်ပြီး လိမ်းတဲ့...
လူတစ်ယောက် သတိလစ်လဲကျသွားတဲ့အခါ အရင်ဆုံး သတိရ၊ မရ ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ လူနာက သတိမရတော့ဘဲ ပုံမှန်အတိုင်း အသက်မရှူနိုင်ရင် CPR နည်းနဲ့ အသက်ကယ်ပြုစုပေးနိုင်ပါတယ်။ (၁) တစ်စုံတစ်ယောက်က ရုတ်တရက် လဲကျသွားပြီး ပုံမှန်အတိုင်း အသက်မရှူနိုင်ဘူးဆိုရင် လုပ်သင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုက အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ကို...
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ရင်သော်လည်းကောင်း၊ သူတစ်ပါးသောက်တဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိရင်သော်လည်းကောင်း ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အပေါ်သက်ရောက်မှု ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ဆေးလိပ်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ရတာကြောင့် မိခင်မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့- – ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အခက်အခဲရှိပါတယ်။ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အချင်းစောစောကွာကျနိုင်ပါတယ်။ – သားအိမ်ထဲက...
– အစ်မရဲ့ လက်ရှိအနုပညာလှုပ်ရှားမှုလေးတွေကို သိပါရစေ။ အခုလက်ရှိမှာ အစ်မပညာရေးဇာတ်လမ်းတိုလေးရိုက်တယ်။ အရင်တုန်းကလောက် ဇာတ်ကားတွေ သိပ်မရိုက်ဖြစ်တော့ပါဘူး။ အစ်မကလည်း ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးအနေနဲ့ ဖက်ရှင်ဆိုင်လေး ဖွင့်ထားပါတယ်။ – အစ်မရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပုံစံလေး သိချင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရမ်းကောင်းလာအောင်ဆိုပြီး သီးသန့်လုပ်နေတာမျိုးတော့မရှိဘူး။ အဓိက အစားသောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အဆီအအိမ့်မစားဘူး။ မကြိုက်ဘူး။...