လူနာကို စစ်ဆေးပြီးနောက် ဒေါက်တာက ဆေးညွှန်းပေးလေသည်။ ” ဒီအနီရောင်ဆေးကို မနက်အိပ်ရာထချိန်မှာ ရေခွက်ကြီးကြီးနဲ့ ရေအပြည့်ထည့်ပြီး သောက်ပါ . . ဒီအစိမ်းရောင်ဆေးကို နေ့လယ် ထမင်းစားပြီးချိန်မှာ ရေခွက်ကြီးကြီးနဲ့ ရေအပြည့်ထည့်ပြီး သောက်ပါ . . ဒီအပြာရောင်ဆေးကို ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးအချိန်မှာ...
လတ်တလော အနုပညာဆောင်ရွက်မှု ညီမက အခု ဂျာနယ်ကာဗာတွေ၊ မဂ္ဂဇင်းတွေမှာရိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ International Miss ပြိုင်ပွဲဝင်ဖို့တော့ လုပ်နေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပုံစံ ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုရင် အဓိက အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်စားတယ်။ အရင်ကတော့ အသား၊ငါးအကုန်စားတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းကျတော့ အသီးအရွက်များများ စားတယ်။ သက်သတ်လွတ်စား ဖြစ်တာများပါတယ်။...
– စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်နေသလား သွားတွေကြားမှာ ခဲတံတစ်ချောင်း ထည့်ထားရင် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ တင်းအားကို လျော့ကျ စေနိုင်ပါတယ်။ ခဲတံတွေကို မကိုက်ပါနဲ့၊ သွားတွေကြားထဲ ခဲတံထားရုံနဲ့ မေးရိုးကြွက်သားတွေကိုအနား ရစေပြီး ခေါင်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာသက်သာစေပါတယ်။ – အိပ်မပျော်ဘူးလား တေးဂီတဆိုတာ...
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပုံစံ ဟန်သီအနေနဲ ့ကျန်းမာရေးကို အရမ်းဂရုစိုက်တဲ့အထဲမှာ မပါဘူး။ အဓိက ရေများများသောက်တယ်။ အစားအသောက် မျှတအောင် ပုံမှန်စားတယ်။ ပြီးတော့ မနက်တိုင်း အသီးဖျော်ရည်ကို မှန်မှန်သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသွားအလာ၊ အစားအသောက်နေထိုင်တဲ့ပုံစံမှာ ကျန်းမာအောင် နေပါတယ်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ ဟန်သီက အသားအရေအတွက်ကို Lotion...
– ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့ နံနက်စာကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ- မုန်လာဥနီ၊ ဂေါ်ဖီစတာတွေနဲ့ ရောကြော်ထားတဲ့ ခေါက်ဆွဲကြော်။ – မကြာခဏ အနားယူပေးပါ။ တရစပ်အလုပ်လုပ်တာထက် ခဏတာ အနားယူလိုက်ရင် အားပြန်ပြည့်လာစေပါတယ်။ – ၁၀ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ၊...
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေက ချောကလက်၊ ရေမွှေး၊ အရက်၊ အလင်းရောင်စူးစူးနဲ့ ရာသီဥတုအပြောင်း အလဲဖြစ်တာတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်ဆိုရင် သင်စားနေကျအစာထဲမှာ အာဟာရပြည့်ဝမှုများတဲ့ အစာအမျိုးမျိုးထည့်သွင်း စားသုံးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီး အက်ဆစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် B2...
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်ကျန်းမာရေး၊ အသားအရေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်စတဲ့ တစ်ကိုယ်လုံး အစစအရာရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိရှိလှပစေဖို့ ထောက်ပံ့နေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အတွက် လှပရခြင်းအကြောင်းပြချက်ကို အောက်ပါအတိုင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။ (၁) ကျန်းမာတဲ့အတွက် လှပရတာပါ ကျန်းမာတဲ့ လူတွေကလှပနေကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို အသင့်အတင့်ပြု လုပ်တာကြောင့် နုပျိုပြီးပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။...
– သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း လျော့နည်းခြင်း သိုင်းရွိုက်ဂလင်းမှ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပုံမှန်အောက် လျော့နည်းစွာ ထုတ်ပေးတဲ့ အခြေအနေကို Hypothyroidism လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ ဆံပင်ခြောက် သွေ့ကြမ်းတမ်းတာ၊ မျက်ခုံးမွှေးပါးတာ၊ မျက်နှာဖောင်းအစ်တာ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြီးတာ (လည်ပင်းကြီးရောဂါ)၊ နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာနဲ့...
(၁) ခေါင်းအုံးသုံးပြီး ခါးနာသက်သာစေရန် ပက်လက်လှန်အိပ်တဲ့အခါ ဒူးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးပါးတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် နှစ်လုံးထားပြီး အိပ်ပါ။ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ဒူးတွေကြားထဲ ခေါင်းအုံးတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် နှလုံးထားပြီး အိပ်ပါ။ (၂) အလုပ်လုပ်ရင်း ခါးနာ သက်သာစေရန် ငါးစက္ကန့်လောက်နားပြီး ဒီလေ့ကျင့်နည်းနှစ်ခုကို သုံးကြိမ်...
ကလေးတွေ သန်ထတာ ကင်းစင်စေဖို့ အရေးပါဆုံးအချက်က လက်တွေသန့်ရှင်းနေဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ – ကလေးရဲ့လက်က ညစ်ပတ်နေရင် လက်ချောင်းတွေနဲ့ လက်သည်းကြားမှာ သန်ဥတွေ ကပ်ညိပြီး အစာစားရာကတစ်ဆင့် ဗိုက်ထဲကို သန်ဥတွေ ပါသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေး သန်မထအောင် လက်တွေကိုသန့်သန့် ရှင်းရှင်းဆေးကြောပေးရပါမယ်။...