strong>အနီရောင် အနီရောင်အစာက နှလုံးကျန်းမာပြီး သွေးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အနီရောင် အစာတွေက စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ပန်းသီးစတာတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ လိမ္မော်ရောင် လိမ္မော်ရောင်အစာက ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုများပြီး ကင်ဆာရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ လိမ္မော်ရောင်အစာတွေက လိမ္မော်သီး၊ မုန်လာဥနီ စတာတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ အဝါရောင် အဝါရောင်အစာက...
‘မိဘမဲ့ကလေးကျောင်းနဲ့ စစ်ဘေးရှောင်ပြည်သူတွေ အတွက် လှူဒါန်းဖို့ရှိပါတယ်’ – Miss Myanmar World 2016 ရပြီး နောက်ပိုင်း အခုလက်ရှိ ဘာတွေဆောင်ရွက်ဖြစ်နေပါသလဲ။ ညီမ အခုလက်ရှိမှာမဂ္ဂဇင်းကာဗာ၊ ဂျာနယ်ကာဗာတွေ ရိုက်ဖြစ်တာ များပါတယ်။ – နောက်ထပ်ပြိုင်ပွဲ ဝင်ဖို့အတွက်ကော ဘယ်လိုတွေပြင်ဆင်ထားပါသလဲ။...
(၁) ဝမ်းသွားချင်စိတ်ကို ချိုးနှိမ်မထားပါနဲ့။ ဝမ်းသွားချင်စိတ်ပေါ်တာနဲ့ အိမ်သာကို ချက်ချင်းသွားပါ။ (၂) အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ရှင်သန်နေပါစေ။ အဲဒီလိုဖြစ်စေဖို့ ဒိန်ချဉ်လို အစာများများ စားပေးပါ။ (၃) အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ အစာကို ပုံမှန် စားပေးပါ။ (၄) ရေဓာတ်...
(၁) ပါးရိုးပေါ်မှာ လက်ညှိုးနှစ်ချောင်းတင်ပြီး ဖိပေးပါ။ ပြီးရင် စက်ဝိုင်းပုံအတိုင်း လက်ချောင်းတွေကို အချိန် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် လှည့်လည်နှိပ်ကာ ရွေ့လျားပေးပါ။ (၂) လက်ညှိုးနှစ်ချောင်းစလုံးကို မျက်ခုံးမွေး ထိဆုံတဲ့နေရာမှာ တင်ပြီး ဖိပေးပါ။ ပြီးရင် စက်ဝိုင်းပုံအတိုင်း လက်ချောင်းတွေကို အချိန်...
ပါဝင်ပစ္စည်းများ -သရက်သီးစိတ် ခွက်ရဲ့ လေးပုံ တစ်ပုံ၊ -ထောပတ်သီးမှည့် ခွက်ရဲ့လေး ပုံတစ်ပုံ၊ -အဆီမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ် ခွက်ရဲ့လေး ပုံတစ်ပုံ၊ -သံပရာရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ် ဇွန်း၊ -သကြား ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ -ရေခဲ အသင့်အတင့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို...
လေ့လာမှုအရ လမ်းလျှောက်ရာမှာ တေးသီချင်းနားဆင်ရင်း လမ်းလျှောက်သူတို့က ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ပိုလမ်းလျှောက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တဲ့အတွက် ရရှိနိုင်တဲ့ကောင်း ကျိုးတွေကတော့- – ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ – နှလုံးကို ပိုကျန်းမာစေပါတယ်။ –...
အနုပညာအလုပ်တွေ ဆက်လုပ်ဖို ့ရှိပါသလား သိပါရစေ။ အစ်မက အနုပညာအလုပ်နဲ့ ကင်းကွာနေတာ ၂၀၁၂ နောက်ပိုင်းကတည်းက မလုပ်ဖြစ်တော့ အခုအချိန်မှာလည်း ကမ်းလှမ်းမယ့်သူရှိရင်တော့ ရုပ်ရှင်ကားကြီးမဟုတ်တောင် TV ကြော်ငြာ၊ တခြားအသေးအမွှားတော့ လက်ခံဖို့ ရှိပါတယ်။ ကားကြီးတွေက အချိန်မပေးနိုင်တာပေါ့။ အစ်မမှာလည်း မိသားစုတာဝန်တွေ...
ဦးအုန်းသွင် (သင်တန်းအရာရှိ၊ ရှေးဦးပြုစုခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးဌာန) မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်း။ လူတွေ ပုံမှန် စားလိုက်တဲ့ အစာတွေမှန်သမျှ အစာလမ်းကြာင်းကို ရောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရှုလိုက်တဲ့ လေမှန်သမျှ လေပြွန်ကို ရောက်ရမယ်၊ စားသောက်သမျှ အစားအသောက်အားလုံးက အစာအိမ်ရောက်ရမယ်။ အဲဒီလို မဟုတ်ဘဲ အစာတွေက...
(၁) မနက်ခင်းမှာ အားကစားလုပ်ပါ။ မနက်ခင်းဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာမှာ စွမ်းအင်အရှိဆုံး အချိန်ကာလဖြစ်တဲ့အတွက် မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်တာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အားကစားခန်းမကို အတူသွားဖော် ဒါမှမဟုတ် အတူကစားဖော်ရှာပါ။ (၃) ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေချင်တဲ့ အပိုင်းကို...
ဆလိုင်းခိုင်မင်း အခုအရွယ်အထိ ကျန်းမာနေအောင် အစ်မ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို စောင့်ရှောက်ပါသလဲ။ ကျန်းမာရေးအတွက် အခုချိန်ထိ သီးသန့် လုပ်နေတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ပြီးတော့ အစ်မက ဖျားနာတာမျိုးလည်း သိပ်မရှိတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှု အားနည်းတာပေါ့။ အစ်မက လေ့ကျင့်ခန်းလည်း သိပ်မလုပ်ဖြစ်ပါဘူး။ အစ်မတို့မိသားစုကိုကော...