အရိုးဆရာဝန်ထံသို့ လူနာအဒေါ်ကြီးတစ်ယောက် ရောက်လာသည်။ “ကျွန်မလက်ကို အကွေးအဆန့်လုပ်တိုင်း အဆစ်တွေထဲကနာတယ် ဆရာ” “ ဓာတ်မှန်ရိုက်ပြီး စစ်ဆေးကြည့်ဖို့တော့လိုမယ်ဗျ ” “ အဲ့ဒါတွေလုပ်နေရင် အချိန်ကြာမှာပေါ့ . . မနာအောင်လုပ်နိုင်မယ့် အမြန်ဆုံးနည်းမရှိဘူးလား ဆရာရယ်” “ ရှိပါတယ်ခင်ဗျ ....
ဝက်ခြံအထွက်များသူတွေ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်တွေကတော့- (၁) အာဟာရ ကျန်းမာစေမယ့် အာဟာရ စားရပါမယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးတွေကို စားရပါမယ်။ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေ စားရပါမယ်။ (၂) အစားအသောက် ချောကလက်နဲ့ အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတဲ့...
“ကျန်းမာမှ မိမိလျှောက်လှမ်းချင်တဲ့ လမ်းကို သွားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်” – လတ်တလောမှာ ဘယ်လို အနုပညာလှုပ်ရှားမှု တွေ ဆောင်ရွက်နေပါသလဲ။ ညီမက အခုရက်ပိုင်းအတွင်း မဂ္ဂဇင်း၊ ဂျာနယ် ကာဗာတွေ ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ –Missတစ်ယောက်မှာ ပရဟိတအလုပ်က ဘယ်လောက်ထိ အရေးပါတယ်လို့ ညီမ...
ငါတော်ငါတတ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘဝင်မြင့်နေတဲ့ ဒေါက်တာရမ်းကုထံသို့ ရွာတစ်ရွာမှ လူနာတစ်ယောက်ရောက်လာလေသည်။ “အနာက ပိုးဝင်ပြီး တော်တော်ဆိုးနေတာပဲ. . ငါ့ဆီမလာခင် ဘယ်သူနဲ့ပြထားသေး လဲ” “ကျွန်တော်တို့ရွာက ဆေးဆရာလေးနဲ့ပြပြီး အကြံဉာဏ်တွေယူထားပါတယ်ခင်ဗျာ” “တော်တော်ညံ့တဲ့သူပဲ… ဒီလိုညံ့တဲ့သူပြောတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကလည်း ဘယ်လိုလုပ်အသုံးဝင်မှာလဲ… မင်းကို သူက ဘာတွေပြောလိုက်သေးလဲ”...
– သင်္ဘောသီးမှာ ရေဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး စွမ်းအင် သိပ်သည်းဆနည်းပါတယ်။ အလတ်စားသင်္ဘော သီးတစ်လုံးမှာ ၁၁၉ ကယ်လိုရီပဲပါပြီး အဆီ ဂရမ်တစ်ဝက်နဲ့ အမျှင်ဓာတ် ၅ဒသမ၅ ဂရမ်ပါ ဝင်ပါတယ်။ – သင်္ဘောသီးမှာ ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဘီတာကယ်ရိုတင်း၊ လိုင်ကိုပင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့...
– လတ်တလော အနုပညာလှုပ်ရှားမှု ညီမက အခုရက်ပိုင်းအတွင်း ခရီးသွားဖို့တော့ရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ တစ်ကိုယ်တော်အခွေ အတွက်စီစဉ်နေပါတယ်။ မပြီးသေးပါဘူး။ ပရိသတ်တွေကလည်း ညီမရဲ့စီးရီးခွေကိုစောင့်မျှော်နေတဲ့အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားနေပါတယ်။ ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားတွေကတော့ လောလောဆယ် ရိုက်ဖို့မရှိသေးပါဘူး။ နောက်ပိုင်းကျရင် အနုပညာအလုပ်အပြင် ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ဖို့ ရှိပါတယ်။ –...
ရေဆိုတာ အသားအရေလှပဖို့အတွက်အဓိက သော့ချက်ပါ။ ကျန်းမာဖို့ မရှိမဖြစ်ဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝတာကအသားအရေမှာ မရှိမဖြစ် အစိုဓာတ်ရရှိစေပြီးချောမွေ့စေပါတယ်။ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ရင်အသားအရေနွမ်းနယ်ပြီး အသားအရေအလှအပကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ တစ်ညတာ အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကရေဓာတ် ပြန်ဖြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ တစ်နေ့တာကိုရေတစ်ဖန်ခွက်နဲ့ စတင်လိုက်ရင် ဦးနှောက်အားပြည့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။...
ဦးအုန်းသွင် (သင်တန်းအရာရှိ၊ ရှေးဦးပြုစုခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးဌာန၊ မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်း) ထိခိုက်ရှနာပြုစုရာမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဒဏ်ရာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဥပမာ ချော်လဲသွားလို့ပွန်းသွားတာနဲ့ တစ်ခုခုနဲ့ ပြတ်ရှလို့ ထိမိတာမှာ သွေးထွက်တာချင်း မတူပါဘူး။ ပွန်းပဲ့သွားတဲ့ ဒဏ်ရာဆိုရင် ရှေးဦးပြုစုလို့ရပါတယ်။ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာအား ရှေးဦးပြုစုခြင်း ကျောင်းတွေမှာ ကလေးတွေ...
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အသားအရေလှပတောက်ပြောင်မှုအတွက် အရေးပါပါတယ်။နံနက်စောစောမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် တစ်နေ့တာလုံးစွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ အပြင်ထွက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင် လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသန့်ကို ရှူရှိုက်ဖြစ်စေပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာလန်းဆန်းစေပါတယ်။ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးအရ နံနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေက ညဘက်မှာနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ပျော်တာကလည်း အသားအရေကို လန်းဆန်းအားပြည့်စေပါတယ်။ Healthy Life...
မိတ်ကပ်လိမ်းတယ်ဆိုတာ အနုပညာတစ်ရပ်ပါ။ မိတ်ကပ်လိမ်းတတ်ရင် ပင်ကိုရှိရင်းစွဲ အလှကိုပိုပေါ်လွင် ကြည့်ကောင်းစေသလောက် မလိမ်းတတ်ရင် ပင်ကိုအလှကိုတောင် မှေးမှိန်သွားစေတတ်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ အသားဖြူသူတွေလိမ်းတဲ့ ပုံစံအတိုင်း ညိုချောလေးတွေလိုက်တုပလိမ်းရင် အဆင်မပြေပါဘူး ။ ဒါကြောင့်ညိုချောလေးတွေရှောင်သင့်တဲ့ မိတ်ကပ်လိမ်းခြယ်နည်း တချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ –ဖြူဝင်းစေသော မိတ်ကပ်ကို ရှောင်ပါ...