လတ်တလောအနုပညာ ဆောင်ရွက်မှု … အခုလက်ရှိမှာ EDM Music သီချင်းဖန်တီးမှုတွေပိုပြီး အားစိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ ရိုက်ကူးရေးတွေ၊ ပွဲတက်တွေမှာတော့ သိပ်မလုပ်ဖြစ်သေးပါဘူး။ နန်းဆုက မိုးတွင်းကာလဆိုရင် ကျောင်းတက်၊ သင်တန်းတက်တာ ပိုပြီးဦးစားပေးဖြစ်တယ်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပုံစံ … အတတ်နိုင်ဆုံးတော့ အားကစားလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အိမ်နေရင်း...
ပင်လယ်ကမ်းခြေနဲ့ သဲသောင်ပြင်မှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံ ခြေဗလာနဲ့ လျှောက် ပါ။ ခြေဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်တာကြောင့် ခြေ ထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ ခြေသလုံးက ကြွက်သား နဲ့အရွတ်တွေကို ဆွဲဆန့်အားကောင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သက်သာစေပါတယ်။ စိတ်ကြည်လင်စေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့...
– ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ – အစာမျိုးစုံ အစာကိုမျိုးစုံစားပေးပါ။ အစာကို အမျိုးမျိုး စားပေးတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စွမ်းအင်နဲ့အာဟာရလိုအပ်ချက်ကို ပြည့်မီစေပါတယ်။ – ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အားဆေး သံဓာတ်က သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ် အောင်ကာကွယ်ပါတယ်၊...
၊ လရိပ်မေ ၊ – ရေချိုးခန်းထဲ သီချင်းဆိုပါ နေ့စဉ် ရေချိုးခန်းထဲမှာ သီချင်းဆိုတာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးဖိအားလျော့ကျစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေပါတယ်၊ စိတ်ခံစားမှုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း ထားပါ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းမရှိဘဲ အထီးကျန်နေထိုင်တာက...
(၁) စိတ်ဖိစီးမှု များခြင်း။ (၂) စိုထိုင်းဆ မြင့်မားခြင်း။ (၃) လေထုညစ်ညမ်းခြင်း။ (၄) ဝက်ခြံအဖုအပိမ့်တွေကို လက်နဲ့ ညှစ်ခြင်း၊ လက်နဲ့ကုတ်ခြစ်ခြင်း။ (၅)ေ စးကပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် (ဆီကြော်စာတွေကြော်တဲ့ မီးဖိုချောင်)။ (၆) အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ မိတ်ကပ်၊ ဆံပင်ဖျန်းစပရေးစတာတွေ...
ပန်းသီး စားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ သည်းခြေကျောက်တည်တာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါကို သက်သာစေပြီး...
လူတွေ ကျန်းမာဖို့အတွက် ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရပါမယ်။ အလွယ်ကူဆုံးကတော့ လမ်းလျှောက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာ ချွေးထွက်အောင် ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ပေးရပါမယ်။ အဲဒီလို ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကပ်ငြိလာတဲ့ အဆီပိုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ဖို့ သီးသန့်အချိန်မပေးနိုင်ရင် ကားမှတ်တိုင်ကနေ အိမ်...
သင်္ဘောသီး – အသားအရေ ကြည်လင်စေပါတယ်။ ငှက်ပျောသီး – အသားအရေကို ပိုမို နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။ ပန်းသီး – အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း လှပကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ စပျစ်သီး – အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါတယ်။ သရက်သီး – အသားအရေ တင်းရင်းလှပစေပါတယ်။...
ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်ခင် ပျားရည်ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းလောက်သောက်ပေးတာကြောင့် ညဘက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျစေသလို ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
– ဆေးကို ရေခဲရေနဲ့ မသောက်ပါနဲ့။ – ညနေ ငါးနာရီကျော်ရင် အစာကို အလွန်အမင်းမစားပါနဲ့။ – မနက်ခင်းမှာ ရေများများသောက်ပြီး ညဘက်မှာ ရေလျှော့သောက်ပါ။ – အိပ်စက်အနားယူဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ည ၁၀ နာရီမှ နံနက် လေးနာရီအထိ...