———၊ ကိုထက် ၊——— ပြေးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ လမ်းလျှောက်တာ.. စတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန်ပြုလုပ်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေတယ်၊ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ် စသဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးအများကြီး ရှိပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အိမ်ထောင်မှုသုခရရှိဖို့ ဘယ်လိုအထောက်အပံ့ပေးတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပဲ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျွန်တော်နဲ့ ကျွန်တော့်ဇနီး အလီနော်တို့ဟာ စားသောက်ဆိုင်မှာ ညခုနစ်နာရီလောက် ဆုံတွေ့ပြီး ညစာစားကြဖို့ သဘောတူခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အလုပ်မှာ အစည်းအဝေးရှိနေတဲ့အတွက် ကျွန်တော်ချိန်းထားတဲ့ နေရာကိုရောက်ဖို့ အတော်လေးနောက်ကျသွားခဲ့ပါတယ်။ စားသောက်ဆိုင်ကို ကျွန်တော် တစ်နာရီကျော်နောက်ကျပြီး ရောက်သွားတဲ့အခါ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင်စိတ်ညစ်နေပါသလား . . မလန်းမဆန်းဖြစ်နေပါသလား . . နွမ်းနယ်နေပါသလား . . . သင့်နှာခေါင်းထဲကို အောက်ပါရနံ့တွေ တိုးဝင်လာတဲ့အခါ သင်ဟာ ပျော်ရွှင်မှုသုခကို ရရှိသွားမှာပါလို့ လေ့လာသူတွေက ဆိုထားပါတယ်။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— လက်သည်း၊ ခြေသည်း ပြဿနာအများစုဟာ လက်သည်း၊ ခြေသည်းကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှု အားနည်းတာကြောင့် အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ လက်သည်း၊ ခြေသည်း ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တွေက အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လမ်းညွှန်အကြံပြုထားကြပါတယ်။ (၁) လက်သည်းတွေကို အမြဲတမ်းသန့်စင်ပြီး ခြောက်သွေ့နေအောင်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပဋီဇီဝပိုးသတ်ဆေး မှီဝဲပြီးချိန်မှာ သင့်အူလမ်းကြောင်းထဲကို ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေ ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အားဆေးမှီဝဲတာထက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို မှီဝဲတာက ပိုပြီးအရေးပါပါတယ်။ ဒီနည်းဟာ အူလမ်းကြောင်းမျှခြေကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တာကြောင့် ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး (Antibiotics) မှီဝဲပြီးချိန်မှာ စားသင့်တဲ့...
———၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊——— ကျောင်းကျန်းမာရေး ပညာပေးဟောပြောပွဲတစ်ခုမှာ ကလေးသူငယ် စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းကို စာရေးသူ တင်ပြဆွေးနွေးဖြစ်တယ်။ “ကလေးဆိုတာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေထိုင်သွားလာတတ်တဲ့ အရွယ်ပါ။ ကလေးသူငယ် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရတာ ရှိလို့လား”လို့ ကျောင်းဆရာမတစ်ယောက်က မေးမြန်းပါတယ်။ “ရှိတတ်ပါတယ်။ သတိမထားမိလို့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လွယ်လည်းလွယ်ပြီး တကယ်လည်းလှစေမယ့် အိမ်တွင်းအလှအပရေးရာ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော် . . . (၁) လည်ပင်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းပါ ညဘက်မှာ လည်ပတ်ပဝါပတ်ပြီး အိပ်တတ်ရင် လည်ပင်းကိုပါ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပေးပြီး ပဝါပတ်ပေးပါ။ အသားအရေကို...
—–၊ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. ခါးမကုန်းအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆရာတို့ဆီမှာ အမြဲလိုလို အတွေ့ရများတဲ့ အရိုးပါးရောဂါကြောင့် ခါးကုန်းတယ်ဆိုရင်တော့ ကာကွယ်မှုက အဓိကပါပဲ။ အရိုးပါးရောဂါကို ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီတွေ...
———၊ ကိုထက် ၊——— ၁။ ဦးတည်ချက်ထားပါ ကျွန်တော်တို့တွေရဲ ့ တစ်နေ့တာလှုပ်ရှား သွားလာနေထိုင်မှုအားလုံးမှာ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ အားအင်ကုန်ခမ်းလာလို့ စားသောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကလေးတွေနဲ့အတူတူ ဆော့ကစားကြတာပဲဖြစ်ဖြစ် အားလုံးမှာ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဘာကိစ္စကို ဘာကြောင့်ပဲလုပ်လုပ်၊ သင်လုပ်နေတဲ့ကိစ္စရဲ ့...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— အဆင်သင့် အာလူးချောင်းကြော်က ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစာမဟုတ်ပါဘူး။ အာလူးချောင်းကြော်ကို အများကြီးစားမိရင် ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) မကောင်းသောအဆီများ ပါဝင်ခြင်း အာလူးချောင်းကြော်ထဲမှာ ပြည့်ဝဆီပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတို့လို ရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြည့်ဝဆီ...