—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. အသက် ၄၀ ထဲ ဝင်လာချိန်မှာ သူငယ်ချင်းအများစုက ကိုလက်စထရောတွေ များနေကြပါတယ်။ အဲဒီလိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုစားသောက်နေထိုင်သင့်ပါသလဲ။ A. အခုမြန်မာပြည်မှာ ကိုလက်စထရောများတာနဲ့ ကင်ဆာတွေ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ကျန်းမာရေးက ဘဝမှာ...
———၊ ဇွန် ၊——— ကင်ဆာရောဂါ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဆေးကုသမှု ခံယူနေစဉ်အတွင်း အစားအသောက်တွေကို အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝ၀ရရှိအောင် စားသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလို အာဟာရအပြည့်ရရှိအောင် မှီဝဲတာကြောင့် ဆေးကုသမှုကို အောင်မြင်အောင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်ပိုးတွေမဝင်အောင် တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိစေပါတယ်။ အာဟာရချို ့တဲ့မှုရဲ့ ဆိုးကျိုးရရှိမှုကို...
(၁) ကျန်းမာရေးကောင်းစေသည့် အဆီပါဝင်သောအစာများ ထောပတ်သီး၊ တူနာငါး၊ သံလွင်ဆီ၊ သစ်ကြားသီးနဲ့ ထရောက်ငါး။ (၂) အဆီနည်းပရိုတင်း ကြက်သား၊ ငါး၊ အဆီနည်းအမဲသားနဲ့ ပဲနီလေး။ (၃) အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါသည့် အစာများ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်နဲ့...
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံစွမ်းအားစနစ် ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ ဆောင်သင့်၊ ရှောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် သောက်ပါ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့နှစ်ခွက်နဲ့အထက် သောက်ပေးတာက မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှု ၁၄ ခုလုပ်ပြီးချိန်မှာ အတည်ပြုပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။ ပန်းသီးနှင့် ပဲသီးစားပါ ပန်းသီးနဲ့ ပဲသီးတွေထဲမှာ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— လိင်အင်္ဂါမှာ ကြွက်နို့ပေါက်တာက အဖြစ်များပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ပေါက်တဲ့အခါ ကုသမှုအပိုင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ ကြွက်နို့ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး(HPV)ဟာ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတူညီတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်နို့ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှာ မတူညီတဲ့...
———၊ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၊——— Q. ဆရာရှင့် လေယာဉ်စီးတိုင်း နားကိုက်တတ်ပါတယ်။ အရင်ကဆို ပိုဆိုးပါတယ်။ စစီးပြီး သိပ်မကြာခင် နားအတွင်းထဲက ကိုက်ပါတယ်။ နားထဲ နားကြပ်ထည့်ထားပြီး သီချင်းနားထောင်ရင် နည်းနည်းသက်သာသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုနောက်ပိုင်းတော့ လေယာဉ်ဆင်းတဲ့အချိန်ဆို အရမ်းကိုက်ပါတယ်။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို ့လူတွေမှာ ငါးညှီနံ့လို စူးရှတဲ့ ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ အဲဒီအနံ့ဆိုးကင်းစေဖို့ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်တွေက အခုလိုအကြံပြုထားကြပါတယ်။ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ အကြံပြုချက် “ဘက်တီးရီးယားက သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ရေ ဒါမှမဟုတ် ချွေးနဲ့ ပေါင်းစပ်ရာက...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ စိမ့်ချာလီမှာနေထိုင်တဲ့ ဗာဂျီနီလိုင်တ်နာဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ဖေဖော်ဝါရီလမှာ အသက် ၁၀၄ နှစ်ပြည့်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ လူအများစုက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားတွေ ပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ဆိုကြပေမယ့် အဘွားလိုင်တ်နာ အခုအချိန်အထိ သက်ရှည်ကျန်းမာနေတာဟာ သင်ယူလေ့လာမှုတွေ၊...
———၊ ဒေါက်တာဖြိုးသီဟနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း ၊——— Q. အခုဆိုရင် လူတန်းစားမျိုးစုံမှာ သက်ငယ်မုဒိမ်းမှုတွေ အဖြစ်များနေတာကို တွေ့လာရပါတယ်။ အဲဒါဘာကြောင့်လို့ ထင်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ကလေးရဲ ့ သဘောသဘာဝကိုက လူကြီးနဲ့စာရင် ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအားဖြင့် အားနည်းတယ်၊ အားနည်းတော့ လူကြီးနဲ့စာရင်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်၊ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်တွေက ကိုယ်ခံအားကောင်းနေရင် တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းနေဖို့ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေကို မှီဝဲသင့်သလဲဆိုတာ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ကာရိုတီးနွိုက် မုန်လာဥနီ၊ ကိုက်လန်၊ မက်မွန်သီး၊ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီးတို့လို ကာရိုတီးနွိုက်ပါတဲ့ အစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်ချိန်မှာ...