မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့ သူတွေအနေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အသား၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ ပေါင်မုန့်ဖြူ စတဲ့ အမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစာတွေစားတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်စေနိုင်လို့ပါ။ (Ref;RD)
နေခြည်နုနုလှုံတာကြောင့် ဗီတာမင်ဒီကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ နွားနို့နဲ့ကွေကာ မှီဝဲရင်လည်း ဗီတာမင်ဒီ ရရှိမှုများပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီ အလုံအလောက်ရရှိတဲ့အတွက် ရလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့- – စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေပါတယ် အသက်ကြီးချိန်မှာ ဗီတာမင်ဒီပမာဏ လျော့နည်းသူတွေက ဗီတာမင်ဒီပုံမှန်ရှိသူတွေထက် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ၁၁ဆ ပိုများပါတယ်။ – နှလုံးကို...
(၁) မတ်မတ်ရပ်ပါ၊ မတ်မတ်ထိုင်ပါ။ (၂) ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်စေမယ့် ဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ပေးပါ။ (၃) စိတ်ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပေးပါ။ (၄) အချိုရည်အစား ရေပဲသောက်ပါ။ (၅) ကောက်နှံတစ်ခုလုံးအစာနဲ့ ပရိုတင်းများတဲ့ အစာတွေကို များများ ကြိတ်ဝါးပေးပါ။ (၆) သရေစာအဖြစ်...
– ကိုဟဲလေးရဲ့ လတ်တလော အနုပညာလှုပ်ရှားမှု အခုလက်ရှိကတော့ သင်္ကြန်ခွေထွက်ဖို့ရှိတယ်။ ပြီးတော့ နယ်ဘက်တွေမှာ သီချင်းတွေသီဆိုဖြစ်နေပါတယ်။ – အစ်ကိုတို့ မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ကျန်းမာရေးတစ်ယောက် ဘယ်လိုတွေ ဂရုစိုက်အကြံပေးဖြစ်ကြပါသလဲ။ ခရီးအမြဲတမ်းသွားရတော့ နေရာစုံ၊ ဒေသစုံ ရောက်တယ်။ အစားအသောက်၊ အနေအထိုင်၊ ရာသီဥတုကအစ...
ပန်းသီးမှာ ပက်တင်အင်ဇိုင်းပါဝင်တဲ့အတွက် ပန်းသီးစားလိုက်တဲ့အခါ ၂၄ နာရီအတွင်း ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ကာကွယ်ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။
– မျက်စိ ညဘက် အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – နှလုံးသွေးကြော သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – အစာအိမ် အစာအိမ် အနာမဖြစ် အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – အရိုး အရိုးအက်တာမဖြစ် အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – အူလမ်းကြောင်း ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနေသူတွေမှာ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့...
* သင့်နှာခေါင်းက မတူညီတဲ့ အနံ့ပေါင်းငါးသောင်းခန့်ကို ခွဲခြားသိရှိ နိုင်ပါတယ်။ * ငါးညှီနံ့၊ နှင်းဆီ ပန်းရနံ့စတဲ့ ထူးကဲတဲ့အနံ့ တွေကိုတောင် ခွဲခြားမသိဘူးဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ဆန်းစစ်မှု ပြုလုပ်သင့်နေပါပြီ။
(၁) လစ်ဂနင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများခြင်း သခွားသီးမှာ 3 Unique lignans ဓာတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေရုံသာမက ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်ကင်ဆာနဲ့ သားဥအိမ်ကင်ဆာ စတဲ့ ကင်ဆာ ဖြစ်နှုန်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ (၂) ကူကာဘီတာစင် ပါဝင်ခြင်း...
နှာခေါင်းတွင်း ဆက်သွယ်ပေးထားတဲ့ အချွဲမြှေးနဲ့ဖုံးထားတဲ့ လေဝင်အခန်းငယ်တွေ ရောင်ရမ်းတာ၊ ထိပ်ကပ်နာဖြစ်တာ၊ နှာရည်ယိုတာ၊ နှာခေါင်းပိတ်တာနဲ့ အနံ့ခံအာရုံလျော့ကျတာ စတာ တွေကို Sinusities လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဖြစ်တတ်သော လက္ခဏာများ – ပါးပြင်၊ နဖူးနဲ့ မျက်ဝန်းတစ်ဝိုက် နာကျင် ကိုက်ခဲတတ်ပါတယ်။...
* သင့်ဇနီး နည်းတူ သင်လည်း ကောင်းမွန်မျှတတဲ့ အစားအသောက် စားပါ * ကိုယ်ဝန်မရရှိခင်(သန္ဓေမအောင်ခင်) စားတဲ့ ဖခင်တစ်ယောက်ရဲ့ အစားအသောက် ဟာ မွေးလာတဲ့ ကလေးငယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနေပါတယ်။