(၁)ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ (၂)မေ့လျော့လွန်းခြင်း၊ (၃)ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ (၄)ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုမရှိခြင်း၊ (၅)အရက်အလွန်အမင်း သောက်သုံးခြင်း၊ (၆)စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ဂယောက်ဂယက်ဖြစ်လွန်းခြင်း၊ (၇)အင်တာနက် အသုံးပြုလွန်းခြင်း၊ လူမှုကွန်ယက်တွင် ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာ Post များ တင်လွန်းခြင်း၊ (၈)ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ရန် ခက်ခဲနေခြင်း။ Healthy Life...
ဦးနှောက်အတွက် အန္တရာယ်များ – ပြည့်ဝဆီ၊ – ပြောင်းလဲဆီ၊ – သံဓာတ် အလွန်အမင်းများခြင်း၊ – ကြေးနီဓာတ်များလွန်းခြင်း၊ – အလူမီနီယမ်ဓာတ်၊ ဦးနှောက်ကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အရာများ – ဗီတာမင်အီး (အခွံမာသီး၊ သီဟိုဠ်စေ့)၊ – ပဲသီးနှင့်...
ဗီတာမင်အေနဲ့ ဗီတာမင်စီများများ ပါဝင်မှု ရှိပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော မြင့်တက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် B6 ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင်ကေလို့ ခေါ်တဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးကောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင်...
အေးမို့မို့ဇော် အမျိုးသမီးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီးများ ဦးဆောင်ခွဲစိတ်သော ရင်ချင်းဆက်အမြွှာညီအစ်ကို ခွဲစိတ်မှုကို ဇူလိုင်လ ၁၆ရက်နေ့ကခွဲစိတ်ခဲ့ပြီး အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့ကြောင်း ရန်ကုန်ကလေးဆေးရုံကြီးမှ ကလေးခွဲ စိတ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာအေး အေးကပြောကြားခဲ့သည်။ရင်ချင်းဆက်အမြွှာညီအစ်ကိုဖြစ်သော စိုင်းခမ်းနှင့် စိုင်းငင်းတို့သည် ကျိုင်းတုံမြို့၊ ဝမ်ဟုတ်ကျေးရွာ နေ အဖဦးစိုင်းအောင်၊ အမိဒေါ်နမ်းခမ်းနမ်းတို့မှ ၇-၃-၂၀၁၅ရက်နေ့၌ ကျိုင်းတုံအထွေထွေရောဂါကု...
– ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ပါ။ – ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ – အငန်လျှော့စားပါ။ – ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
– လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြင်းအထန် မလုပ်မိပါစေနဲ့။ – လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင်မှာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးချိန်မှာ အကြောဆွဲဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ကိုလုပ်ပေးရပါမယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်၊ လုပ်နေစဉ်နဲ့ လုပ်ပြီးချိန်တွေမှာ ရေများများသောက်ပါ။ ဒီနည်းက ကြွက်သားတွေကို အကောင်းဆုံး အနေအထားဖြစ်အောင်ထိန်းပေးပါလိမ့်မယ်။...
– သွားဖြူစင်တောက်ပစေရန်အတွက် စတော်ဘယ်ရီမှည့်တစ်လုံးနဲ့ ဆော်ဒါမှုန့် ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရောမွှေပြီး သွားတွေ ပေါ်သုတ်လိမ်းပေးပါ။ အချိန်ငါးမိနစ်ကြာမှ ပလုတ်ကျင်းပြီး သွားတိုက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ – အရေးကြောင်း လျော့ပါးစေရန်အတွက် Almond သစ်စေ့ငါးစေ့ကို နွားနို့ထဲ စိမ်ပြီး တစ်ညလောက်ထားပါ။ ပြီးရင် Almond သစ်စေ့ကို...
မေး။ ။ သွားတိုက်ဆေးကို ဟိုဟာကောင်းနိုး၊ ဒီဟာကောင်းနိုးနဲ့ အမျိုးမျိုးပြောင်းသုံးဖြစ်နေပါတယ်။ အဲဒီလို သွားတိုက်ဆေးကို အမျိုးမျိုး ပြောင်းသုံးတာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးတွေကိုသိပါရစေ ဆရာ။ ကိုခန့်၊ လမ်းမတော်။ ပါမောက္ခဦးကိုကိုမောင် (မေးရိုးနှင့် ခံတွင်းခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ။ ။ သွားတိုက်ဆေးက...
# တစ်နေ့မှာ အချိုရည် (Soft Drink) တစ်ဘူး သောက်တာကြောင့် အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုသွေးချို ရောဂါ ဖြစ်နှုန်းကို ၂၂ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဒိန်ချဉ်ဆိုတာ နွားနို့ကိုအချဉ်ဖောက်ပြီး ပြုလုပ်ထားကာ အများအားဖြင့် နံနက်စောစောစားလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်က အမျိုးသမီးတွေအတွက် သာမက အမျိုးသားတွေအတွက်လည်း အကောင်းဆုံးအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ကို အချဉ်ဖောက်တဲ့အခါပါတဲ့ အဓိကဘက်တီးရီးယားက လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်ဘူးဂါးရီးယပ်စ်၊ လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်အဆီဒိုဖီးလပ်စ်၊ လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်ရမ်နိုဆပ်၊ စတပ်ပတိုကော့ကပ်စ်သာမိုဖီးစ်နဲ့...