အစ်ကိုတို့မိသားစုမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အတုယူလိုက်နာတာ မျိုးရှိပါသလား။ အဓိက အစ်ကိုသားလေးဆို အငြိမ်မနေဘူး၊ ဆော့တယ်၊ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေတယ်။ သားလေးကို ကြည့်လိုက်ရင် အမြဲတက်ကြွလန်းဆန်းနေတာပဲ၊ အဲဒါကို သဘောကျတယ်။ သမီးလေးကျတော့ အေးတယ်၊ လှုပ်ရှားမှုသိပ်မရှိဘူး။ အဲ့ဒါကြောင့် Gym တွေ သွားဆော့ခိုင်းတယ်။...
ပြောင်းဖူးစားတာကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ – နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာ အမျိုးမျိုးဖြစ်နှုန်းကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်ကနေမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောစုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ – မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ – ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ပြီး သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ –...
ပါမောက္ခဒေါ်ရင်ရင်ထွန်း (ဥက္ကဌ၊ ရွှေရောင်နှင်းဆီ ကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း) မေး။ ။ ရင်သားကင်ဆာအကြောင်း သိပါရစေဆရာမ။ ဖြေ။ ။ ရင်သားအတွင်းက ဆဲလ်တွေပုံသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲရာမှ ရင်သားကင်ဆာစတင် ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးရဲ့ ၂၀၁၄ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလမှာထုတ်ပြန်တဲ့ သတင်းမှတ်တမ်းတွေအရ ၂၀၁၂ခုနှစ်က အမျိုးသမီးတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာရောဂါဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံးမှာ...
ပြုံးပါ . . ပြုံးလိုက်ပါ . . ဘာကြောင့်ပြုံးသင့်တာလဲဆိုတဲ့ သုတေသနတွေ့ရှိချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (၁) ပြုံးတာကြောင့် လှပစေပါတယ် ပြုံးတာက သင့်ကို ပိုပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိကာ ဖျတ်လတ်တဲ့ အသွင်ထင်ရစေတယ်လို့ သုတေသနအရ သိရပါတယ်။ (၂) ပြုံးတာကြောင့်...
ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကလေးသူငယ်တွေနဲ့ မြီးကောင်ပေါက်စအရွယ်တွေကို ပုံမှန်ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် များခြင်းနဲ့ အဝလွန်ခြင်းဖြစ်စေတဲ့အချက်တွေက- – အဆင်သင့်အစာ(ဥပမာ- အာလူးချောင်းကြော်၊ ဘာဂါ၊ ပီဇာ) စတာတွေစားတာ၊ – လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်တာ၊ လှုပ်ရှားမှုမရှိတာ၊ – ဆော်ဒါအချိုရည် သောက်သုံးတာ၊ – အစာစားရင်ပမာဏများများစားတာ...
ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ ခြေသလုံးသန်စွမ်းပြီး ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုမဖြစ်စေဖို့ ပြုလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) ခြေဖနောင့် မြှင့်လိုက်၊ နှိမ့်လိုက် လေ့ကျင့်ခန်း ခြေထောက်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ် စုံရပ်ပြီး ခြေဖနောင့်ကို မြှင့်လိုက်၊ နှိမ့်လိုက် အကြိမ် ၂၀ ပြုလုပ်ပေးပါ။ (၂) ပြင်ပသို့လှည့်ပြီး...
– သွေးတွင်း အဆီများစေပါတယ် တစ်နေ့မှာ ဆော်ဒါတစ်ခွက် သောက်တာကြောင့် သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ အဆီ ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက်အဆင့် မြင့်တက်စေပြီး သွေးလွှတ်ကြော မာကျောနိုင်ခြေ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းများစေပါတယ်။ – အရေပြားနီမြန်းစေပါတယ် တချို့ဆော်ဒါအချိုရည်တွေမှာ BVO လို့ ခေါ်တဲ့ ဘရိုမင်းပါတဲ့ ဟင်းရွက်ဆီဓာတုပစ္စည်း...
သွေးထဲမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားရတာက အောက်ပါအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်လို့ ဆင်ခြင်စေလိုပါတယ်။ – ပြည့်ဝဆီ (Saturated Fat) စားသုံးမှုများ လွန်းတာ၊ – ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်မားတာ၊ – ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိတာ၊ – အသက် ၂၀အရွယ်မှာ...
– တစ်နေ့တာအသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံလေး သိချင်ပါတယ်။ မနက်စောစော ရေချိုးတယ်။ ရေချိုးပြီးရင် Beauty Water လိမ်းတယ်၊ နေကာခရင်မ်လိမ်းတယ်၊ Primer လိမ်းပြီး မိတ်ကပ်လိမ်းပါတယ်။ တစ်နေကုန်ကျတော့ အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်တဲ့ခရင်မ်လေးတွေ ဖျန်းပါတယ်။ ညဘက်ပြန်လာရင်တော့ မိတ်ကပ်ကိုသေချာ Make-up Remover နဲ့...
လတ်တလော အနုပညာလှုပ်ရှားမှု ဝါဆိုအခုလတ်တလော ကြော်ငြာတွေရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ MTV တွေလည်း ရိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ အခုလက်ရှိမှာတော့ တစ်ကိုယ်တော်စီးရီးလေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားပြီးလုပ်နေပါတယ်။ ရုပ်ရှင်ကားကြီးတွေတော့ သိပ်မရိုက်ဖြစ်သေးပါဘူး။ ကမ်းလှမ်းလာလို့ အခွင့်သင့်ရင်တော့ ရိုက်ဖို့ရှိပါတယ်။ အနုပညာအလုပ်အပြင် ဝါဆိုစိတ်ဝင်စားသည့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ် စီးပွားရေးတွေတော့ သိပ်မလုပ်ဖြစ်သေးပါဘူး။ ငယ်သေးတာလည်း...