(၁) ပဝါပါးတစ်ထည်ထဲ ရေခဲတုံး လက်တစ်ဆုပ်စာထည့်ပြီး ထုပ်ပါ။ (၂) အဲဒီပဝါပါးကို နာနေတဲ့ ဒူးတစ်ဝိုက်မှာ ၁၀-၂၀ မိနစ်ခန့် အုပ်ပေးပါ။ (၃) နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာပျောက်ကင်းတဲ့အထိ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။
ရေတစ်လီတာထဲ ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း သုံး-လေးဇွန်းထည့် ပြီး ဆူပွက်အောင်ပြုတ်ပါ။ ဦးခေါင်းပေါ်မှာ တဘတ်တစ်ထည်အုပ်ပြီး ရေနွေးပူပူထည့်ထားတဲ့ အိုးနဲ့ မျက်နှာကို ကပ်ကာ ရေနွေးငွေ့ကို ရှူသွင်းပေးပါ။ အပူမလောင်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။ နှာခေါင်းပိတ်ဝေဒနာ သက်သာစေပါတယ်။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့်...
ကညွတ်ကို နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ စားလေ့ရှိပြီး ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးအများစုကတော့ ပုဇွန်ခြောက်နဲ့ ကြော်စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ကညွတ်ကို မီးကင်စားရင်၊ ပြုတ်စားရင်လည်း အရသာရှိလှပါတယ်။ ကညွတ်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။...
“မင်း တလောက ခဏခဏသတိမေ့တတ်နေတာ.. အခုတော်တော်ပြန်အဆင်ပြေနေပါလားကွ” “အေး ဟုတ်တယ် . . . ငါသွားပြနေတဲ့ ဆရာဝန်ကြီးက မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းတဲ့သူတွေကို ကုထုံးအသစ် နဲ့ကုပေးနေတာ တော်တော်ထိရောက်တယ်” “တယ်ဟုတ်ပါလားဟ . . . ဘယ်လိုနည်းတွေနဲ့ကုပေးတာလဲ ပြောပြပါဦး” “တစ်ခါသွားပြတာနဲ့...
ကလေး မိဘအများစုက ကျွန်မတို့ ဂျာနယ်တိုက်ကို ဆက်သွယ်ပြီး ဝက်သက်ရောဂါအကြောင်း ဖော်ပြပေးဖို့ တောင်းဆိုလာတဲ့အတွက် ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ၊ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်ဒေါက်တာကျော်စွာဦးနဲ့ မေးမြန်းဆွေးနွေးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အယ်ဒီတာ မေး ။ ။ ဝက်သက်ရောဂါက ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါလဲဆရာ။ ဖြေ ။ ။...
– စက်ဘီးစီးခြင်း တစ်နာရီမှာ ကယ်လိုရီ ၆၅၀လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။ – စက်နဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း မိနစ် ၃၀မှာ ကယ်လိုရီ ၃၇၀လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။ – ကြိုးခုန်ခြင်း တစ်နာရီမှာကယ်လိုရီ ၁၀ဝ၀ လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။ – ထိုင်-ထလေ့ကျင့်ခြင်း ၁၅ မိနစ်မှာ ၁၀၈...
Dr.Premstien Sirithanapipat အရိုးအဆစ်များ အစားထိုးကုဌာန၊ ထိုင်းနိုင်ငံ ဝေ့ဌာနီဆေးရုံနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး။ ။ မြန်မာနိုင်ငံက ဘယ်လိုရောဂါတွေနဲ့ လာပြတာ များပါသလဲရှင့်။ ဖြေ။ အရိုးအဆစ်ဆရာဝန်ဖြစ်တဲ့အတွက် ကျွန်တော့် ဆီကိုအသက်ကြီးရောဂါလို့ပြောရမယ့် Degenerative Diseaseနဲ့ လာပြတာများပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာဖြစ်လို့...
– လတ်တလော အနုပညာလှုပ် ရှားမှုလေးတွေ သိပါရစေ။ “သူသိစေ” တစ်ကိုယ်တော်စီးရီးအတွက် သီချင်းသွင်းဖြစ်နေပါတယ်။ ညီမက ကားရိုက်တွေထက် သီချင်းတွေဘက်ကိုပဲ ဦးစားပေးဖြစ်နေပါတယ်။ ညီမ ကိုယ်တိုင်ကလည်း အဆိုတော်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဝင်လာတာဖြစ်တဲ့အတွက် ညီမကို သရုပ်ဆောင်ဆိုတာထက် အဆိုတော်တစ်ယောက်လိုပဲ မြင်စေချင်ပါတယ်။ – ညီမ...
လူအများစုဝေးနေချိန်မှာ ခြင်တွေက ဘယ်သူ့ကို ပိုပြီးကိုက်တတ်သလဲ၊ ခြင်ပြေးစေတဲ့ ဆေးတွေကို ဘာကြောင့် သူတို့မုန်းရသလဲဆိုတဲ့ အချက်တွေကို သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှသာ ခြင်အကိုက်မခံရအောင် ရှောင်လွှဲနိုင်မှာဖြစ်ပြီး ခြင်ကြောင့် ရရှိတတ်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေ ကင်းဝေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ – ဘီယာသောက်ထားလျှင် ဘီယာသောက်ထားတဲ့အခါ အရေပြားဓာတုဗေဒစနစ် ပြောင်းလဲသွားတဲ့အတွက်...
ခွဲစိတ်ပြုပြင်စရာမလိုဘဲ အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေကို နေ့စဉ် ပုံမှန်လိုက်နာပေးတာကြောင့် အသားအရေတင်းရင်းနုပျိုပြီးကြည့်ကောင်းစေပါသည်။ – အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါသော အစားအစာများကိုစားပါ ဘယ်လိုအစာတွေကို စားသင့်တာလဲအင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တချို့မော်လီကျူးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုရာက ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပြီး ရောဂါဝေဒနာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ။ – ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းအောင် လေ့ကျင့်ပါ...