– ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မေး။ ။ ဝက်ခြံညှစ်လိုက်တဲ့အခါ၊ အသားချိုင့်တွေ ဖြစ်လာတယ်၊ အဲဒီ အသားချိုင့်တွေ ပြည့်တင်းလာနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေသိချင်ပါတယ်။ ဖြေ။ ။ ဝက်ခြံဆိုတာ အရွယ်ရောက်ချိန်မှာ အင်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာပြီး မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ်နဲ့ နောက်ကျောက အဆီကျိတ်တွေ...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ မျိုးဆက်ပွားစနစ်အတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းက အစားအသောက်တွေနဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကြိုးစားဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သားသမီးယူမယ့်သူတွေအနေနဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း ကောင်းမွန်စေဖို့ စားသင့်တဲ့ အစာတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ အင်ဆူလင်ကို လျော့ကျစေတဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အအေးမိဝေဒနာရတဲ့အခါ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ နှာခေါင်းပိတ်တာ၊ အသံအိုးရောင်ရမ်းတာစတဲ့ ဝေဒနာတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် သက်သာရာရစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အလွယ်နည်းလမ်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ အသံအိုးရောင်ရမ်းခြင်း အအေးမိပြီး အသံအိုးရောင်ရမ်းတဲ့အခါ လည်ချောင်းယားတာကနေ အသံလုံးဝမထွက်တဲ့အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲ...
♦ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ် အဝေးသင်တက္ကသိုလ် ဒုတိယနှစ် တက်ရောက်နေသည့် ရန်ကုန်မြို့၊ ကမ္ဘာအေးရပ်နေ မသဲမြတ်ဖြူစင်ဦးသည် ၂၀၁၇ ခုနှစ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၁၄၈ ပေါင်အထိ မြင့်တက်လာခဲ့သဖြင့် ၂၀၁၇ ခုနှစ် စက်တင်ဘာမှ ၂၀၁၇...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ မနက်စာ ရေခဲမုန့်တစ်ဂေါ်စားတာက ဦးနှောက်ကို မထင်မှတ်လောက်အောင် အကျိုးပြုစေကြောင်း ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တိုကျို ကျိုရင်တက္ကသိုလ်မှ ပါမောက္ခယိုရှိဟီကိုကိုဂါ ဦးဆောင်တဲ့ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာ ပါဝင်သူတွေကို မနက်အိပ်ရာထထချင်း ရေခဲမုန့်သုံးဇွန်း စားစေခဲ့ပါတယ်။ ပြီးနောက် သူတို့ကို ကွန်ပျူတာကနေ...
၊ ကိုမိုး ၊ သင့်တင့်တဲ့ သန့်စင်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အလေ့အထတွေက သင့်ကိုမဖျားနာအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – လက်ဆေးတာ၊ သွားတိုက်တာ၊ သွားကြားပွတ်ကြိုးသုံးတာ၊ ရေချိုးသန့်စင်တာစတဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့် ရှင်းရေး အလေ့အထတွေဟာ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ နေ့စဉ် အချိန်တစ်မိနစ်ပေးရုံနဲ့ ဗိုက်ပူခြင်းကင်းပြီး ချပ်ရပ်ကြည့်ကောင်းတဲ့ ဝမ်းဗိုက်အလှကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း (၁) ၁၀ စက္ကန့် ခြေဆင်းထိုင်ပြီး ခြေဖျားထိပ်ဆီလက်တွေကို ဆန့်တန်းကာထိပေးပါ။ ဒူးမကွေးရပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်း (၂) ၁၀ စက္ကန့် ပက်လက်လှန်လှဲလျောင်းရင်း...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဂဏန်းမဆလာချက်လို့ ပြောလိုက်ရင် စားချင် စိတ်ဖြစ်မယ့်သူတွေ အများကြီး ရှိပါလိမ့်မယ်။ အရသာရှိတဲ့ ပင်လယ်စာတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ကဏန်းဟင်းမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေကော ဆိုး ကျိုးတွေပါ ရှိနေပါတယ်။ ကောင်းကျိုးများ – ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကောင်းပါတယ်...
၊ ကိုမိုး ၊ အောက်ပါအစာတွေက ဆီးကျိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ – အနီရောင်အသား အနီရောင်အသားမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်တာမှန်ပေမယ့် များများစားရင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေတိုးစေတယ်လို့ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးက ဆိုပါတယ်။ အပူရှိန်ပြင်းပြင်းပေးထားတဲ့ အနီရောင်အသားစားရင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ –...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုလို နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးဖြစ်သူ များပြားချိန်မှာ လည်ချောင်းနာတဲ့ဝေဒနာကို ခံစားရသူတွေလည်း များနေပါတယ်။ လည်ချောင်းနာနေချိန်မှာ ပူစပ်ပူလောင် ခံစားရသလို အစာတစ်ခုခု မျိုလိုက်တိုင်း လည်ချောင်း နာကျင်နေတတ်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာတာက အများအားဖြင့်...