—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—— က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္း/မေကာင္းသိေစဖို႔ စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္း စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပထမအဆင့္ ေရဇလံုတစ္ခုထဲ ေရခဲေရေတြကို ေလာင္းထည့္ပါ။ ေရေတြက...
——၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—— ေလျဖတ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ ထိခိုက္သြားတာေၾကာင့္ ပံုမွန္အတိုင္း သြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္မွာကို ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကပါတယ္။ ေလျဖတ္မွာ ေၾကာက္သူေတြအေနနဲ႔ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါ...
ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုကို ခ်က္ခ်င္းနဲ႔ ေကာင္းေကာင္း ကုသမႈခံယူတာက ျမန္ျမန္သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူအမ်ားစုဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာျဖစ္ၿပီဆိုရင္ မမွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ အမွား -မီးေလာင္ဒဏ္ရာကို မကုသဘဲ အၾကာႀကီး ပစ္ထားျခင္း ေထာပတ္ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲကို ေမ့လိုက္ပါ။ မီးေလာင္ေနတဲ့အေရျပား...
——၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- အိုမင္းမႈက ေရွာင္လႊဲလို႔ မရပါဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာနဲ႔ မလိုခ်င္တဲ့ အေရးေၾကာင္းထင္တာတို႔လို သိသာတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာ၊ ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့...
—–၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– တစ္ခါတုန္းက ပင္စည္အႀကီးႀကီးနဲ႔ သစ္ပင္ႀကီးတစ္ပင္က ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေတာအလယ္မွာ ထီးထီးႀကီးရွိေနပါသတဲ့။ သစ္ပင္ႀကီးက သစ္ခက္သစ္ရြက္ေတြ စိမ္းစိမ္းစိုစိုနဲ႔မို႔ ရာနဲ႔၊ ေထာင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ ခရီးသြားဧည့္သည္ေတြအတြက္ နားခိုရာ အရိပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အနီးအနား ၿမိဳ႕ေတြ၊ ရြာေတြရွိလို႔ တစ္ရြာနဲ႔တစ္ရြာ၊ တစ္ၿမိဳ႕နဲ႔တစ္ၿမိဳ႕...
——၊ ကိုထက္ ၊—— လူေတြ ခရီးသြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ လမ္းခရီးမွာ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚမွာစိုးတဲ့အတြက္ ေရကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ခရီးသြားတာက ျပႆနာမရွိေပမယ့္ အလုပ္ကိစၥေၾကာင့္ မၾကာခဏ ခရီးရွည္သြားေနရတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့...
—-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—- ဆင္ေခါင္းပဲလို႔လည္း ေခၚၾကတဲ့ ကုလားပဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ တျခားဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကုလားပဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္သမားေတြအတြက္ အသားအစားထိုးအေနနဲ႔ စားလို႔ရပါတယ္။ ကုလားပဲကို...
—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– လက္ထပ္လိုက္ၿပီဆိုတာ ဘ၀မွာ ေျခတစ္လွမ္းေရွ႕တိုးၿပီး ႀကီးမားတဲ့ အေျပာင္းအလဲကို လုပ္ေဆာင္လုိက္တာပါ။ အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီဆိုတာနဲ႔ လူတိုင္းဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အျပည့္နဲ႔၊ အေကာင္းျမင္စိတ္အျပည့္နဲ႔၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာအျပည့္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုေပ်ာ္စရာကာလက ဟန္းနီးမြန္းခရီးအထိ ေသခ်ာပါတယ္။ တကယ့္လက္ေတြ႕ဘ၀ထဲ တူႏွစ္ကိုယ္လက္တြဲရင္ဆိုင္ရခ်ိန္မွာ အခက္အခဲေလးေတြ...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး)ႏွင့္ ေဆြးေႏြးျခင္း Q. ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးအတြင္း ၿမိဳ႕နယ္တခ်ိဳ႕မွာ Mask မတပ္မေနရ Mask Campaign လုပ္ေနၾကပါၿပီ။ အဲဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဆရာ့အျမင္ေလး သိပါရေစ။ A. Mask Campaign လုပ္မွာကို သေဘာတူပါတယ္။ ေတြ႕ဆံုမယ့္...
(၁) ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ (၂) အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအရြက္ေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း မွီ၀ဲေပးပါ။ (၃) အဆီဓာတ္ကို အသင့္အတင့္ပဲ စားပါ။ အဆီအအိမ့္ေတြ၊ ဟင္းအႏွစ္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ။ (၄) သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တစ္ေန႔ ၃-၅ ႀကိမ္ခန္႔...