—–၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊—– အသက္ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးႀကီးက ေယာဂက်င့္စဥ္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္က်င့္တာေၾကာင့္ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ႀကံ့ခိုင္မႈက ၃၅ ႏွစ္အရြယ္လို႔ ထင္ရေလာက္ေအာင္ သန္စြမ္းက်န္းမာေနပါတယ္။ ပံုမွန္ေယာဂက်င့္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ ♦ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား ေကာင္းမြန္ျခင္း...
သူတို႔ကို ေဆြးေႏြးပါ အဆိုးျမင္သမားေတြရဲ႕ အျမင္ေတြက တစ္ခါတေလ ေကာင္းတဲ့ရလဒ္ေတြကို ရရွိေစတာေၾကာင့္ တခ်ဳိ႕အေျခအေနေတြမွာ သူတို႔ဆီက အႀကံဥာဏ္ရယူပါ။ ဒါေပမဲ့ သူတိုရဲ႕အဆိုးျမင္စိတ္ကို ကိုယ့္အေပၚ အလႊမ္းမိုးမခံပါနဲ႔။ အဆိုးျမင္သူေတြကို ထိပ္တိုက္ေတြ႕ဆံု ရင္ဆိုင္ပါ အဆိုးျမင္သမားက ကြယ္ရာမွာ ကိုယ့္အတင္းေျပာေနတယ္ဆိုပါစို႔။ သူတို႔အေၾကာင္း မေကာင္းတာကို...
အသည္းကြဲေ၀ဒနာက အသက္အရြယ္အမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ ခံစားရတတ္ေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာျဖစ္ရင္ ပိုၿပီးခံစားရတတ္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ မေပါင္းေဖာ္ရတာေၾကာင့္ အသည္းကြဲရသလိုပဲ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာလည္း ေပါင္းေဖာ္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ရွင္ကြဲေသကြဲကြဲကြာရတာေတြေၾကာင့္လည္း ၀မ္းနည္းေၾကကြဲရတာ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့စြာ စိတ္ဓာတ္က်ရတာနဲ႔ အပယ္ခံရသလို ျဖစ္တာေတြ ခံစားရၿပီး စိတ္ထိခိုက္မႈႀကီးစြာ ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေၾကာင့္...
—-၊ ကိုထက္ ၊—- ကာေနးရွင္း၊ ေဒစီ၊ လီလီ၊ သစ္ခြ၊ ဇီဇဝါ၊ ၾကာပန္း၊ ႏွင္းဆီ၊ ေနၾကာ၊. .ဒီပန္းေတြထဲက သင္အႀကိဳက္ဆံုး ပန္းတစ္ပြင့္ကို ေရြးလိုက္ပါ။ သင္အႀကိဳက္ဆံုးပန္းပြင့္က ေျပာျပေနတဲ့ သင့္အေၾကာင္းကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦးေနာ္။ သင္က ႏွင္းဆီပန္းကို အႀကိဳက္ဆံုးလား...
အနည္းငယ္ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္မွသာ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆီပိုေတြ ေလာင္ကြ်မ္းကုန္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ားမေပးႏိုင္သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေပး႐ံုနဲ႔ အဆီပိုေတြ ေလာင္ကြ်မ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြ မျပဳလုပ္ခင္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း ၅...
သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး အသက္ႀကီးသူေတြကုိ သြားနဲ႔ခံတြင္းပုိင္းဆုိင္ရာ ေလ့လာရာမွာ အုပ္စုသုံးစုခြဲၿပီး ေလ့လာပါတယ္။ ပထမအုပ္စုက သြားအျပည့္ရွိတဲ့အုပ္စုျဖစ္ၿပီး သြားေကာင္း ၃၂ ေခ်ာင္းစလုံး ရွိေနတဲ့အုပ္စုပါ။ ဒုတိယအုပ္စုက သြားေတြရွိေနေပမယ့္ သြားအေရအတြက္ ၃၂ ေခ်ာင္းထက္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အုပ္စုပါ။ ဒါကုိ Partial...
(၁) အလုပ္ႀကိဳးစားပါ။ ဒါက လူတိုင္းသိၿပီးသားပါပဲ။ (၂) ဆင္ေျခကို နည္းနည္းပဲေပးပါ။ မေအာင္ျမင္တဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္၊ ဘာျဖစ္လို႔ စသျဖင့္ ဆင္ေျခေပးတဲ့အက်င့္ကို ေရွာင္ပါ။ (၃) မ်ားမ်ားနားေထာင္ပါ။ အေျပာေလွ်ာ့ၿပီး သူမ်ားေျပာတာကို မ်ားမ်ားနားေထာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၄) ႀကိဳးစားပါ၊ ေလ့လာပါ၊ ႀကီးထြားေအာင္...
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အနည္းငယ္စားပါ။ သဘာ၀အပင္ထြက္ အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ေနျခည္ႏုႏုကို မၾကာခဏ ခံယူေပးပါ။ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ပါ။...
(၂) ဆယ္လ္မြန္ငါး ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါတာေၾကာင့္ အသားအေရ ႏုပ်ဳိက်န္းမာေစပါတယ္။ (၄) စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဘလူးဘယ္ရီ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဘလူးဘယ္ရီ စတဲ့ဘယ္ရီသီး အႏႊယ္၀င္ေတြက အေရျပားေခ်ာေမြ႕ေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို အားေပးကူညီၿပီး အေရးေၾကာင္းမထင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. ေသြးစစ္လိုက္ေတာ့ ကိုလက္စထေရာအဆီ မ်ားေနပါတယ္။ အသည္းအဆီဖံုး နည္းနည္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အသည္းအားေဆးေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါၿပီလား။ ဘယ္လိုမ်ဳိး ေသာက္သင့္ပါသလဲ။ Umin (FB) A. အသည္းအဆီဖံုးတာက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႕လာရပါတယ္။...