————–၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————– သက္သတ္လြတ္စားတယ္ဆိုတာ တိရစၦာန္အသားေတြကိုမစားဘဲ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကိုပဲစားတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ၂၂ မ်ဳိးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခါမွာ အသားကေန ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို မရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္...
————–၊ ဇြန္ ၊————— စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့အရာလို႔ ဆိုလိုက္ရင္ လူအမ်ားစုက အလုပ္အကိုင္၊ ေငြေရးေၾကးေရး၊ မိသားစု၊ က်န္းမာေရး စတာေတြကိုပဲ ေျပးျမင္တတ္ၾကတယ္။ တကယ္လည္း အဲဒီအရာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစႏိုင္တာ အမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ပုန္းလ်ဳိးကြယ္လ်ဳိးနဲ႔ ကိုယ္ထင္မွတ္မထားဘဲ စိတ္ဖိစီးမႈေပးေနတဲ့ အရာေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။...
————-၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— တစ္ေန႔တာအတြင္း ခႏၶာကိုယ္ထဲက စြမ္းအင္ကသာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အတက္အက်ေျပာင္းလဲေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကလည္း ကုိယ္ပိုင္စည္းခ်က္က်နမႈ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီ၊ အိပ္စက္မႈ၊ အလင္းနဲ႔ထိေတြ႕မႈနဲ႔ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇတို႔အေပၚမွာ အႀကီးအက်ယ္ မွီခိုေနပါတယ္။ ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္...
—————၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————- ပ်ားရည္က အေအးမိေ၀ဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္၊ အသားအေရကို အစုိဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တယ္လို႔ လူအမ်ားစုကသိေပမယ့္ တျခားက်န္းမာေရးအစြမ္း အာနိသင္ေတြရွိေၾကာင္း သိပ္မသိၾကပါဘူး။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း စားေပးတာေၾကာင့္ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အာဟာရဓာတ္စုပ္ယူရရွိၿပီး ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိသြားတာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္...
————–၊ လရိပ္ေမ ၊————— မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ ေပါင္းတင္ေဆးေတြက တည့္မွတည့္ပါမလားလို႔ စိုးရိမ္ေနၾကသူေတြအတြက္ ဓာတုပစၥည္းကင္းေ၀းၿပီး သင့္မ်က္ႏွာကို ၀င္းပသြားေစမယ့္ သဘာ၀ေပါင္းတင္နည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း သင့္အသားအေရက ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာစိုေျပတင္းရင္းသြားေအာင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကိုသံုးၿပီး ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။...
————–၊ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊————— အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္လာၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က မွ်ေျခေတြ အနည္းငယ္မညီၫြတ္တာေတြအျပင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈေတြကလည္း အနည္းငယ္ခ်ဳိ႕ယြင္းလာပါၿပီ။ အသက္ ၅၀-၆၀ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ ငယ္တဲ့အရြယ္တုန္းကတည္းက က်န္းမာေရးမလိုက္စားခဲ့လို႔ အေျခခံျဖစ္လာခဲ့တဲ့ ေရာဂါေတြက ဒီအရြယ္မွာ ပိုသိသာလာေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ်...
————-၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊————– အစားအေသာက္ကို ေကာင္းမြန္စြာစားေသာက္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္း၊ အရက္ကို အလြန္အကြၽံမေသာက္ျခင္း စတဲ့အခ်က္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစသလိုပဲ ေတးဂီတ သံစဥ္ေတြကေကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသလားဆိုတာကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ ေတးဂီတတူရိယာပစၥည္း တစ္ခုခုကို တီးခတ္ေပးတာဟာ...
———၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊———– Q. ခါးနာျခင္းအေၾကာင္း သိပါရေစဆရာ။ A. ခါးနာတယ္ဆိုတာက ေရာဂါမဟုတ္ပါဘူး။ ေရာဂါေတြရဲ႕လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ခါးနာတာက ထိုင္တာ၊ အိပ္တာ၊ သြားလာတာ စတဲ့ အေနအထိုင္မွားလို႔ ျဖစ္တာပါ။...