—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——
က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္း/မေကာင္းသိေစဖို႔ စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္း စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပထမအဆင့္
ေရဇလံုတစ္ခုထဲ ေရခဲေရေတြကို ေလာင္းထည့္ပါ။ ေရေတြက သင့္လက္ႏွစ္ဖက္စလံုး ျမဳပ္တဲ့အထိ ျပည့္ရပါမယ္။ ေရခဲတံုးေတြကို ထည့္ေပးပါ။
ဒုတိယအဆင့္
လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေရခဲေရထဲ စကၠန္႔ ၃၀ အတိအက် ထည့္ႏွစ္ေပးပါ။ အေအးနဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါ ေသြးေတြရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈကို သင္သိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုရလဒ္ထြက္သလဲဆိုတာ ၾကည့္ေပးပါ။
ရလဒ္ (၁) လက္ေခ်ာင္းမ်ား နီျမန္းလာျခင္း
သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြက နီျမန္းလာရင္ ဒါက သတင္းေကာင္းပါပဲ။ ေသြးတြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ စီးဆင္းလွည့္ပတ္မႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြ မရွိဘူးလို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ သင့္ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈက ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ရလဒ္ (၂) လက္ေခ်ာင္းမ်ား ေဖ်ာ့ေတာ့လာျခင္း သို႔မဟုတ္ ျပာႏွမ္းျခင္း
သင့္လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြက ေဖ်ာ့ေတာ့ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ျပာေနရင္ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးနီဥထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္အဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေနတာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္တြင္းေအာက္ဆီဂ်င္ပါတဲ့ ေသြးေရာက္ရွိမႈမွာ ျပႆနာရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီျဖစ္ရပ္မွာ ပံုမွန္အေျခအေနကို ျပန္ေရာက္ဖို႔ လက္ေခ်ာင္းေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ ျပန္ေႏြးမလာဘဲ ျပာႏွမ္းေနဆဲဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ေနပါၿပီ။ အထူးသျဖင့္ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ မျဖစ္မေန ျပရပါမယ္။
• အသက္႐ွဴမ၀ျခင္း
• ဖ်ားျခင္း
• ေခါင္းကိုက္ျခင္း
• ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
• ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း
• လက္ေမာင္း၊ ေျခေထာက္၊ လက္၊ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းထံုျခင္း
• ေဖ်ာ့ေတာ့ျခင္း
အႀကံျပဳခ်က္
တခ်ဳိ႕အစားအေသာက္ေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ေသြးတိုးက်ေစၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။
အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္
ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ထိန္းေပးၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။
သစ္ႀကံပိုးေခါက္
ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။
