—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—— က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္း/မေကာင္းသိေစဖို႔ စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္း စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပထမအဆင့္ ေရဇလံုတစ္ခုထဲ ေရခဲေရေတြကို ေလာင္းထည့္ပါ။ ေရေတြက...
——၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—— ေလျဖတ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ ထိခိုက္သြားတာေၾကာင့္ ပံုမွန္အတိုင္း သြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္မွာကို ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကပါတယ္။ ေလျဖတ္မွာ ေၾကာက္သူေတြအေနနဲ႔ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါ...
ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုကို ခ်က္ခ်င္းနဲ႔ ေကာင္းေကာင္း ကုသမႈခံယူတာက ျမန္ျမန္သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူအမ်ားစုဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာျဖစ္ၿပီဆိုရင္ မမွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ အမွား -မီးေလာင္ဒဏ္ရာကို မကုသဘဲ အၾကာႀကီး ပစ္ထားျခင္း ေထာပတ္ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲကို ေမ့လိုက္ပါ။ မီးေလာင္ေနတဲ့အေရျပား...
——၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- အိုမင္းမႈက ေရွာင္လႊဲလို႔ မရပါဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာနဲ႔ မလိုခ်င္တဲ့ အေရးေၾကာင္းထင္တာတို႔လို သိသာတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာ၊ ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့...