၊ ကိုထက္ ၊ ဒူးနာတဲ့အခါ ေလ့က်င့္ခန္းကို အျပင္းအထန္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အားကစား လုပ္ရာမွာသံုးတဲ့ ကြင္း (Resistance Band) ကို သံုးၿပီး ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေဘးတိုက္ လႊဲယမ္းျခင္း ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ဘယ္ေျခက်င္း၀တ္မွာ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အေရွ႕ အိုရီဂြန္ျပည္နယ္မွ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္သည္ အက်ိတ္ထြက္ ပလိပ္ေရာဂါ ကူးစက္ခံ ခဲ့ရေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ထိုမိန္းကေလးသည္ အမဲလိုက္ ခရီးစဥ္အတြင္း သန္းကိုက္ခံရရာမွ ေရာဂါကူးစက္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ယံုၾကည္ရသည္။ ခရီးစဥ္ကအျပန္ ငါးရက္အၾကာတြင္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ တစ္ခါတုန္းက ရြာတစ္ရြာမွာ ကိုဒီးဆိုတဲ့ ဆင္းရဲသား တစ္ေယာက္ရွိတယ္။ ကိုဒီးက ဆင္းရဲ လြန္းလို႔ ေနစရာအိမ္လည္း မရွိ၊ စားစရာလည္း မရွိတဲ့ဘ၀ေပါ့ … ။ အစာေလး တစ္နပ္စားႏိုင္ ဖို႔ေတာင္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ တနဂၤေႏြေန႔ဟာ ႐ံုးအားလပ္ရက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ သြားလာ လႈပ္ရွားေပ်ာ္ပါး ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ညဘက္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို မနက္ျဖန္ အလုပ္သြား ရေတာ့မွာပါလား ဆိုတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကလည္း လႊမ္းမိုးေနတတ္ ပါေသးတယ္။...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေအာက္ပါ အပင္ထြက္ ပစၥည္းေတြကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ထားေပးမွသာ ပိုမို လန္းဆန္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သခြားေမႊးသီး USDA ေလ့လာ့မႈအရ သခြားေမႊးသီးကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားရင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏ ထက္၀က္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္လို႔...
ေငြၾကယ္စင္ယံ နံနက္မိုးလင္းကေန ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္အထိ တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းက်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ရာ အတြက္ အခ်ိန္ကိုက္စားေသာက္သင့္တဲ့ အာဟာရေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) နံနက္ ၇ နာရီ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ စားပါ နံနက္စာကို ေကာင္းေကာင္းစားတာက မစားတာထက္ ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရး...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သြားရည္က်လြန္းတာကို ေဆးပညာေ၀ါဟာရ အေနနဲ႔ Sialhorrea လို႔ ေခၚပါတယ္။ တံေတြးဂလင္း အတက္ၾကြလြန္တာ ဒါမွမဟုတ္ ရွိေနတဲ့ တံေတြး ေတြကို မ်ဳိခ်ႏိုင္စြမ္း နည္းတာေၾကာင့္ သြားရည္က် တတ္ပါတယ္။ ကေလးသာမက လူႀကီးေတြပါ...
ပါေမာကၡေဒါက္တာနီလာၾကဴ (စိတ္ပညာရွင္ပါေမာကၡ ဌာနမွဴး စိတ္ပညာဌာန ရန္ကုန္နွင့္ေတြ႕စံုေဆြးေနြးၿခင္း) ပင္ကိုဗီဇအရ ဆိုးသြမ္းတဲ့ ကေလးျဖစ္ေနရင္ လိမၼာယဥ္ေက်းၿပီး ေအာင္ျမင္တဲ့ လူႀကီးလူေကာင္း ျဖစ္လာဖုိ႔ ဘယ္လို ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ ေပးႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။ ပင္ကို ဗီဇေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကေလးရဲ႕အေစာပိုင္းကာလမွာ မိဘက ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မႈ အားနည္းလို႔ပဲ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ မ်က္မွန္တပ္ဆင္ရသူေတြကို ခ်စ္စႏိုးနဲ႔ ေလးလံုးမေလး၊ မွန္ေၾကာင္မေလး စသျဖင့္ ေခၚတတ္ၾကပါတယ္။ ေလးလံုးမေလး ျဖစ္လို႔လည္း အားမငယ္ပါနဲ႔။ မ်က္မွန္တပ္ထားေပမယ့္ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ပ်ဳိေမေလး ျဖစ္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္မိတ္ကပ္အျပင္အဆင္၊ ကိုယ္တပ္ဆင္တဲ့ မ်က္ႏွာ လိုက္ဖက္ပနံရၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေနတဲ့အခါ တျခား မိန္းကေလးေတြကေတာင္...
ကိုထက္ ၊ ရယ္ေမာတာက အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္လက္ပါ။ တစ္ေန႔လံုး စိတ္ပင္ပန္းဖိစီးေနတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ အေနနဲ႔ အနည္းငယ္ စိတ္ကေတာက္ကဆတ္ ျဖစ္စရာ ႀကံဳရင္ေတာင္ ေဒါသထြက္လြယ္ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္တာက တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး စိတ္ကုန္ခမ္းေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ညေန...