ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ားတြင္ ဗီတာမင္ဘီႏွင့္ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျမင့္မားေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က ဆိုသည္။ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြမွာ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ဘီ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဗီတာမင္ၾကြယ္၀တဲ့...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး လူေတြ မအားလပ္လို႔ တစ္ေန႔လံုး အခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ့ သူေတြအတြက္ တစ္ေန႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းႏွစ္ခုကိုလုပ္ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္ေရး (Mental Exercise) စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္ဖို႔အတြက္ တရားမွတ္၊ တရားနာတာကို လုပ္သင့္ပါတယ္။...
အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာက အသည္း၊ အူမႀကီးနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္ ကင္ဆာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေလ့လာမႈေတြအရ အရက္ေသာက္တာဟာ လည္ေခ်ာင္း၊ ေလၿပြန္၊ အစာေရမ်ဳိၿပြန္နဲ႔ ရင္သားကင္ဆာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ေရက ေရငတ္ေျပေစ႐ံု၊ ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေစ႐ံုသာမကဘဲ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေျခက်င္း၀တ္ အဆစ္လြဲတာက အျဖစ္မ်ားဆံုး ေျခက်င္း၀တ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ အေျခအေနပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ နာက်င္မႈသက္သာၿပီး ေ၀ဒနာအျမန္ဆံုး သက္သာရာရေအာင္ ေရွးဦးကုသမႈ ေပးရပါမယ္။ အရြတ္တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုနဲ႔အထက္ ၿပဲသြားတဲ့အခါ၊ တြန္႔လိမ္သြားတဲ့အခါနဲ႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ စာဘယ္ေလာက္က်က္က်က္ မရဘူးဆိုတဲ့ ကေလးေတြကို ေတြ႕ဖူးပါလိမ့္မယ္။ ဒါက စာသင္ယူေလ့လာရာမွာ ထိေရာက္ေစမယ့္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မက်င့္သံုးမိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၁) အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရပါေစ အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ ေနရာမွာ စာသင္ယူေလ့လာတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းစာအေပၚ ပိုအာ႐ံုစိုက္ႏိုင္ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင္ မတ္တပ္ရပ္တဲ့အခါ၊ ထိုင္တဲ့အခါ ကိုယ္ေနဟန္က စမတ္က်ေနမွ ခါးနာေ၀ဒနာ၊ ဇက္ေၾကာတက္ေ၀ဒနာေတြ ကင္းစင္ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္ေနဟန္ မွန္၊ မမွန္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း အလြယ္စစ္ေဆး ၾကည့္လိုက္ပါ။ – နံရံတစ္ခုကို ေက်ာမွီကာ မတ္မတ္ရပ္ေပးပါ။...