၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
တနဂၤေႏြေန႔ဟာ ႐ံုးအားလပ္ရက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ သြားလာ လႈပ္ရွားေပ်ာ္ပါး ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ညဘက္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို မနက္ျဖန္ အလုပ္သြား ရေတာ့မွာပါလား ဆိုတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကလည္း လႊမ္းမိုးေနတတ္ ပါေသးတယ္။ အလုပ္တက္ရတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြအေနနဲ႔ တနလၤာေန႔မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ မျဖစ္ေစဖို႔ တနဂၤေႏြညမွာ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေ၀မွ်လိုက္ရပါတယ္။
- စိတ္ေအးလက္ေအး အနားယူပါ
တစ္ခါတေလ ျပႆနာေျဖရွင္းႏုိင္မယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းက အဲဒီျပႆနာကို ေမ့ထားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
- စာရြက္ထဲ သင့္ခံစားခ်က္မ်ား ခ်ေရးပါ
သင့္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို စာထဲ ခ်ေရးသင့္ပါတယ္။ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ကို ထားရွိေပးပါ။
- ဖုန္းပိတ္ထားပါ
အားလပ္ရက္မွာ ဖုန္းပိတ္ၿပီး ေနတာကလည္း စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ ရရွိေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ အီးေမး၊ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၊ အလုပ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ဖုန္း စတာေတြကို ပိတ္ထားလိုက္ပါ။
- ေရွ႔ဆက္လုပ္ရမည့္ အရာမ်ားအတြက္ အစီအစဥ္ ေရးဆြဲပါ
လာမယ့္ သီတင္းပတ္အတြင္း လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အရာေတြကို အစီအစဥ္တက် ေရးဆြဲထားတာေၾကာင့္ တနလၤာေန႔ အတြက္ အဆင္သင့္ျဖစ္ ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ စိတ္ေအးလက္ေအး ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
- ေအာင္ျမင္မႈကို ေမွ်ာ္မွန္းပါ
တနလၤာေန႔အတြက္ ေသာၾကာေန႔ေလာက္ ကတည္းက အခ်ိန္ဇယား ေရးဆြဲထားရင္ အားလပ္ရက္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းကင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေပါ့ပါး ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို လုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့သူ အမ်ားစုက ေအာင္ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။
(Ref; Zeenews)
