၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
သြားရည္က်လြန္းတာကို ေဆးပညာေ၀ါဟာရ အေနနဲ႔ Sialhorrea လို႔ ေခၚပါတယ္။ တံေတြးဂလင္း အတက္ၾကြလြန္တာ ဒါမွမဟုတ္ ရွိေနတဲ့ တံေတြး ေတြကို မ်ဳိခ်ႏိုင္စြမ္း နည္းတာေၾကာင့္ သြားရည္က် တတ္ပါတယ္။ ကေလးသာမက လူႀကီးေတြပါ သြားရည္က် တတ္ပါတယ္။ သြားရည္က်လြန္းရင္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တခ်ဳိ႕ကေတာ့-
– ခံတြင္း ဒါမွမဟုတ္ လည္ေခ်ာင္းပိုး၀င္တာ၊
– ခံတြင္းေျမႇး ေရာင္ရမ္းနာ၊
– အစာေရမ်ဳိျပြန္ ေရာင္ရမ္းတာ၊
– ကိုယ္၀န္ရွိတာ၊
– အံကပ္တပ္ဆင္မႈ မေကာင္းတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာ၊ ႏွာေခါင္းေျမႇး ေရာင္ရမ္းတာ၊ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ လွ်ာလႈပ္ရွားမႈ ထိခိုက္ေစတဲ့ အက်ိတ္ျဖစ္တာ စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ တံေတြးမ်ဳိႏႈန္း ခက္ခဲရာက သြားရည္က်ႏႈန္း မ်ားတတ္ပါတယ္။ သြားရည္က်ႏႈန္း မ်ားေစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေန တခ်ဳိ႕ကေတာ့-
– တီဘီေရာဂါ၊
– ေခြး႐ူးေရာဂါ၊
– အေၾကာေသတာ၊
– ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊
– ေလျဖတ္တာ စတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ကေလးေတြမွာ တံေတြးအထြက္ မ်ားေစတဲ့ အစာေတြျဖစ္တဲ့ ကိတ္မုန္႔၊ ခ်ဳိတဲ့ ဘီစကြတ္မုန္႔၊ သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အျမႇဳပ္ထတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြ စားေသာက္ရာက တံေတြးအထြက္ မ်ားတတ္ပါတယ္။
တံေတြးအထြက္ မ်ားတာက အေျခခံက်န္းမာေရး အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရင္ ေရာဂါရွာေဖြ ကုသဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
ေအာက္ပါ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို က်င့္သံုးၿပီး သြားရည္က်တဲ့ ျပႆနာ ေလ်ာ့ပါးေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
(၁) အစာေျခာက္မ်ား စားပါ
ေပါင္မုန္႔၊ ခရက္ကာမုန္႔၊ မုန္႔ေခ်ာင္း စတဲ့ အစာေျခာက္ေတြ စားတာေၾကာင့္ သြားရည္က်တာ သက္သာေစပါတယ္။ ေနၾကာေစ့နဲ႔ အခြံမာေစ့ စားတာေၾကာင့္ သြားရည္က်တဲ့ ျပႆနာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၂) ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ပါ
သြားတိုက္တာ၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းတာနဲ႔ သြားၾကားထိုးႀကိဳး သံုးတာတို႔ေၾကာင့္ သြားရည္အထြက္မ်ားတဲ့ ျပႆနာကို သက္သာ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းထဲ ပိုး၀င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ သြားရည္က်တဲ့ ျပႆနာဆိုရင္ ခံတြင္း သန္႔ရွင္းတာေၾကာင့္ အဆင္ေျပသြား ပါလိမ့္မယ္။
(၃) သံပ႐ိုသီး စားပါ
သံပ႐ိုသီးမွာ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့ ျပႆနာကို ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
(၄) ေလးညင္း ႀကိတ္၀ါးပါ
ေလးညင္းပြင့္ကို တစ္ေန႔မွာ ငါးႀကိမ္နဲ႔ အထက္ ႀကိတ္၀ါးတာေၾကာင့္ တံေတြးဂလင္းေပၚ သက္ေရာက္မႈ ေကာင္းေစပါတယ္။ ေလးညင္းပြင့္ဟာ ခံတြင္းပိုး၀င္တဲ့ ျပႆနာနဲ႔ ခံတြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစၿပီး သြားရည္က်တာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၅) သစ္ၾကားပိုးေခါက္ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ
ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရထဲ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ လက္ဖက္စားဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုထည့္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ။
(Ref;HD)
