———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီနေ့ခေတ်မှာ အမေရိကန်ရှိ ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးက ဟိုးအရင်ဆယ်စုနှစ်တွေနဲ့ယှဉ်ရင် ကယ်လိုရီ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုစားသုံးလာတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ သူတို့အစားအသောက်ကို သိပ်သတိထားပါတယ်ဆိုတဲ့ လူတွေတောင် ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသောက်နည်းစည်းမျဉ်းကို အလွယ်တကူ မလိုက်နာဖြစ်ပါဘူးတဲ့။ အခုဖော်ပြမယ့်အကြောင်းတွေက...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကြက်ဆူဆီ(Castor Oil)ဆိုတာ ရှေးကတည်းကသုံးခဲ့တဲ့ ဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတာကြောင့် ရေပန်းစားပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွန်းလှန်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပြီး ဗီတာမင်အီး၊ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်ဆူဆီကို အရေပြား၊ ဆံပင်အစရှိတဲ့ အလှအပရေးရာတွေမှာ...
—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဦးနှောက်လျှပ်စစ်လှိုင်း ၊—– “အလိုလိုနေရင်း ပျော်ရွှင်မြူးထူးနေခြင်း၊ မိမိကိုယ်မိမိ ယုံကြည်မှုလွန်ကဲခြင်း၊ ဘဝင်မြင့်စိတ်ဝင်ခြင်း၊ စိတ်ခွန်အားတိုးတက်များပြားနေသလို ခံစားရခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်း၊ မမောနိုင်/ မပန်းနိုင် ပြုမူလုပ်ကိုင်နေခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ မအိပ်ပေမယ့် အိပ်ချင်စိတ်မရှိဘဲ လန်းဆန်းနေခြင်း၊ စကားပြောများခြင်း၊...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေ့လာမှုတွေအရ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့နေ့တွေမှာ ပြန်လည်သက်သာရာရစေဖို့ လူအများလုပ်လေ့ရှိတဲ့ နည်းတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုတိုးစေကာ ရလဒ်မှားတွေကိုပဲ ရစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အသုံးများခြင်း လုပ်ငန်းခွင်ပရော့ဂျက် လုပ်ဆောင်တာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်အလုပ်လုပ်တာတို့ကို ခဏရပ်ပြီး ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်လို လူမှုကွန်ရက်ကို...
(၁) အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အလုပ်တစ်ခုခု လုပ်ဆောင်ပါ။ (၂) မတ်မတ်လမ်းလျှောက်ပါ၊ ပြုံးပါ၊ စကားပြောတဲ့အခါ တခြားသူရဲ ့မျက်လုံးကို ဆုံကြည့်ပါ။ (၃) နေ့စဉ် သက်သောင့်သက်သာဇုန် (Comfort Zone) ထဲက ရုန်းထွက်ပြီး အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ကြည့်ပါ။ (၄) အတားအဆီးတွေကို...
—–၊ ဒေါက်တာစိုးလွင် (သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်က ရင်သွေးကို ချောချောမောမော မွေးဖွားနိုင်ဖို့က အရေးကြီးပါသလား။ အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာ့အတွေ့အကြုံလေးရှိရင်လည်း သိပါရစေ။ A. ကလေးတစ်ယောက် တဖြည်းဖြည်း ကြီးပြင်းလာပြီး အချိန်တန်အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ ဘဝအဖော်ဆိုတာ လိုအပ်လာပါတယ်။ ကိုယ်နဲ့တစ်သက်လုံး...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူတိုင်း ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို လိုလားတတ်ပါတယ်။ အနာဂတ်ကာလကို မှန်းမျှော်ကြည့်ရာမှာလည်း အကောင်းတွေကိုပဲ မျှော်လင့်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ သင်ကမသိလိုက်ဘဲ အပြုအမူမှားတွေကို လုပ်မိနေသလား။ အခုနောက်ဆုံး နာရီပိုင်းကို ပြန်စဉ်းစားကြည့်လိုက်ပါ။ အောက်ပါအပြုအမူတွေကို...
———၊ ဇွန် ၊——— မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုက လူအများစု ကြောက်ရွံ ့တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာမည်၊ စကားလုံးတွေ၊ အချက်အလက်တွေနဲ့ မျက်နှာတွေကို လူတွေမေ့လျော့တဲ့အခါ ဘဝမှာ အလွဲလွဲအမှားမှားတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ ဟစ်ပိုကမ်းပက်စ်နေရာဟာ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သင်ယူလေ့လာမှုတို့နဲ့ဆိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။...
—–၊ ပါမောက္ခဦးခင်မောင်ဝင်း (အသည်းအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. အရက်နဲ့ ဘီယာသောက်တာမှာ ဘယ်အရာက အသည်းကို ပိုမိုထိခိုက်စေပါသလဲ ဆရာ။ A. အရက်က အရက်ပဲ။ အတူတူပဲ။ ဝိုင်သောက်မလား၊ ထန်းရည်သောက်မလား၊ ဝီစကီသောက်မလား၊ ရမ်သောက်မလား ....
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေချွန်သံတိုးတိုးလေးထွက်အောင် နှုတ်ခမ်းအစုံကိုစုပြီး လေကိုအားနဲ့မှုတ်ထုတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ လေချွန်တာက သီချင်းဆိုတာနဲ့မတူဘဲ အချိန်မရွေးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လည်ချောင်းနာနေချိန်နဲ့ အသံဝင်ချိန်မှာတော့ မလုပ်သင့်ဘူးပေါ့။ လေချွန်တာကြောင့် ချိုမြိန်တဲ့ အသံထွက်စေရုံသာမက စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေကာ အိုမင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ (၁)...