နံနံစေ့အရည်ကို နေ့စဉ်သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုလားအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆီတွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမှာက နံနံစေ့အနည်းငယ်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ဆူပွက်အောင် ပြုတ်ပေးပါ။ ရေအနည်းငယ်နွေးတဲ့အခါမှာ သောက်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life...
၊ ကိုထက် ၊ မိတ်ဆွေ . . သင်ဟာ အသက် ၅၀ ကျော်အမျိုးသားတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အသားကင်တွေ၊ ဒိုးနတ်မုန့်တွေနဲ့ ဘီယာတွေမှာပါတဲ့ ဓာတ်တွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်လည် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျွန်မတိုကျိုမြို့ကို စတင်ပြောင်းရွှေ့တုန်းက ကျွန်မကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်ရှိသင့်တဲ့ အလေးချိန်ထက် ၄၄ ပေါင် ပိုများနေခဲ့ပါတယ်။ ဘေးချင်းကပ်ရက်အခန်းက ဂျပန်အမျိုးသမီးကို ကျွန်မကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့အကြောင်း ပြောပြတော့ သူက“ရေပူစိမ်ချိုးကြည့်ပါလား၊ ကျွန်မ ကူညီမယ်လေ”လို့ အကြံပေးခဲ့ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာတော့ သူတို့ရဲ့...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ နိုင်ငံက ချမ်းသာပြီး ဘဝအရည်အသွေးမြင့်လေ၊ လူထုကပိုအရပ်ရှည်လာလေဖြစ်ပါတယ်။ အနောက်နိုင်ငံသားအားလုံးမှာ ၁၉ ရာစုကစပြီး အရပ်အမောင်း သိသိသာသာမြင့်မားလာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အရည်အသွေးပြည့်အစာအာဟာရတွေ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ကျန်းမာရေးစနစ်တွေကြောင့် အဖျားအနာကင်းတဲ့ကလေးတွေဟာ ကြီးပြင်းတဲ့အခါ အရပ်ပိုရှည်လာကြပါတယ်။ အင်ပီရီရယ်ကောလိပ်ရဲ့ စစ်တမ်းအရဒက်ချ်အမျိုးသားတွေဟာ ပျမ်းမျှ ၆ပေ လျော့လျော့ရှိပြီး...
ငွေကြယ်စင်ယံ လေယာဉ်မထွက်မီ (၁) အိမ်သာနဲ့ နီးတဲ့ ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်လို့ရမလားလို့ တောင်းဆိုပါ။ (၂) ဖြစ်နိုင်ရင် အဖွဲ့လိုက် ခရီးသွားပါ ဒါမှမဟုတ် သန်မာတဲ့ လူငယ်တစ်ဦးနဲ့အတူ ခရီးသွားပါ။ (၃) ခရီးမသွားခင် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးပြီး သင့်တော်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးကို...
ပါမောက္ခဒေါက်တာဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ ခရီးရှည်သွားလို့ ရပါသလား ဆရာ။ ဖြေ. ဆီးချိုရောဂါရှိနေသူတွေအနေနဲ့ ခရီးရှည်သွားလို့ရပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေက ခရီးသွားတော့မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ရဲ့ ဆီးချိုထိန်းချုပ်မှု (Control) ကောင်း၊ မကောင်း သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဆီးချိုထိန်းချုပ်မှု မကောင်းတဲ့အချိန်မှာတော့...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သူ့ကိုမြင်လိုက်ရလျှင် ကင်ဆာခံစားခဲ့ရသူဟု ထင်မှတ်စရာမရှိ၊ အသက် ၆၃ နှစ်ဆိုသည့် အရွယ်နှင့် မလိုက်အောင် သွက်လက်ပေါ့ပါးသူ၊ စကားကို ခြေဟန်လက်ဟန်အပြည့်ဖြင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ် ပြောတတ်သူ၊ နုပျိုရွှင်လန်းနေဆဲ ဆရာမ ဒေါ်လှလှမြင့်က သူ၏ရင်သားကင်ဆာ ခရီးလမ်းအစကို...
ဇွန်ခိုင်ဦး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ဗိုက်ထဲမှာ သန်ကောင်တွေရှိတဲ့အခါ ဗိုက်နာတာ၊ ဝမ်းပျက်တာ၊ အစားအသောက်ပျက်တာ၊ စအိုတစ်ဝိုက်ယားယံတာ၊ သွေးအားနည်းတာ၊ အင်ပျဉ်ထတာ စတဲ့ ဝေဒနာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သန်ကောင်ကြောင့် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေအနေနဲ့ အူပိတ်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်တာ၊ အသည်းမှာ ပြည်တည်တာစတဲ့ ဝေဒနာတွေအထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။...
၊ ဇွန် ၊ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ပိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် နေ့ ရွှေ့ညရွှေ့ ရွှေ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့တော့။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ မသင့်တော့ဘူးလို့ထင် ရင် ဘယ်လ်တီမိုးပြည် နယ်က အာနက်စ တင်းစဖီးဖာ့ဒ်ကိုသာ ကြည့်လိုက်ပါ။ သူက...
မီမိုး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေ ကင်းစင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေကာ မလိုလားအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ သောက်သုံးသင့်တဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) သစ်သီးဖျော်ရည် မနက်စာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာသောက် ရမယ့်ဖျော်ရည်ပါ။ အစာခြေလမ်းကြောင်း စနစ်ကိုသန့်စင်စေပြီး အစာကြေလွယ်ပါတယ်။...