နံနံစေ့အရည်ကို နေ့စဉ်သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုလားအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆီတွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမှာက နံနံစေ့အနည်းငယ်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ဆူပွက်အောင် ပြုတ်ပေးပါ။ ရေအနည်းငယ်နွေးတဲ့အခါမှာ သောက်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
