၊ ကိုမိုး ၊ အားကစားပံုမွန္လုပ္သူေတြ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေလ့ရွိသူေတြအတြက္ တက္ၾကြတဲ့ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အစာအာဟာရေတြကို ေကာင္းစြာျဖည့္တင္း ေပးရပါမယ္။ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ – တစ္ေန႔တာလိုအပ္ေသာ ပမာဏ ၂၁ -၂၅ ဂရမ္ – ဘာေတြကေန ရႏိုင္သလဲ...
လရိပ္ေမ အိပ္စက္မႈက လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ မအိပ္ဘဲနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က လန္းဆန္းမႈရွိမွာ မဟုတ္သလို ဦးေႏွာက္ကလည္း အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ေကာင္း ေကာင္းမရႏုိင္ပါဘူး။ အပန္းေျဖၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ရနံ႔ဟာ လူေတြကို အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေျခေထာက္ရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပေတြကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြကို အထူးသတိထား ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ (၁) ၾကာၾကာထိုင္ျခင္း အခုေခတ္မွာလူအမ်ားစုရဲ႕ တစ္ေန႔တာမွာထိုင္ခ်ိန္ေတြက မ်ားေနတတ္ပါတယ္။ ထိုင္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ဆီကို အရည္စုပံုေရာက္ရွိရာက ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္၊ အဲဒီအခါ ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာ၊ ေျခက်င္း၀တ္ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ ေသြးခဲျဖစ္ေပၚတာတို႔...
၊ ကိုထက္ ၊ ေအာက္ပါေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက ညေတြမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ က်င့္စဥ္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ (၁) အုန္းပင္ပံုစံ အေနအထား (၂) ေရွ႕သို႔ကုိင္းရသည့္ အေန အထား (၃) ထိုင္ခံုပံုစံ အေနအထား (၄) ေခြးပံုစံ အေနအထား (၅) ေၿမြပံုစံ...
လရိပ္ေမ – လိုင္နာရည္ ဖြင့္ၿပီး ႏွစ္လအထိပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ – မက္စ္ကာရာ ဖြင့္ၿပီး သံုးလအထိပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္လြန္သြားရင္ လံုးေထြးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ သြားပါလိမ့္မယ္။ မ်က္စိ ပိုး၀င္လြယ္တဲ့အတြက္ သက္တမ္း လြန္ရင္ မသံုးပါနဲ႔။ – အိုင္းရွဲဒိုးအမႈန္႔...
မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဘ၀မွာ ခႏၶာကိုယ္ ေျပာင္းလဲမႈ ေတြနဲ႔အတူ အေရျပား အေျပာင္းအလဲေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – အဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တစ္ခါတစ္ရံ ၀မ္းဗိုက္၊ တင္ပါး၊ ေပါင္နဲ႔ လက္ေမာင္းေတြမွာ အနီဖုေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒါက ၀က္ၿခံအဆံဖုနဲ႔ လည္း တူၿပီး...
မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အံ့ၾသစရာေကာင္းတာက ေလယာဥ္ဆီနံ႔ရတဲ့အခါ တခ်ဳိ႕လူေတြက စိတ္အပန္းေျပသြားပါသတဲ့။ အပန္းေျဖ ခရီးသြားတဲ့အခါ ရတဲ့ အနံ႔မ်ဳိးျဖစ္လို႔ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ေနခ်ိန္မွာ အပန္းေျပသြားခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ပါအနံ႔ေတြကို အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေလာက္ ႐ွဴေပးသင့္ပါ တယ္။ (၁)...
ပါေမာကၡဦးကိုကို ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး အ၀လြန္ေရာဂါ အျဖစ္မ်ားရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္ အခ်က္အလက္ ေၾကာင့္ပါ။ ပတ္၀န္းက်င္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာ၊ အခ်ဳိမ်ားတဲ့ အစာေတြကို...