၊ ကိုထက္ ၊
ေအာက္ပါေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက ညေတြမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ က်င့္စဥ္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။
(၁) အုန္းပင္ပံုစံ အေနအထား
(၂) ေရွ႕သို႔ကုိင္းရသည့္ အေန အထား
(၃) ထိုင္ခံုပံုစံ အေနအထား
(၄) ေခြးပံုစံ အေနအထား
(၅) ေၿမြပံုစံ အေနအထား
(၆) ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ကေလးငယ္ အေနအထား
(၇) တံတားပံုစံ အေနအထား
(Ref;fitnessbin)
