ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် အာဟာရအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးမှဖြေကြားသည်။ မေး. ဆေးထိုးထားတဲ့ သစ်သီးတွေကို ကြာရှည်စားမိရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ရတတ်ပါသလဲ။ ကိုမင်းမြတ်၊ လသာ။ ဖြေ. လူတွေ သစ်သီးဝလံတွေ စားတယ်ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ လိုချင်လို့၊ ဗီတာမင်အာဟာရဓာတ်တွေ ရချင်လို့ စားကြတာပါ။...
မိမိုး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) လက်ဆေးပါ၊ လက်တွေကို သေချာဆေး ကြောသန့်စင်ပါ။ အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူပါ။ စိတ်ကျရောဂါ ဝေဒနာလက္ခဏာတွေကို စောင့်ကြည့်ပြီး အလွန်အမင်း ဝမ်းနည်းတာ၊ အလွန်အမင်း နုံးချည့် ညောင်းညာတာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်ချင်တဲ့ စိတ်ဖြစ်ပေါ်တာစတာတွေရှိလာရင်...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားသည်။ မေး။ သကြားက မကောင်းဘူးလို့ ပြောသံကြားဖူးလို့ပါ။ ကျွန်မတို့လို ၂၀ ကျော်အရွယ်တွေဆိုရင် သကြားကို ရှောင်သင့်နေပြီလား၊ ဘယ်လောက်ပမာဏအထိ စားလို့ရပါသလဲရှင့်။ မီမီထွေး၊ လှိုင်မြို့နယ်။ ဖြေ။ သကြားကတော့ တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လူတစ်ယောက်က တစ်နေ့မှာ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)၊ (၁) အစာမစားခင်နဲ့ စားပြီးချိန်တွေမှာ ရေသောက်ပါ။ (၂) နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၅ မိနစ်ပြုလုပ်ပါ။ (၃) အိပ်ရာမဝင်ခင် ၄-၅ နာရီအလိုမှာ အစာမစားပါနဲ့။ (၄) ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကွက်တိဖြစ်စေမယ့် အဝတ်အစားကို...
မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်း မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များသည် နယ်များသို့ဆင်းပြီး မျက်စိကုသမှုများ အခမဲ့ပြုလုပ်ခြင်းက လူထုအား မျက်စိကုသချင်စိတ် ပေါ်လာစေရန် လှုံ့ဆော်ရာရောက်ကြောင်း ရန်ကုန်မျက်စိဆေးရုံကြီး၏ ပါမောက္ခ၊ ဌာနမှူးဖြစ်သူ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်းက ပြောကြားခဲ့သည်။ “မျက်စိဆရာဝန်တွေက ကုသရေးတာဝန်ကို ယူထားတဲ့ ဆရာဝန်တွေဆိုပေမယ့် တစ်ဖက်ကနေ ပြည်သူလူထုကို...
သွေးတိုးရောဂါကို ကုသရခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းသည် နောင် ၁၀ နှစ်အတွင်း လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်ဖြစ်ကြောင်း ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးကိုကို ကဆိုသည်။ သွေးတိုးရောဂါကို အဓိကကုရတဲ့အကြောင်းရင်းကတော့ လူတစ်ယောက် နောက်၁၀ နှစ်အတွင်းမှာ လေဖြတ်နိုင်ခြေဘယ်လောက်များလဲ၊ အဲဒီဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို...
အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးနေဝင်း ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ( Vigorous Activity ) လုပ်နေစဉ် ကြွက်တက်နိုင်သည့်အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်လေ့လုပ်ထမရှိဘဲ ပြင်းထန်စွာလုပ်ပါက ကြွက်တက်နိုင်ခြေရှိကြောင်း အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးနေဝင်းက ဆိုသည်။ “ တစ်ခါတလေ အားကစားလုပ်လို့မဟုတ်ဘဲ လမ်းအများကြီး လျှောက်မိတာ၊ လုပ်လေ့လုပ်ထမရှိဘဲနဲ့...
– ဆော်ဒါမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – သံပရာရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – ရေ ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းဝက်၊ – ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်း။ ပါဝင်ပစ္စည်း အားလုံးကိုရောပြီး ချောမွေ့စေးကပ်သွားတဲ့ အထိမွှေပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာသစ်ထားတဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ပညာသင်ယူလေ့လာနေတဲ့ ကျောင်းသား၊ ကျောင်းသူတွေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်က ဝန်ထမ်းတွေဟာ မနက်ခင်းမှာ စွမ်းအင်ရှိပြီး တက်ကြွနေတတ် ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေ့လယ်စာစားပြီး ကျောင်းတက်ရချိန် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်ရချိန်မှာ သင်စားသုံးတဲ့ နေ့ လယ်စာ၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုနဲ့ ကွန်ပျူတာ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဆေးလိပ်သောက်တယ်ဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကြီးမားဆုံး ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်မှာ လူဦးရေ ငါးသိန်းလောက်က နှစ်စဉ် ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် သေဆုံးနေကြပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး သေဆုံးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ကင်ဆာရောဂါ၊ လေဖြတ်တာ၊...