၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ အခုအခါ အသက် ၂၁လအရွယ်ရှိ အိုလီကို ဦးနှောက်ကကြီးထွားကာ ဦးခေါင်းခွံကနေ နှာခေါင်းထဲ ဝင်ရောက်တဲ့ ဦးနှောက်ရေဝင်ရောဂါနဲ့ မွေးဖွားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ အိုလီ အသက်ရှူနိုင်စေဖို့ ဘာမင်ဟမ် ကလေးဆေးရုံမှာ နာကျင်တဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှု အမျိုးမျိုး ပြုလုပ်ခဲ့ရပါတယ်။ “အိုလီလေး...
မေး. အဝေးပြေးကားတွေ မောင်းရသူ၊ ခရီးဝေးကို မကြာခဏသွားရသူ အများစုက ဆီးအောင့်တာ၊ ဆီးသွားရင် အားမရတာ၊ ဆီးကျောက်တည်တာတွေ အဖြစ်များပါတယ်။ အဲဒီလိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ် သင့်ပါသလဲဆရာ။ ကိုနေမျိုးသူ၊ ဘုရင့်နောင်။ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ....
မေး. အခုတလော အာလူးစိမ်းဖျော်ရည်က ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးရှိတယ်လို့ ပြောကြလို့ပါ။ မှန်ပါသလားရှင့်။ သဲသဉ္စာလီ၊ ဗဟန်း။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. အာလူးကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်လည်းပါတယ်၊ ဗီတာမင်လည်းပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ဒီအာလူးစိမ်းဖျော်ရည်က တကယ်ကောင်းသလား၊...
– သရက်သီးမစ်ရှိတ်ခ် (Mango Milkshake) ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်နဲ့ တစ်လကြာသောက်ပါ။ – ဒါမှမဟုတ် သရက်သီးမှည့်တစ်လုံးနဲ့ နွားနို့တစ်ဖန်ခွက် သောက်ပေးပါ။ – သရက်သီးမရရင် စပျစ်သီးခြောက်၊ ကြက်ဥ / ဘဲဥ၊ အာလူး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး စတာတွေကို...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝပိုင်ဆိုင်ဖို့ မျှတကောင်းမွန်တဲ့အစာစားရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာကိုလည်း စားသင့်ပါတယ်။ အဲဒီလိုစားတဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ်ကို ချိုးနှိမ်ပေးနိုင်တဲ့ သရေစာတွေကိုစားပေးမှ ကယ်လိုရီများတဲ့အစာတွေကို များများမစားဖြစ်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ – Almond သစ်စေ့ Almond သစ်စေ့မှာ ဗီတာမင်အီး၊...
နံနက်ခင်းအတွက် – ပဲနို့တစ်ဖန်ခွက် ဒါမှမဟုတ် မြင်းခွာရွက် ဖျော်ရည် တစ်ဖန်ခွက် သောက်ပါ။ နေ့ခင်းအတွက် – လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည် (Green Tea) (အကြမ်းပန်းကန်လုံးနဲ့) နှစ်ခွက် သောက်ပါ။ ညနေခင်းအတွက် – သလဲသီးဖျော်ရည် တစ်ဖန်ခွက်၊ –...
၊ ကိုထက် ၊ တစ်ယောက်ယောက်ကို နှုတ်ဆက်လက်ပြလိုက်တဲ့အခါ သင့်လက်မောင်းတွေ လျော့တွဲကျနေတာကို သတိထားမိနေပြီလား။ လက်မောင်းတွေလျော့တွဲကျနေတာက အကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမအကြောင်းရင်းက အသက်ကြီးလာလို့ပါ။ ဒုတိယအကြောင်းရင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရေပြားရဲ့ဆွဲဆန့်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးလာပြီး လက်မောင်းအရေပြား လျော့တွဲလာတတ်ပါတယ်။ နောက်အကြောင်းရင်းအနေနဲ့...
စတော်ဘယ်ရီ၊ သကြားနဲ့ အုန်းဆီတို့ လိုအပ်ပြီး အုန်းဆီ ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ သကြားညိုနဲ့ သကြားဖြူ ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းစီကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ကြိတ်ချေထားတဲ့ စတော် ဘယ်ရီသီး နှစ်လုံးကို ထည့်မွှေပါ။ မျက်နှာပေါ် ညင်ညင်သာသာ သုတ်လိမ်းပြီး ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။...
လိမ္မော်သီး၊ အမည်းရောင်ချောကလက်၊ အရောင်တင်မှုန့်၊ နေကြာစေ့၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်း (ဂျင်း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး စတာတွေကိုစားပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ငွေကြယ်စင်ယံ (၁) အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူပါ ဒါမှသာ သင့်ဦးနှောက်က ဗဟုသုတ အသစ်တွေကို စုဆောင်း သိုလှောင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက် နေမှာပါ။ (၂) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သိနားလည်ပါ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က အတက်ကြွ အလန်းဆန်းဆုံး ဖြစ်နေချိန်မှာ အခက်ခဲဆုံး သင်ခန်းစာ ကို...