———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— (၁) တစ်နေ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ပါ မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီမှုန့်စစ်စစ်နဲ့ ဖျော်ထားတဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို သောက်တာကြောင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ကော်ဖီခွက်ရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံခန့် ကော်ဖီမှုန့်ထည့်ပြီး ဖျော်သောက်တာကြောင့် တစ်နေ့တာ စွမ်းအင်တိုးစေမယ့် ကဖင်းဓာတ်ပမာဏကို ရရှိလန်းဆန်းစေပါတယ်။...
——–၊ ကိုထက် ၊——— အာရှဒေသတွေမှာ နွေ၊ မိုး၊ ဆောင်း ရာသီသုံးမျိုး ရှိသော်လည်း အနောက်ပိုင်း ဒေသတွေမှာတော့ နွေ၊ နွေဦး၊ ဆောင်း၊ ဆောင်းဦး ဆိုပြီး လေးရာသီ ရှိကြပါတယ်။ မိမိနေရာဒေသမှာ မရှိတဲ့ ရာသီဥတုတွေဖြစ်ပေမယ့် ထိုရာသီဥတု...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာပြီး ကျောက်ကပ် ပိုးဝင်မှုမရှိစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ရေများများ သောက်ပါ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တဲ့ ပြဿနာအတွက် ရေကို များများသောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ရေ များများသောက်တာက ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်မှုမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့...
မေး. အပူချိန်လွန်ကဲမှုမဖြစ်အောင် ဘယ်လို ဂရုစိုက်သင့်ပါသလဲရှင်။ ဒေါ်နွယ်ဝင်း၊ ညောင်ဦး။ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. အခုနောက်ပိုင်း အပူချိန်လွန်တော့ Heat Stroke ဆိုတာဖြစ်လာတယ်။ ဒါက အပူချိန်လွန်ကဲတယ်ဆိုတာကို ပြောတာပါ။ ဥပမာ အညာလိုနေရာမျိုးမှာ အပူချိန်က...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုလို နွေကာလမှာ အစာအဆိပ်သင့်တာနဲ့အတူ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာကလည်း အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ရပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူ အများသိလိုကြတဲ့ အမေးအဖြေတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – ဘယ်လိုအခြေအနေကို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတယ်လို့ ခေါ်ပါသလဲ။ ဝမ်းပျော့ပျော့သွားတဲ့အကြိမ်ရေက အချိန်...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ် ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ၊ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) နွေရာသီနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေး မေး. ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. ကျန်းမာအောင်နေထိုင်တဲ့နေရာမှာ နေပူထဲအလုပ်လုပ်ရတဲ့ ကာယအလုပ်သမားတွေရှိပါတယ်။ နွေရာသီမှာ ကာယအလုပ်သမားတွေအတွက် ကျန်းမာရေးက ပိုပြီးထိခိုက်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ တခြားလူတွေကလည်း...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲ ရောက်ရောက်၊ ဘယ်ရာသီမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အသားအရေ ကျန်းမာလှပပြီး ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ မြန်ဆန်ထိရောက်တဲ့ အသားအရေထိန်းနည်းတွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ (၁) အသားအရေ ထိခိုက်စေသော အမူအကျင့်များ ရှောင်ရှားခြင်း အသားအရေ...
ပါမောက္ခ ဦးတင်ဝင်း (မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. နွေရာသီမှာ မျက်စိကျန်းမာရေး မထိခိုက်စေဖို့ ဘယ်လိုကာကွယ်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. နွေရာသီမှာ မျက်စိကျန်းမာရေး မထိခိုက်စေဖို့ နေကာမျက်မှန်ကို တပ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းမှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က အတွင်းတိမ်ရောဂါဖြစ်နှုန်း မြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိလာတဲ့အတွက်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဘယ်သူမှ ကိုယ်နံ့နံတာကို သဘောကျမှာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပူပင်သောကနဲ့ ချွေးထွက်များတာတို့ကြောင့် ကိုယ်နံ့ထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အမေရိကန် အရေပြားအထူးကုစင်တာမှ ဒေါက်တာကီရန်က နွေကာလတစ်လျှောက်လုံး ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်တာသက်သာစေဖို့ အောက်ပါအတိုင်း အကြံပြုထားပါတယ်။ ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်စေသောအချက်များ ကိုယ်နံ့ဆိုးတာက အဓိကအချက်နှစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) မြင့်တက်လာတဲ့အခါ အရေပြားမှာ ဘယ်လိုတွေဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က အရေပြားပေါ်ကျရောက်တဲ့အခါ အရေပြားဟာ နဂိုထက်ပိုထူလာ၊ အရောင်ပြောင်းလာတတ်ပါတယ်။ – အရေပြားမှာရှိတဲ့ (အထူးသဖြင့် လက်ဖျံအပြင်မှာ သွေးကြောတွေ...