ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မေး. နွေကာလမှာ ရင်အေးအောင် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို အဓိကစားပေးသင့်ပါသလဲ။ ဖြေ. နွေရာသီမှာ ရင်အေးအောင် အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီးအနှံတွေကို များများစားပေးရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် စပျစ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ပန်းသီး၊ သခွားမွှေးသီးတို့လို အရည်ရွှမ်းပြီးအေးမြတဲ့ သစ်သီးတွေကို စားပေးရပါမယ်။ ဒါဆို...
အပူရှိန်ပြင်းထန်တဲ့ နွေရာသီမှာ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသူတွေကတော့ ပိုပြီး ထိခိုက်ခံစားရနိုင်ခြေရှိလို့ ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီးဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။ အသက်ငယ်လွန်းတဲ့ ကလေးတွေ၊ အသက်ကြီးလွန်းတဲ့ အဘိုးအဘွားတွေကလည်း အပူဒဏ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားရရင် အန္တရာယ်ရှိလို့ အထူးဂရုစိုက်ပေးရပါမယ်။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ်...
လရိပ်မေ (၁) နေပူရှိန်ကြောင့် ထိခိုက်ခဲ့လျှင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် မှီဝဲသင့်ပါတယ် . . နေကာနိုင်စွမ်း SPF အဆ ၃၀ပါတဲ့ နေကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လိမ်းတဲ့အပြင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြားထိခိုက်မှုမဖြစ်စေဖို့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြည့်စွက်ဆေးက အသုံးဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဟာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့...
– ကိုယ်အပူချိန်တက်ပါက ရေအေးဖတ်နိုင်နိုင် တိုက်ပါ။ – ဆီးချို၊ နှလုံးနှင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ ကလေးသူငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့် နေ့လယ်နေ့ခင်းတွင် အရိပ်ရနေရာမျိုး၌ နားနေပါ။ – နေပူထဲမှ ပြန်လာပြီး ချက်ချင်း ရေချိုးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ – နေပူထဲတွင် ပြင်းထန်သော...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ယခုကဲ့သို့ ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ ဖြစ်လွယ်သည့်အတွက် အပူအစပ် လွန်ကဲသောအစာများ၊ ယင်နားစာများကို သတိပြု၍ ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ကြောင်း ဆီးချိုနှင့် အထွေ ထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးကိုကို က Healthy Life ဂျာနယ်သို့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သစ်သီးတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ကြိတ်ဝါးစားရမှာ အခက်အခဲရှိနေသူတွေအနေနဲ့ အခုလို နွေရာသီမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ဖျော်ရည်အဖြစ် ဖျော်ပြီး သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးသုံးရပ်ကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁)...
တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် မိနစ် ၂၀ အချိန်ပေးပြီး လုပ်ကြည့်သင့်တဲ့နည်းပါ။ ရေစိမ်ချိုးတဲ့ကန်ထဲမှာ ဆားခါး (Epsom salt) ဒါမှမဟုတ် ပင်လယ်ဆား (sea salt) လက်တစ်ဆုပ်စာ ပမာဏထည့်ပြီး ဆော်ဒါမှုန့် ခွက်တစ်ဝက်နဲ့ လာဗန်ဒါရနံ့ဆီ ၁၀ စက်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ရေထဲမှာစိမ်ပြီး...
လရိပ်မေ နွေကာလမှာ အသားအရေက နေလောင်ဒဏ်နဲ့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု ဒဏ်တွေကြောင့် နွမ်းနယ်ထိခိုက်မနေဘဲ ကြည်လင် တောက်ပ နေစေဖို့ အောက်ပါ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) သန့်ရှင်းမှုကို အလေးထားပါ မျက်နှာမသစ်ခင် လက်တွေကို ဆပ်ပြာ အပျော့ စားနဲ့...
မေး ။ ။ ကျွန်မက ညအိပ်ရင် အရမ်းပူလို့ဆိုပြီး တစ်ည လုံးပန်ကာဖွင့်အိပ်ပါတယ်။ ကျွန်မသားလေးက တစ် နှစ်သားအရွယ်ပါ။ သားအမိနှစ်ယောက်စလုံးပန်ကာ ဖွင့်အိပ်ပါတယ်။ ကြာရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ရနိုင် ပါသလဲ။ (မငယ်၊ ပေါက်တောဝ ) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပူစပ်သည့် အစားအသောက်များ ရှောင်ပါ ပူတဲ့ရာသီမှာ အပူအစပ်တွေရှောင်ရပါမယ်။ အဲဒီအစားအသောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေတဲ့အတွက် အပူအစပ်လွန်ကဲတဲ့ အစားသောက်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ယင်နားစာများ ရှောင်ပါ ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်မှာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်တတ်တဲ့...