၊ ဇွန် ၊ အာလူးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သင်စားမယ့်အစားအစာ စာရင်းကနေ အာလူးကို ထုတ်ထားပါသလား။ အာလူးကို ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာမှာစိုးလို့ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကြောင့် လုံးဝမစားဘဲတော့ မနေသင့်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ အာလူးမှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီး...
ဇွန် သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို အနီးကပ်စစ်ဆေးကြည့်လိုက်ရင် သင်ဘာတွေကို ကောင်းကောင်းစားတယ်၊ ဘာဓာတ်တွေမှီဝဲဖို့ လိုတယ်ဆိုတာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။ – သင့်နှုတ်ခမ်းက အနီရောင်ရင့်နေလျှင် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကျယ်ပြန့်နေသော လက္ခဏာပါ။ တိရစ္ဆာန်ထွက်အစာတွေကိုရှောင်ပါ။ ဆားများတဲ့အစာတွေနဲ့ အဆင်သင့်အစာတွေကို သတိထားပါ။ – သင့်နှုတ်ခမ်းက ဖြူဖျော့နေလျှင် သွေးလှည့်ပတ်မှု...
၊ ဇွန် ၊ ဆီးအိတ်ကနေ ဆီးတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ စိမ့်ထွက်မှုဖြစ်တာကို ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဆီးမထိန်းနိုင်တာက အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးမှာပါဖြစ်တတ်ပြီး အမျိုးသမီးတွေက ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ တချို့သော အခြေအနေတွေမှာ အမျိုးသမီးအများစုက ဆီးအနည်းငယ်မထိန်းနိုင်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆီး မထိန်းနိုင်တာကြောင့် လူကြားထဲသွားရမှာကို...
၊ ဇွန် ၊ စပျစ်ဖျော်ရည်မှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို ရရှိစေပါတယ်။ လတ်တလော လေ့လာမှုတွေအရ စပျစ်ဖျော်ရည်ကို သောက်တာက ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို မှန်ကန်စေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ စပျစ်သီးဖျော်ရည် သောက်တာကြောင့် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။...
– ဇွန် ခရမ်းသီးကို ကျွန်မတို့တွေ စားလေ့ရှိပေမယ့် ခရမ်းသီးမှာပါတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတော့ တိတိကျကျ မသိကြပါဘူး။ တချို့ဆိုရင် ခရမ်းသီးမှာ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်မှ ပါဝင်တာမျိုးမရှိဘူးလို့တောင် အထင်မှားနေတတ်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ခရမ်းသီးမှာပါတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိအောင်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ခရမ်းသီးမှာ မရှိမဖြစ် ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုဖြစ်တဲ့...
၊ ဇွန် ၊ လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူတွေအနေနဲ့ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း ၁၀ခု အကြောင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) စာရင်းပြုစုပြီး အရေးကြီးဆုံးကို အရင်စစ်ပါ “အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်”ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ဗဟုသုတတွေကို ရှာမှီးထားဖို့လိုပါတယ်။...
၊ ဇွန် ၊ (၁) အစာကြေညက်စေပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်သောက်ရင် ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ လေထတာနဲ့ လေချဉ်တက်တာစတဲ့ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ (၂) ဆဲလ်အဆင့်မှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၃) ဒိန်ချဉ်ထဲက အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားဟာ မှိုစွဲဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။...
၊ ဇွန် ၊ လျှာနာရတာက အဓိကအားဖြင့် သွားတွေက လျှာကိုပွတ်တိုက်ဖန်များတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစာစားစဉ်၊ စကားပြောစဉ် လျှာကို သွားနဲ့ကိုက်မိတာကြောင့်လည်း လျှာနာရတတ်ပါတယ်။ လျှာနာရခြင်း အကြောင်းရင်း – လျှာကိုသွားနဲ့ကိုက်မိတာ ဒါမှမဟုတ် သွားအစွန်းတွေက လျှာကိုရှနေတာ စတဲ့အချက်တွေကြောင့် လျှာနာရတတ်ပါတယ်။...
၊ ဇွန် ၊ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ပိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် နေ့ ရွှေ့ညရွှေ့ ရွှေ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့တော့။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ မသင့်တော့ဘူးလို့ထင် ရင် ဘယ်လ်တီမိုးပြည် နယ်က အာနက်စ တင်းစဖီးဖာ့ဒ်ကိုသာ ကြည့်လိုက်ပါ။ သူက...
၊ ဇွန် ၊ ခါးနာတာက ဆိုးရွားတဲ့ ဝေဒနာတစ်ရပ်ပါ။ ဘဝမှာ လူ ၁၀ ဦးအနက် ရှစ်ဦးခန့်က ခါးနာတတ်တာကြောင့် ခါးနာခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူအများကြား ရှိတတ်တဲ့ အယူအဆတွေကို အမှန်သိစေဖို့ ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) အယူအဆ- အမြဲတမ်း...